Здоровье и процветание

ED Smart пятого поколения: инструкция по применению. Как включить в рацион для максимального эффекта?

Коктейль ED Smart – флагманский продукт компании NL, который стал частью здорового образа жизни огромного количества людей. Всё это время продукт непрерывно совершенствовался и по составу, и по вкусам, однако неизменным остаётся одно: все поколения ED Smart помогают решать задачу снижения или стабилизации веса, а также поддерживать себя в ресурсном состоянии.

ED Smart пятого поколения – много белка, и не только
Яркое отличие версии ED Smart пятого поколения – эксклюзивная белковая матрица Peptismart® из 7 видов белка с пептидами. Кроме этого, в составе:
✔️ «правильные» жиры – среднецепочечные триглицериды (МСТ) и соевый лецитин;
✔️ немного полезных углеводов – в виде трегалозы, полученной из водорослей, и овсяной муки без глютена;
✔️ витамины и минералы в легкоусвояемой форме;
✔️ про- и пребиотики и фермент лактаза – для лучшего усвоения молочных продуктов.

ED Smart пятого поколения: КБЖУ
Для тех, кто любит цифры, формула продукта выглядит следующим образом: в одной порции коктейля, приготовленного на молоке 1,5% жирности:
• белка – 22,1 г,
• полезных жиров – 5,4 г,
• трендовых углеводов – 17,1 г,
• пищевых волокон – 1,1 г.
При этом калорийность одной порции составляет всего 207 ккал!

Как готовить?
Коктейли упакованы в порционные саше. Для приготовления требуется лишь 200 мл молока, воды или альтернативного молока (миндального, кокосового, овсяного и т.п.), а также шейкер.
Налейте жидкость в шейкер, добавьте содержимое одного саше, тщательно взбейте в течение 1-2 минут – и наслаждайтесь любимым вкусом!

Как включать в рацион?
Правило 1. Важно учитывать, что коктейль ED Smart не должен быть единственным источником питания! Ежедневно необходимо обеспечивать себе, как минимум, один полноценный приём обычной пищи.
Правило 2. Ежедневно коктейлем допускается заменять один-два приёма пищи – лучше завтрак и/или ужин.
Правило 3. Важно соблюдать питьевой режим. Напомним, в среднем, рекомендуется употреблять 25 мл – 30 мл воды на кг веса. Но, следует помнить, что, в зависимости от состояния здоровья, физической активности, скорости обменных процессов и веса, эта норма может иметь индивидуальные различия.

Когда употреблять ED Smart?
🥤Завтрак. Утреннее употребление коктейля ED Smart пятого поколения поддерживает стабильный уровень энергии примерно 3-4 часа. Такой эффект обеспечивает комбинация мицеллярного казеина (медленное высвобождение аминокислот) и гидролизата сывороточного белка (быстрое усвоение).
🥤 Перед тренировкой (за 30-60 минут). Овсяная мука, трегалоза и жиры МСТ в составе коктейля обеспечивают организм необходимой энергией, а белок расщепляется до аминокислот, которые попадают в мышцы. Это создаст «строительный материал» прямо во время нагрузки.
🥤 После тренировки (в течение 30 минут). Гидролизат сывороточного белка и молочный альбумин помогают быстро восстановиться после нагрузки.
🥤 Ужин. Мицеллярный казеин в составе ED Smart обеспечивает поступление аминокислот в течение 6-8 часов, пока вы спите.

Типичные ошибки при употреблении
1️⃣ Замена всех приёмов пищи.
Следствие – может приводить к нарушению физиологической потребности организма в разнообразии текстур и жевании.
2️⃣ Недостаточное потребление воды.
Следствие – может приводить к нарушению метаболизма и снижению эффекта от коктейля.
3️⃣ Использование горячей жидкости для разведения коктейля.
Следствие – разрушение структуры отдельных компонентов и снижение эффективности.
4️⃣ Отсутствие физической активности. Следствие – снижение эффекта от белкового компонента коктейля.
Кроме этого, людям с хроническими заболеваниями перед началом регулярного употребления ED Smart рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

А вы уже пробовали функциональное питание от NL? Голосуйте реакциями:
👍🏼 — да
😭 — нет
❤️ — хочу попробовать

Все еще думаешь, что белок нужен только спортсменам? Видео, которое меняет взгляд на питание

Мы привыкли следить за углеводами, боимся жиров, считаем калории. А про белок вспоминаем по остаточному принципу: «Ну мясо съем, яйца — и ладно». Многие до сих пор уверены: белок нужен только спортсменам и тем, кто качает мышцы. Это заблуждение!

На самом деле белок — это основа каждой клетки. Иммунитет, гормоны, кожа, волосы, энергия — всё держится на нём. Дефицит белка может проявляться совсем неочевидными симптомами, которые мы часто списываем на усталость или возраст.

В этом видео* Сергей Юрьевич Чудаков, эксперт в сфере традиционных медицинских систем, кандидат медицинских наук, генеральный директор союза «Здоровье здоровых», поделится экспертным мнением о важности белка.

Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной

КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6

Ингредиенты:

- куриное филе 400 гр
- филе бедра 3 шт
- сливки 30% 80 мл
- соль 1 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- перец чёрный по вкусу

Запекаем 50 мин при 180 🥑

Большинство людей стареют не из-за возраста,
а потому что тело перестаёт двигаться правильно.

Есть одно базовое движение — подъём на носки.
Оно занимает 1 минуту, но даёт системный эффект.

Что происходит в теле:
• активируется венозный и лимфатический отток
• улучшается кровообращение в ногах и тазу
• снижается утренняя скованность
• тело быстрее «включается» в день

Как делать:
• встаньте прямо, стопы параллельно
• медленно поднимайтесь на носки
• так же медленно опускайтесь
• 30–40 повторений в спокойном ритме

Без рывков. Без напряжения. С дыханием.

Это не фитнес. Это подвижность, которая замедляет старение тела.

Всем доброго и прекрасного дня!!!🥰🥰🥰