ТРиЯ канал центр целостного развития человека

🎧 Выключи шум мира. Включи звук, который исцеляет.

Приглашаю тебя на практику
«Магия звуковых вибраций».
Твоему телу и уму нужна перезагрузка, но ты не знаешь, как наконец-то остановиться?

Мои инструменты — это не просто музыка, это точные частоты, которые перенастраивают нервную систему:
🎐 Колокольчики Коши— мягко заземляют, уводя от тревожных мыслей в состояние «здесь и сейчас».
🪘 Глюкофон— своими переливами раскрывает сердце и снимает невидимые эмоциональные зажимы.
🥣 Тибетские чаши— создают глубокий вибромассаж на клеточном уровне, восстанавливая утраченную энергию.
🥁 Шаманский бубен— своим первобытным ритмом возвращает связь с телом и пробуждает внутреннюю опору.

✨ Твое состояние ВО ВРЕМЯ практики:
Ты просто лежишь с закрытыми глазами, но ощущаешь невесомость. Звуковые волны мягко «растворяют» границы тела. Ум затихает, а внутри разливается чувство абсолютной безопасности, тепла и глубокого покоя.

🔋 Твое состояние ПОСЛЕ практики:
Ощущение тотальной перезагрузки: будто ты нырнул в глубокий восстанавливающий сон и вышел из него полностью обновленным. Тело тяжелое и расслабленное, а ум — кристально ясный. Возвращается вкус к жизни и спокойная, ровная энергия.

Что мы прорабатываем?
🌿 На физическом уровне:
Уходит бессонница, расслабляются мышечные панцири и зажимы, стихают головные боли напряжения, снижается уровень кортизола, уходит хроническая усталость.
🧠 На ментальном уровне
Растворяется тревожность, апатия и эмоциональное выгорание. Останавливается бесконечная «мыслемешалка» в голове, возвращается способность чувствовать радость.

💡 Усиливаем эффект:
По твоему желанию можно лечь на доску Садху.
Звуковые вибрации в сочетании с акупунктурным воздействием гвоздей помогают точечно проработать глубинные телесные блоки и дают мощный прилив жизненной силы.

🗓 Когда:25 октября (воскресенье) в 18:00
📍 Где:Пространство «Трия», ул. Тюленева 20, второй этаж
💰 Благодарность:
• 700 ₽ — практика на ковриках
• 900 ₽ — на гвоздях (доска Садху)

Подари себе час настоящей тишины внутри.

📩 Записывайся на ближайшую практику расслабления в л/с
Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную атмосферу.
Запись по предоплате.
89378862250 Сбербанк
Наталья Чехлова

🧠 Ложь: что происходит с телом и мозгом — и как вернуть себе спокойствие

Вы думаете, что ложь — это просто «не сказал правду». А тело в этот момент работает на пределе: мозг одновременно держит в голове правду, строит легенду и сканирует реакцию собеседника. Это настоящая когнитивная перегрузка — и она запускает в организме полноценный стресс.

🔬 Научно и по делу: что включается в теле

• Симпатическая нервная система: пульс ускоряется, давление ползёт вверх, дыхание становится поверхностным.
• Гормональный всплеск: растут адреналин, норадреналин и кортизол — те самые «гормоны стресса».
• Мышечный тонус: тело буквально готовится «бежать или драться», даже если вы спокойно сидите в кресле.
• Вегетативные реакции: ладони потеют, лицо может покраснеть или, наоборот, побледнеть, в горле появляется тот самый «комок».

📍 Где чаще всего «бьёт» ложь:
— Шея и плечи: напряжение трапециевидных мышц, ощущение скованности.
— Грудная клетка: чувство сдавленности, «тесноты» в груди.
— Живот: спазмы, «бабочки», дискомфорт из‑за перераспределения кровотока.
— Челюсть: неосознанное стискивание зубов, зажимы, которые потом дают головные боли.

⚠️ Что накапливается, если ложь становится привычкой
Хронический стресс не исчезает сам. Со временем он повышает риски гипертонии, нарушений сна, сбоев иммунитета, а также может участвовать в развитии инсулинорезистентности и воспалительных процессов. Плюс — психика платит тревогой, чувством вины и потерей опоры: когда врёшь регулярно, начинаешь хуже доверять самому себе.

💡 Как помочь себе — без «идеальной честности»
Не нужно резко становиться абсолютно откровенным во всём. Лучше снижать нагрузку на нервную систему:
• Дыхание 4–6: 4 секунды вдох, 6 секунд выдох — это физиологически снижает активность стрессовой реакции.
• Фразы-опоры: «Сейчас не готов ответить точно, нужно время», «Не хочу врать — скажу, что не знаю». Они снимают необходимость мгновенно «выдать» удобную версию.
• Работа с автоматическими страхами: замечать мысль «меня осудят» и проверять, насколько она реальна.
• Маленькие честные шаги: начать с безопасного — говорить «мне неудобно», «я ошибся», «я не хочу». Это тренирует навык бережной честности и снижает внутреннее напряжение.

🤝 Хотите разобраться, откуда берётся потребность врать и как выстроить устойчивые, спокойные способы общения?
На консультации с Александр Чехлов мы работаем не с «обвинением себя», а с реальными механизмами тревоги, привычек и коммуникации — чтобы вы чувствовали себя уверенно, без потери контакта с собой.

📲 Запишитесь на консультацию: Александр Чехлов
89020051530
#психология #стресс #осознанность #АлександрЧехлов #научнопопулярно
#биодинамика #психологульяновск

1,5 часа в неделю — только для вас 🌿**

Мамы, узнайте себя: день прошёл, все накормлены-уложены, а вы не помните, когда в последний раз делали что-то просто для себя.

Вечерняя йога для мам — Пн и Пт, 18:00–19:30, пока папа, бабушка или мультиварка держат оборону дома.

Это полтора часа, где вас никто не дёргает:
— спина и плечи расслабляются после «ноша-планшет»;
— нервная система выдыхает — уходите спокойной, а не на взводе;
— возвращается ощущение «я — не только мама, я — это я».

🕐 Пн и Пт, 18:00–19:30 — как раз между садиком и вечерней суматохой
📍 Тюленева, 20, ЦЦР «ТРИЯ»
💰 3000 ₽ за месяц (8 занятий) — меньше 400 ₽ за час тишины. Первое занятие — бесплатно

Можно без опыта и в обычной удобной одежде. У нас не сравнивают и не осуждают — большинство приходит именно «с нуля».

Пишите «ХОЧУ» в личку
— запишу и отвечу на все вопросы, даже про «с чем приходить».

#йогадлямам #йогаульяновск #мамыульяновска #ульяновск

такая же, все очень просто!

Работайте над собой - изменится и мир вокруг, и люди. Все это пишется не для того, чтобы почувствовать себя виновницами торжества, а чтобы почувствовать, как женщина может самостоятельно при желании изменить все. И даже измены – они не патология, и альфонсы, это не табу. Это то, что поможет женщине пересмотреть себя и что-то в конце концов предпринять, если женщина этого хочет. Вы уже поняли, в основе всех уроков, которые несут нам мужчины, лежит возвращение к нашей женской природе. Потому что у большинства женщин такие перекосы ( на самом деле это вредоносные вирусные программы, передаваемые женщинам из поколения в поколение): или мы уходим в мужские энергии и любой мужчина рядом с такой "Железной Леди" ложится на диван, садится на шею, бездействует, спивается или начинает гулять. Или мы находимся в позиции жертвы и вздыхаем о своей нелёгкой доле, а мужчина выступает в роли домашнего тирана или совершает подлые поступки. На самом деле через него Вселенная и пытается Вас вразумить. Через все эти (и другие) типажи мужчин Вселенная говорит: "Стань женщиной! Научись любить себя, начни ценить жизнь, ведь ты пришла сюда совсем не для того, чтобы страдать! Ты-ЖЕНЩИНА! Где текучесть воды и принятие мужчины? Где пламя страсти? Где тепло очага? Где почитание и уважение к мужчине? Где мудрость и стать? Где красота, нежность, легкость, радость? Где Вера?? На, держи тебе мужчину под стать-это твой "тренажёр по раскрытию женственности", научись, пожалуйста" Но мы этого не слышим, разрываем отношения, встречаем нового мужчину, а там опять тоже самое, бывает ещё и хуже, и так по замкнутому кругу. Я всегда буду за то, что изменения должны начаться с Женщины. Все начинается с неё, так как она - пространство. Прежде, чем перекладывать ответственность на мужчину, посмотрите на себя, он лишь Ваше отражение. В интернете полно популярных страниц про то, как манипулировать мужчиной и добиваться от него подарков. Я не про это. Я про уважение и любовь к себе, про веру и принятие мужчины, про радость и свет жизни! Да это больно, больно менять себя, а еще больнее осознать, что «Я» через свои установки, вирусные программы только разрушаю свою жизнь.. Но как не странно «Боль» нам нужна. Я поняла это когда начала расти и развивать себя. А боль в отношениях – это неотъемлемый спутник двух взрослых партнёров, строящих отношения и создающих семью. Я знаю многих мужчин и женщин, которые не выносят боли, и как только в отношениях начинаются сложности, они не выдерживают и выбирают прекратить отношения, и в скором времени "прыгают" в новые отношения, думая, что там все будет по-другому и не придётся переживать! Но не тут-то было! Поначалу все идёт шоколадно и прекрасно (этап влюбленности), а потом неизменно наступает этап ссор, притирки, критики, ругани и опять приходит та самая боль, от которой убежали в прошлом союзе. Так есть ли смысл бегать по кругу? Всегда задавайте себе вопрос: чему меня учит эта ситуация? Для чего она произошла? Что мне нужно для себя вынести? Тогда Вы получите не отток энергии, а заберёте свой ресурс. Так почему же мы бежим от боли или считаем, что её не должно быть? Очень часто для продолжения жизни, в том числе и жизни семьи, нужно пройти и огонь, и воду, и медные трубы, это будет закалкой для отношений и Вашим ростом. Не надо этого бояться. Любые отношения - это сложности. И если начинать отношения с мыслью, что наконец можно расслабиться и наслаждаться, то разочарование будет неминуемым. Нужно быть готовым к тому, что будет сложно, но встречать эти сложности как шанс стать ближе, помочь друг другу, стать соратниками. Любимый человек - это не тот, с кем можно наслаждаться 100% времени. Любимый человек - это тот, ради которого вы готовы преодолевать трудности и меняться. Тот, кого Вы принимаете полностью, без остатка!

местах города\планеты, который красиво говорит, а вы влюблены в его слог, в его стиль, в его манеру жить, и упиваетесь горем, «ну когда же ты угомонишься и мы будем вместе и спокойно жить». Ответ: никогда. Такой человек пришел в вашу жизнь, чтобы сказать вам: "Начинай себя ценить! Почему тебя устраивает, что мы играем по моим правилам, и ты готова все время подстраиваться? Я пропал на два месяца и ты все равно меня принимаешь, потому что я накормил тебя красивыми словами? Тебя здесь не ценят. Если ты подстраиваешься сейчас под меня, то, даже когда в твою жизнь придет достойный мужчина, который полюбит тебя всем сердцем, через какое-то время он перестанет тебя ценить, потому что у тебя в голове заложена привычка подстраиваться."

Таких сценариев отношений можно перечислить еще много, но давайте вернемся к началу статьи. Что значит «я буду стараться только для достойного мужчины»? Априори вы должны стараться не для кого-то и не ради кого-то, потому что на кону стоит ваше собственное развитие, вы стараетесь в любых отношениях только для себя. Если в жизни присутствует мужчина, честно себя спросите, а я достойна другого? И за какие такие качества мне можно сейчас вручить принца на белом на коне? Вы же понимаете, что принц тоже не будет с девушкой, у которой куча комплексов, тараканов и маний. Все это нужно прорабатывать. Не учатся люди водить автомобиль за рулем Феррари. Есть такое понятие, как "теневая часть личности"- это те качества, которые мы в себе не осознаем, не видим, не принимаем, они в нас есть, но для нашего сознания они окутаны тенью.

Таким образом, зеркала бывают прямые и обратные: Прямое зеркало: то качество, которое раздражает Вас в ком-то - есть в Вас самих. Только Вы его не видите, не хотите замечать. Например: муж ленится, лежит на диване и ничего не делает. Вас это просто доводит до точки кипения- значит, это же самая лень есть в Вас. Вы тоже ленивая и Вам очень хочется лечь и полежать на диване и смотреть в потолок, но Вы просто себе этого не можете позволить, потому, что Вас в детстве учили быть сильной и не валяться просто так, или Вы никогда вообще этого не делали, живете в жутком стрессе и бесконечной гонке- работа, дом, дети, школа, уборка и тд. О чем это говорит? Это не значит, что Вам надо прилечь вместе с мужем и забросить все дела, просто примите: "да, где-то глубоко я та ещё ленища и даже похлеще мужа" и позволяйте хоть иногда этому качеству проявляться: устраивайте себе отдых, просто полежите, сходите на массаж, осознанно поленитесь и расслабьтесь. Обратное зеркало: находим качество, которое Вас раздражает в мужчине и смотрим, есть ли это в Вас с противоположным знаком? Например: мужчина - слабак, значит Вы- сильная, много взвалили на себя и нужно научиться быть слабой. Мужчина безответственный, значит Вы -гиперответственная, все контролируете и не можете расслабиться, довериться; мужчина лгун- Вы зациклены на правде и Вам постоянно нужны доказательства и подтверждения, нет веры; мужчина жадный- Вы слишком скупа прежде всего к самой себе, скупа на любовь, эмоции, время...понятен принцип? Когда Вы это все осознаете в себе, Вы, во-первых, примете эти качества, ну или хотя бы начнёте принимать, а во- вторых, Вы станете просто выше этого, понимая, что Вы есть нечто больше. Когда мы признаем в себе эти качества, то и мужчины меняются или их поведение перестаёт нас задевать. Вообще, все в мире устроено по принципу зеркала. Все наше окружение является нашим отражением. С помощью других людей Вы легко сможете увидеть, что есть в Вас. Если Вы недовольны своим окружением, работой - Вы недовольны прежде с самой собой. Наше отношение к себе совпадает с нашим отношением к окружающим людям. А люди в свою очередь отражают наше представление о самой себе. Что во мне-то и во вне. Наш внутренний мир притягивает внутренние миры других людей. Поэтому, если всем вокруг Вас плохо, у всех печаль, депрессия, то это же самое происходит и у Вас внутри. А если Вы окружены светлыми, добрыми, любящими людьми, значит, Вы сама

ВАШ МУЖЧИНА – ВАШЕ ЗЕРКАЛО.

Если Вы понимаете назначение человека в жизни, Вам станет легче научиться испытывать к нему любовь, потому что будет понимание, что человек в моей жизни – учитель, и я ему за это благодарна. Неспроста именно этот мужчина пришёл в Вашу жизнь! Ведь вся наша жизнь большая школа, а предмет изучения один – любовь.

Через мужчин к нам идут самые главные и, порой, самые сложные уроки, а специальность одна – Любовь и принятие себя. Мы можем дать любовь другому человеку только тогда, когда сами ей обладаем. Мы не можем дать другому того, чего у самих нет. Ваш мужчина - всегда Ваше зеркало, запомните это! Он лишь отражает то, что есть в Вас.

Недавно я услышала от одной женщины, что она готова стараться только для достойного мужчины…Вы слышите себя? Что такое достойный мужчина? Любой мужчина, который к Вам притягивался, притянулся и еще притянется, это достойный именно ВАС мужчина. Понятие "достойный" - очень относительное, потому что каждый достоин своего. Вы достойны ровно того, что к вам притягивается. Если к вам притягиваются только безвольные тюфяки или маменькины сынки, это и не плохо и не хорошо, это просто факт. Факт, который показывает, что вы готовы принять в свою жизнь сегодня и сейчас.

Мужчина, который приходит в вашу жизнь, зеркально проецирует все ваши внутренние проблемы наружу. И вы можете воспользоваться этим знанием, чтобы посмотреть на себя новыми глазами, глазами со стороны.

Давайте рассмотрим самые распространённые ситуации: Если в вашу жизнь пришел ревнивец, вам следует учиться перенаправлять свою сексуальную энергию в творчество, так как никогда мужчина – ревнивец не появится в жизни девушки, у которой проработан вопрос со своей сексуальностью. Какой урок несёт с собой мужчина, который распускает руки? Если в вашу жизнь пришел тиран, то вам пора учиться слушать себя, потому что женщины, живущие с тиранами, это женщины, у которых напрочь стерто понимание, что такое границы, и это превратило их в жертв. Они чувствуют себя несчастными, одинокими и покинутыми всеми. "Муж тиран, погода плохая и у других радость в жизни, а меня обделили, видно, судьба моя такая, терпеть и страдать." Соответственно, мужчина или ставит женщину на место своим поведением, или учит эту женщину уважать себя, восстанавливает структуру её личности, высвечивает программу "жертва", учит отстаиванию границ и умению постоять за себя. Другой мужчина просто не сможет научить такую девушку начать слушать себя. Жертве нужно испытать сильную боль, чтобы наконец-то ей захотелось что-то поменять в своей жизни.

Если к Вам пришёл мужчина-алкоголик, зависимый, то он не просто так притянулся в Вашу жизнь. И Вы его для чего-то выбрали. Для прохождения какого-то важного урока. Чему учит такой мужчина? Давайте представим, как ведёт себя женщина в такой паре: она или постоянно "пилит" его и тем самым убивает на корню всю его мужественность, или находится в состоянии "бедняжечки", которой больше всех не повезло в жизни и все ей обязаны. И муж пьёт, и денег мало, и дети разгильдяи. Сплошная грусть-печаль. Соответственно, такой мужчина учит её в первой ситуации - женственности, "сигналит" ей о том, что - как она убила свою женскую природу или какую-то важную часть себя, так и он убивает себя алкоголем/наркотиками и уходит от реальности; или же, во второй ситуации, он учит её любви к себе, уважению, прежде всего себя, взрослению, умению брать ответственность за свою жизнь и за события, в ней происходящие.

Если в вашей жизни - маменькин сынок, безвольный, бесхребетный господин, то вы явно относитесь к той категории девушек, которые не умеют отдавать бразды правления в руки сильного пола. Вы всё сами решаете, вы всё лучше всех знаете, и вы всех меняете. Вы не замечаете, но чаще всего ваши скандалы возникают на той почве, что вы хотите изменить человека, но никогда не прислушаться к нему. И да, сейчас вы будете это отрицать. Если в вашу жизнь пришел человек, который кормит вас обещаниями, а сам вечно тусит с друзьями в самых тусовочных

Друзья с 1 Ноября стоимость услуг ццр ТРиЯ будет выше.
Поспешите купить услуги по старым ценам. 🤗