ТРиЯ канал центр целостного развития человека

🌙 Выходные не заряжают, а ты всё равно в мыслях на работе?
Хватит быть «включённым» 24/7. Давай перезагрузимся.

🗓 С 6 по 8 ноября — ретрит-перезагрузка в санатории «Итиль» (Ульяновск), в сосновом лесу. Никаких отчётов, контроля и «надо». Только тело, дыхание и настоящее расслабление в кругу единомышленников.

🔥 Что ты реально заберёшь с собой:

Баня + бассейн + тихое чаепитие у свечи — чтобы смыть городскую суету.
Практика Шодхан — сбросить накопленный стресс и тяжесть.
Игры Лила и Искренность — найти честные ответы на «зависшие» вопросы.
Театр прикосновений и Магия звуковых вибраций — заново научиться доверять и глубоко расслабляться.
Практики раскрытия грудного отдела и сердечного центра — чтобы наконец дышать свободно и легко.
💪 С тобой 3 дня работают 5 практиков: Александр Гончаров, Александр Чехлов, Наталья Чехлова, Анна Соколова и Зоя Степанова. Никакой «теории ради теории»: каждый инструмент сразу чувствуется в теле.

💰 Всё включено: проживание, трёхразовое питание, баня с бассейном, все практики.

Сейчас: 10 000 ₽
С 1 ноября: 12 500 ₽
В день старта (6 ноября): 15 000 ₽
🚗 Едем из Ульяновска, Самары и Димитровграда — поможем скооперироваться по машинам. Группа небольшая: внимание каждому.

⏰ До повышения цены — несколько дней. Забронируй место по ранней цене.

📩 Напиши мне в личные сообщения слово «ИТИЛЬ» — и я всё расскажу или сразу забронирую место.

❤️ День для себя любимых ❤️

Друзья,мы снова собираемся на городской ретрит «ВЫДОХ» - всего один день в городе, который сработает как полноценный отпуск для тела и головы.

На этом мероприятии нас пригласили в роли Мастеров.

Никакой «воды» - только практики от лучших в своем деле экспертов, после которых становится легко, ясно и спокойно:

🔺Телесный запуск: мягкая разминка от мастера Здоровья и основателя центра «ТРиЯ» Александра Чехлова - снимем блоки и зажимы

🔹 Сброс напряжения: танцевальная практика «Живые танцы» от Светланы Егоровой💃🏼
Как через танец улучшить эмоциональное и физическое состояние

🔸 Тишина в голове: саундчиллинг с тибетскими поющими чашами от Натальи Чехловой

🔺Внутренний масштаб:
Вспомнить кто ты и разрешить себе больше!
Мк по мышлению и практика от Татьяны Янишевской

🌀 Хэллоуин-эксклюзив:
иммерсивная театральная мистерия
«Бал Ангелов и Демонов» от режиссёра
Сергея Карачева -
яркая игра со Светом и Тенью,
где каждый сыграет свою роль

🤍 Хотим напомнить, что наша главная ценность - люди.
«ВЫДОХ» - это безопасное, тёплое комьюнити, где не нужно притворяться и можно быть собой среди «своих».

🕚 Когда: 31 октября, 11:11–19:19
📍 Где: Ульяновск, ул. Льва Толстого, 38
🎟️ Сколько: 2 500 ₽ Полдня: 1 500 ₽
🔗 Подробности: https://vk.ru/vydoh73

Вы с нами? 😊

01.11.2026 (воскресенье)

🍃Липовая баня в Архангельской Слободе🍃
с 15.00 до 17.00
1000руб/чел

🫧Пенные ваны снова будут
🧂соль С полынью
☕️Ароматный травяной чай

Бронь по предоплате
1000руб/чел или вся сумма сразу🤓

https://music.yandex.ru/artist/26069815?utm_medium=copy_link&ref_id=0d4aed14-46a7-4860-8d36-bc80803235da

Друзья, вышли наши песни на Яндекс музыке. Прошу поддержать себе добавить, сердечко поставить.

Расписание практик 26 Октября по 1 Ноября

Записаться на пробное занятие
👇
Александр Чехлов

#ЙогаУльяновск
#ЙогаВУльяновске
#УльяновскЙога
#Йога73 
#ЙогаТюленева20
#ЙогаНаВолге 
#УльяновскиеАсаны

https://music.yandex.ru/album/44425452/track/157010247?utm_medium=copy_link&ref_id=316ca109-c53f-47af-93f3-d89235bb1b23

🎧 Выключи шум мира. Включи звук, который исцеляет.

Приглашаю тебя на практику
«Магия звуковых вибраций».
Твоему телу и уму нужна перезагрузка, но ты не знаешь, как наконец-то остановиться?

Мои инструменты — это не просто музыка, это точные частоты, которые перенастраивают нервную систему:
🎐 Колокольчики Коши— мягко заземляют, уводя от тревожных мыслей в состояние «здесь и сейчас».
🪘 Глюкофон— своими переливами раскрывает сердце и снимает невидимые эмоциональные зажимы.
🥣 Тибетские чаши— создают глубокий вибромассаж на клеточном уровне, восстанавливая утраченную энергию.
🥁 Шаманский бубен— своим первобытным ритмом возвращает связь с телом и пробуждает внутреннюю опору.

✨ Твое состояние ВО ВРЕМЯ практики:
Ты просто лежишь с закрытыми глазами, но ощущаешь невесомость. Звуковые волны мягко «растворяют» границы тела. Ум затихает, а внутри разливается чувство абсолютной безопасности, тепла и глубокого покоя.

🔋 Твое состояние ПОСЛЕ практики:
Ощущение тотальной перезагрузки: будто ты нырнул в глубокий восстанавливающий сон и вышел из него полностью обновленным. Тело тяжелое и расслабленное, а ум — кристально ясный. Возвращается вкус к жизни и спокойная, ровная энергия.

Что мы прорабатываем?
🌿 На физическом уровне:
Уходит бессонница, расслабляются мышечные панцири и зажимы, стихают головные боли напряжения, снижается уровень кортизола, уходит хроническая усталость.
🧠 На ментальном уровне
Растворяется тревожность, апатия и эмоциональное выгорание. Останавливается бесконечная «мыслемешалка» в голове, возвращается способность чувствовать радость.

💡 Усиливаем эффект:
По твоему желанию можно лечь на доску Садху.
Звуковые вибрации в сочетании с акупунктурным воздействием гвоздей помогают точечно проработать глубинные телесные блоки и дают мощный прилив жизненной силы.

🗓 Когда:25 октября (воскресенье) в 18:00
📍 Где:Пространство «Трия», ул. Тюленева 20, второй этаж
💰 Благодарность:
• 700 ₽ — практика на ковриках
• 900 ₽ — на гвоздях (доска Садху)

Подари себе час настоящей тишины внутри.

📩 Записывайся на ближайшую практику расслабления в л/с
Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную атмосферу.
Запись по предоплате.
89378862250 Сбербанк
Наталья Чехлова

🧠 Ложь: что происходит с телом и мозгом — и как вернуть себе спокойствие

Вы думаете, что ложь — это просто «не сказал правду». А тело в этот момент работает на пределе: мозг одновременно держит в голове правду, строит легенду и сканирует реакцию собеседника. Это настоящая когнитивная перегрузка — и она запускает в организме полноценный стресс.

🔬 Научно и по делу: что включается в теле

• Симпатическая нервная система: пульс ускоряется, давление ползёт вверх, дыхание становится поверхностным.
• Гормональный всплеск: растут адреналин, норадреналин и кортизол — те самые «гормоны стресса».
• Мышечный тонус: тело буквально готовится «бежать или драться», даже если вы спокойно сидите в кресле.
• Вегетативные реакции: ладони потеют, лицо может покраснеть или, наоборот, побледнеть, в горле появляется тот самый «комок».

📍 Где чаще всего «бьёт» ложь:
— Шея и плечи: напряжение трапециевидных мышц, ощущение скованности.
— Грудная клетка: чувство сдавленности, «тесноты» в груди.
— Живот: спазмы, «бабочки», дискомфорт из‑за перераспределения кровотока.
— Челюсть: неосознанное стискивание зубов, зажимы, которые потом дают головные боли.

⚠️ Что накапливается, если ложь становится привычкой
Хронический стресс не исчезает сам. Со временем он повышает риски гипертонии, нарушений сна, сбоев иммунитета, а также может участвовать в развитии инсулинорезистентности и воспалительных процессов. Плюс — психика платит тревогой, чувством вины и потерей опоры: когда врёшь регулярно, начинаешь хуже доверять самому себе.

💡 Как помочь себе — без «идеальной честности»
Не нужно резко становиться абсолютно откровенным во всём. Лучше снижать нагрузку на нервную систему:
• Дыхание 4–6: 4 секунды вдох, 6 секунд выдох — это физиологически снижает активность стрессовой реакции.
• Фразы-опоры: «Сейчас не готов ответить точно, нужно время», «Не хочу врать — скажу, что не знаю». Они снимают необходимость мгновенно «выдать» удобную версию.
• Работа с автоматическими страхами: замечать мысль «меня осудят» и проверять, насколько она реальна.
• Маленькие честные шаги: начать с безопасного — говорить «мне неудобно», «я ошибся», «я не хочу». Это тренирует навык бережной честности и снижает внутреннее напряжение.

🤝 Хотите разобраться, откуда берётся потребность врать и как выстроить устойчивые, спокойные способы общения?
На консультации с Александр Чехлов мы работаем не с «обвинением себя», а с реальными механизмами тревоги, привычек и коммуникации — чтобы вы чувствовали себя уверенно, без потери контакта с собой.

📲 Запишитесь на консультацию: Александр Чехлов
89020051530
#психология #стресс #осознанность #АлександрЧехлов #научнопопулярно
#биодинамика #психологульяновск

1,5 часа в неделю — только для вас 🌿**

Мамы, узнайте себя: день прошёл, все накормлены-уложены, а вы не помните, когда в последний раз делали что-то просто для себя.

Вечерняя йога для мам — Пн и Пт, 18:00–19:30, пока папа, бабушка или мультиварка держат оборону дома.

Это полтора часа, где вас никто не дёргает:
— спина и плечи расслабляются после «ноша-планшет»;
— нервная система выдыхает — уходите спокойной, а не на взводе;
— возвращается ощущение «я — не только мама, я — это я».

🕐 Пн и Пт, 18:00–19:30 — как раз между садиком и вечерней суматохой
📍 Тюленева, 20, ЦЦР «ТРИЯ»
💰 3000 ₽ за месяц (8 занятий) — меньше 400 ₽ за час тишины. Первое занятие — бесплатно

Можно без опыта и в обычной удобной одежде. У нас не сравнивают и не осуждают — большинство приходит именно «с нуля».

Пишите «ХОЧУ» в личку
— запишу и отвечу на все вопросы, даже про «с чем приходить».

#йогадлямам #йогаульяновск #мамыульяновска #ульяновск