Власова 143

Сегодня особенная пробежка, поэтому зафиксирую.

Всего 5 км, но сегодня , достигла цифры 200 км🏃‍♀️ за период подсчёта программой телефона. Хоть это какая то промежуточная цифра, но всё же какой никакой ощутимый результат и красивая цифра🤗

Осень и октябрь красивейшие🍁🍂🪾🌼

🤗И еще смешно. При беге слушаю аудиокниги, сегодня Стругацкие, Понедельник начинается в субботу.

И в конце пробежки как раз такой фрагмент🫴Про человека, про счастье, про хочет и может.

Специально нашла текстовый вариант😁 но в аудио версии , когда читают с выражением, это слышалось прям очень смешно и совсем кстати 😁
🍀🍀🍀🍀🍀

Главное — что? — с готовностью провозгласил Выбегалло. — Главное, чтобы человек был счастлив. Замечаю это в скобках: счастье есть понятие человеческое. А что есть человек, философски говоря?

Человек, товарищи, есть хомо сапиенс, который может и хочет.

Может, эта, все, что хочет, а хочет все, что может. Нес па, товарищи?

Ежели он, то есть человек, может все, что хочет, а хочет все, что может, то он и есть счастлив.

Так мы его и определим.

Что мы здесь, товарищи, перед собой имеем? Мы имеем модель. Но эта модель, товарищи, хочет, и это уже хорошо.

Так сказать, экселент, эксви, шармант <Чудесно, превосходно, прелестно (франц.)>.

И еще, товарищи, вы сами видите, что она может.

И это еще лучше, потому что раз так, то она… Он, значить, счастливый.

Имеется метафизический переход от несчастья к счастью, и это нас не может удивлять, потому что счастливыми не рождаются, а счастливыми, я эта, становятся.

Вот оно сейчас просыпается…
Оно хочет. И потому оно пока несчастливо. Но оно может, и через это "может" совершается диалектический скачок.

Во, во!.. Смотрите! Видали, как оно может? Ух ты, мой милый, ух ты, мой радостный!.. Во, во! Вот как оно может!

Минут десять-пятнадцать оно может…

Вы, товарищ Питомник, там свой фотоаппаратик отложите, а возьмите вы киноаппаратик,

потому как здесь мы имеем процесс… здесь у нас все в движении! Покой у нас, как и полагается быть, относителен, движение у нас абсолютно. Вот так.

Теперь оно смогло и диалектически переходит к счастью. К довольству то есть.

Вести постоянный подсчёт сколько нужно съесть белка в день— утомительно.

Поэтому мы наглядно посмотрели и постарались запомнить, как выглядит норма белка на день куриной грудки, варёной гречки, творога фасоли – кто что любит❗️

Обсудили, почему 300 г орехов хоть и закроют суточную потребность в белке😎, но все же есть их не стоит в таком количестве😱

Заодно поели полезной белковой еды💪

Чтобы лучше прочувствовать, как важно движение, мы постарались почувствовать мышцы и даже посмотрели, как эти мышцы работают и как это выглядит снаружи😉

Сравнили свою жизнь с первобытными людьми, когда у нах не было еды в холодильниках и ее еще догнать надо было❗️, не было горячих батарей в квартире и курток с утеплителем.

Понятно становится зачем вообще мышцы нужны и почему они про здоровье.

И мы мерялись силой👆🤗

Очень надеемся, что дети ушли заряженные энергией и будут передавать эту эстафету дальше, вдохновляя своих родителей двигаться! 😁

А Детям домашнее задание:
❗️посчитать норму белка на день своим родителям, чтобы не расслаблялись❗️

Вот наш итоговый ролик про вчерашнее занятие😁 о том как мы учимся🤗

Дебют в школе правильного питания: битва с копьём и калькулятором

Если честно, сегодня я впервые примерила мантию педагога в школе правильного питания.
Вела у детей тему про мышцы и белок.

Быть педагогом и выступать перед аудиторией — а особенно перед детской — это, я вам скажу, тот ещё квест.

👆У меня-то есть опыт: я бодро рапортовала коллегам на собраниях. Но там всё по социальному протоколу: тебя вроде как должны слушать и выполнять требования, потому что ты руководитель.

А тут дети.
Они тебе вообще ничего не должны😅🤷‍♀️
Либерализм в чистом виде.

Я была уверена, что подготовила урок уровня «Discovery Channel». Но наткнулась на ряд неожиданностей.

Например, когда мы вспоминали первобытного человека и рассуждали, для чего природа создала мышцы (спойлер: не для того, чтобы они лежали на диване), когда не было «Пятёрочки» и доставки под боком.

❓️Я спросила, где и как люди брали еду?

Ответ «В холодильнике» не принимался!

Когда мы вспоминали, как бегаем и бросаем копьё, я была уверена: сейчас все подскочат и начнут изображать метание копья, бег наперегонки с саблезубым тигром и попытку залезть на дерево, дрожа от холода (батарей-то не завезли!).

Но не тут-то было🤷‍♀️

🏃‍♀️ Дети помладше включились в игру мгновенно. Видимо, рефлекс «убегать от хищника» у них ещё не атрофировался.

🙅‍♂️🙅Аудитория постарше... начала стесняться.

Они смотрели на меня взглядом психиатра, оценивающего пациента: «Женщина, вы зачем прыгаете? И почему вы трогаете свой бицепс? Это какая-то секта?»

🤷‍♀️В общем, завести «взрослых» детей не вышло.

Вывод №1: возраст аудитории решает всё. С шестилеткой можно охотиться на мамонта, с двенадцатилеткой — только если мамонт в смартфоне.

🤟Неожиданный поворот: Математика VS Палеолит

Но потом случилось то, чего я тоже не ждала.

Все дети (и даже родители на галёрке!) внезапно включились в подсчёт белка. Сколько нужно съесть? В каких продуктах он есть? Калькуляторы в голове включили все.

Кажется, что обычная школа сделала своё дело.

Дети привыкли писать и считать, поэтому для них это — зона комфорта. Таблица белков им роднее и понятнее, чем бег с копьём.

Математика победила инстинкты выживания. 1:0 в пользу цифр и букв

🫀Сердце, вены и мультики

Следующий сюрприз ждал меня на этапе с мультиками.

Я показывала ролики про сердце, про мышцы (которые называют «вторым сердцем») и про вены.

Видео были, скажем так, не из «Маши и Медведя».

Вполне себе анатомически взрослые. Я думала: ну всё, сейчас начнут ковырять в носу или смотреть в окно.

Но вы не поверите❗️ Сидели, смотрели с интересом, боялись пошевелиться. Может, просто навык «скроллинга» и смотрения видосов у них прокачан лучше, чем у нас? Неважно.
🚩Главное — смотрели!

Happy End

А в конце были признания в любви🥰

Это, конечно, мощнейший буст для подвига №2.

Кажется, я готова снова выйти к этой стае...
то есть, к классу.

Может, копьё приобрести🤔 а то мало ли😅

Субботнее утро выдалось спортивным и полезным!

Во-первых, на спартакиаде наши сотрудники снова в строю. Выступали командой и показали класс!

⭐️Нашего врача-невролога Денисову Ларису Юрьевну награждали за второе место по стрельбе! 👏👏👏
👆Имейте ввиду! Метко стреляет!😁

А мы в это время проводили «Школу правильного питания» для детей. Разговаривали о том, зачем вообще нужны мышцы (спойлер: не только для красивых селфи), как их правильно «заправить» углеводами, жирными кислотами, водой и кислородом и по кирпичикам «построить» крепкий организм из белка.

День удался: одни медали зарабатывают, другие — знания!

делюсь новостью!

Нашу Школу правильного питания для детей, которую мы с коллегами ведём на базе Центра здоровья, пригласили выступить на фестивале «БиблиоЗОЖ 2026»!

⭐️И где — в Российской государственной библиотеке (бывшей им. Ленина)!

Что ждет:

1. Презентация нашей программы по формированию здоровых знаний у детей о еде и образе жизни. Никаких академичных лекций, но обязательно про наболевшее.

Планируем рассказать так, чтобы запомнилось 😁Как думаете, каким приёмом этого можно добиться?😁

2. Проведение практических мастер-классов по теме здорового образа жизни

Сегодня мы с командой посетили площадку, чтобы спланировать будущее выступление.

Величие и особая, просветительская атмосфера «Ленинки» невероятно вдохновили. Для меня, как для москвички, было интересным оказаться в этом знаковом месте и осознать, что именно здесь мы будем говорить о самом главном — здоровье.

Мы будем нести знания о здоровом образе жизни и правильном питании для детей в этих легендарных стенах.

👆Кстати, бонус для посетителей: так как организатор мероприятия — Московский НПЦ наркологии, прямо рядом с нами будет работать команда по программе отказа от курения.

🤗Рекомендую воспользоваться этой возможностью и получить профессиональную консультацию и секреты бросить вредную привычку

.

🙏Надеюсь, у нас получится! И это будет классно 🥑

🤗пожелайте нам удачи! 📖

Что может испытать человек, который видит в проеме открытого окна на 4м этаже маленького ребенка? Ужас, панику, страх…

Сложно себе представить, что произошло в сознании Светланы Вячеславовны Плавюк, участкового врача-педиатра филиала №5 нашей поликлиники, когда 19 октября днём по пути с одного вызова на дом на другой она увидела мальчика, сидящего на подоконнике открытого окна. Очевидно одно: паники не было.

Светлана Вячеславовна проявила невероятную стойкость и мужество. Она не растерялась, позвала на помощь прохожего мужчину. Вместе они растянули пальто доктора, чтобы в него поймать мальчика. Хотя было бы лучше, если бы падения не случилось. К сожалению ребенок упал, но получил только ушиб головы, потому что он попал именно на растянутое пальто.

🚨Все экстренные службы приехали очень быстро. Ребенку оказали помощь на месте. По словам Светланы Вячеславовны, с того момента, как ребенка увидели в окне и сразу вызвали спасателей до того момента, когда мальчик упал прошло 4 минуты…всего 4 минуты.

Конечно, этот поступок не остался незамеченным. 22 октября в Московском Следственном комитете Светлана Вячеславовна получила из рук первого заместителя руководителя ГСУ СКР по Москве Сергея Яроша благодарственную грамоту, цветы и корзину с фруктами.

Мы очень гордимся тем, что в нашем коллективе есть человек, которого заслуженно можно назвать ГЕРОЕМ! 💚

да, уж! так спасти жизнь ребенку! даже додумать мысль сложно...
Врачи, конечно, спасают жизни: уговаривая вакцинироваться, назначают нужные препараты вовремя...

но вот так вот поймать в воздухе ребенка, который мог разбиться...

Так вот наглядно и откровенно! Чудо👏👏👏

Гордость , что работаю с таким человеком🤗😎

Цунами 2004 года в Тайланде унесло огромное количество жизней, очень много — немцев.

Это произошло 26 декабря, на католическое Рождество, когда многие из них отдыхали.

Дело было так: изначально произошло землетрясение магнитудой 9 у побережья Индонезии.

Волна 10-15 м стала распространяться, но перед тем, как она накатывает на берег, вода всегда уходит.

Отлив воды был очень сильным — на сотни метров. И люди, которые были на пляже, пошли вглубь моря смотреть на оголившееся дно...это действительно очень интересно...

О надвигающемся цунами уже становилось известно, но почему были огромные жертвы?
Хотя в запасе было 2 часа, чтобы убежать- уехать от волны в глубь острова

Потому что система оповещения не работала. Её просто не было совсем. Люди не знали, что делать, как поступать и где спасаться.

Это сейчас на побережье Таиланда сделано всё, чтобы об угрозе цунами узнали и люди спаслись как можно быстрее: системы оповещения, громкоговорители, вышки, на которые нужно подниматься, пути эвакуации, обозначенные знаками на дорогах и указателях.

В Тайланде сейчас самая лучшая в мире система оповещения и эвакуации при цунами

И вот мы, побывав в музее цунами и порадовавшись, что живём в отеле на 5-м этаже, пошли на море.

А там — отлив.

Оголяются десятки метров дна моря. Вокруг ни души — в Тайланде низкий сезон, туристов нет.

Километровые пляжи пустые. Приходим — и там огромное количество кораллов, ракушек, всевозможных расцветок и форм. И что мы делаем?

Идём их собирать, с беспокойством вглядываясь в даль.

Я думаю: «Если угроза цунами, должны же быть сирены, оповещение? Мы же слышали про это».

Но я знаю, как люди могут нарушать правила. Как могут не работать сирены — из-за халатности

Беспокойство было, но мы продолжали собирать ракушки и идти и рассматривать оголившееся дно моря

Стали смотреть, как ведут себя рыбаки на лодках. Они спокойные.

Но я знаю, что и рыбаки могут, во-первых, чего-то не знать, а во-вторых, у них может быть буддийское отношение: на всё воля высших сил, и я ничего делать не буду.

Но мы всё равно продолжали надеяться на «авось».
Что с нами-то цунами точно не случится.

Кораллы и ракушки мы досмотрели
Цунами в этот раз не было

Но, психология человека- интересная вещь😅🙈

сохранить «верность до гроба»

Нет...я не решила начать писать об отношениях мужчин и женщин😁я в это теме не очень понимаю

Слушала одного интересного специалиста по сказкам и былинам. И вот что зацепило.

Выражение «сохранить верность до гроба» на Руси было совсем не образным. Всё просто: инфекционные и другие заболевания уносили жизни с пугающей скоростью. Люди жили очень мало.

В 30 лет, если повезло дожить, ты уже могла стать бабушкой. А к 45- ты уже считался очень старым и вскоре умирал.

Так что хранить верность одному супругу было статистической нормой, а не подвигом.

Или вот ещё факт. Знаете, почему баня у крестьян считалась «нечистым» местом? ♨️ Не из-за грязи. А потому что там рожали детей. К этому процессу относились с суеверным ужасом, ведь это была настоящая русская рулетка. Нормальной ситуацией считалось выйти оттуда с двумя умершими — матерью и младенцем.
И вообще, дети доживали до старшего возраста один из пяти.

К чему я всё это?

Наши предки существовали в условиях жесточайшего естественного отбора.

Выживал сильнейший — тот, у кого самый мощный иммунитет и организм в целом.

Но нам, кажется, дали ещё один инструмент — интеллект.

Чтобы мы не просто выживали, перебиваясь от эпидемии к эпидемии, а научились управлять угрозами.

Теми самыми глазом невидимыми врагами.

Я про вакцинацию😁 удивительно, но жо сих пор даже среди медиков есть те, кто живет в средневековье, хотя пользуется благами цивилизации.

И по сути, сегодня у нас есть два пути получить защиту от инфекции:

1. По старинке: переболеть с непредсказуемым финалом, как раньше крестьяне

2. С помощью науки и медицины: привиться от особо злых инфекций и взять контроль над исходом в свои руки.

Большинство, конечно, выбирают продукт интеллекта и вакцинируются. Но некоторые - прям удивляют.

Хотя...у меня на отдыхе случился один эпизод и, кажется, я прям понимаю, почему люди бывают надеются на "авось" и "со мной это точно не случится"

Расскажу😊👇