На совещании, учебе или встрече хочется задать вопрос, поделиться мнением, предложить идею. Но стоит представить, что сейчас все будут смотреть на тебя, — сердце колотится, голос дрожит, а мысли будто исчезают.
А иногда мы молчим и с близкими. Боимся рассказать о своих желаниях, обозначить границы, сказать о том, что нам не нравится.
Я хорошо знаю этот страх по собственному опыту. Когда-то мне было трудно даже поднять руку на занятии. Постепенно я училась справляться с волнением, и одним из самых значимых шагов стало выступление с докладом на большой профессиональной конференции.
Именно поэтому мне хочется помочь тем, кому страх до сих пор мешает говорить и быть услышанными.
25 октября в 19:00 МСК
приглашаем вас на онлайн-практикум «СЛОВО ЗА МНОЙ».
Как справляться со страхом говорить
Вместе с психологом Еленой Семенченко, мы поговорим о том, что происходит с человеком в такие моменты и как можно себе помочь.
На практикуме:
• Разберемся, почему даже обычная необходимость заговорить может вызывать сильное волнение и телесные реакции.
• Обсудим, почему недостаточно сказать себе «не бойся» и как формируются привычные реакции на пугающие ситуации.
• Посмотрим, как избегание может поддерживать страх и почему после решения промолчать нам становится легче.
Познакомимся с практическими способами, которые помогают регулировать напряжение и постепенно приобретать новый опыт.
Ели вы думаете: "А если мне страшно даже включить камеру?"
Мы понимаем, что для многих уже само участие в такой встрече может быть непростым шагом.
Поэтому выступать перед всеми или включать камеру не потребуется. Вы сможете слушать, наблюдать и выполнять предложенные упражнения в комфортном для себя формате. Участие в обсуждении — только по желанию.
Елена Семенченко I Психосоматолог — врач-терапевт, психолог, специалист в области психосоматики.
Виктория Долгушева — психолог нейронаучного подхода, член Всероссийской профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации.
Когда: 25 октября, 19:00 МСК
Формат: онлайн
Продолжительность: 1 час 30 минут
Участие: бесплатно
Ссылка для подключения: vk.ru/call/join/nEl15JJrDk...
Планируете присоединиться?
Напишите «Буду» в комментариях под этим постом.
Так мы сможем понять, сколько человек планирует участвовать, и при наличии возможности отправить вам напоминание перед встречей.
Будем рады видеть вас!
💬 Записаться в личных сообщениях
💬 Подписаться на канал
💬 ВКонтакте
💬 ПРИЕМ