Публикация без текста
Открытый канал
ID 70925901447250
Swim AI LAB
моя попытка цифровизации тренерской рутины
- Каналов в рубрике
- 4 688
- Место этого канала
- № 1 814
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
28
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
68
50,9 %
было 48
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
18
139,7 %
было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
20
14,6 %
было 24
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
73,2 %
12,5 п. п.
пунктир — было 85,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
26,47 %
9,8 п. п.
было 16,67 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
113,1 %
было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
68просмотров за период 50,9 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
26,47 %ER = реакции ÷ просмотры 9,8 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:41 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
А ещё так могу)
Приятно было воспользоваться приглашением и поделиться своим личным опытом как спортсмена и тренера!
Расширенный текст доклада
👇*ТУТ*👇
Приятно было воспользоваться приглашением и поделиться своим личным опытом как спортсмена и тренера!
Расширенный текст доклада
👇*ТУТ*👇
Бей, замри, беги. Три реакции на стресс
На первенстве России наблюдал удивительную картину. Мальчишке 12 лет. Первые в жизни соревнования такого масштаба. Подхожу перед стартом, разговариваю, шучу, трогаю за плечо. Ноль реакции. Он будто ушёл куда-то глубоко внутрь себя. Только когда достаточно громко назвал его по имени, он наконец вернулся в нашу реальность.
К последнему дню я решил его растормошить. Подошёл и потребовал показать боевой оскал, как инструктор в «Цельнометаллической оболочке» Кубрика. Не самая изящная педагогическая методика, согласен... Но мальчишка оживился!
Вспомнил в тот момент книгу, прочитанную много лет назад. «Энциклопедия относительного и абсолютного знания» Бернара Вербера. Там есть заметка о трёх реакциях на угрозу. Вербер опирается на идеи французского исследователя Анри Лабори, автора «Похвалы бегству».
В популярном изложении всё укладывается в три слова: бей, замри, беги. И чем дольше работаю тренером, тем чаще замечаю эти реакции на соревнованиях. Возможно, обычное когнитивное искажение: однажды прочитал, запомнил и теперь везде нахожу подтверждения. Но примеры попадаются занятные.
🥊 Бей. Тимофей Гук. Эмоциональный, экспрессивный, готовый отвечать на стресс действием. Здесь и сейчас. Азарт, борьба, желание что-то предпринять. Мне такой вариант реакции кажется полезным для опытного спортсмена. Если, конечно, азарт не превращается в суету, а борьба с соперником не подменяется борьбой с окружающими.
🧊 Замри. Тот самый мальчишка. Есть и менее заметная версия: спортсмен всё знает и умеет, но под давлением начинает контролировать каждый гребок. В обычной обстановке движения автоматизированы, а на старте внезапно становятся предметом мучительного размышления. Хотя уход в себя и сверхконтроль техники не обязательно один механизм, результат иногда похож: спортсмен не может показать то, к чему готов.
🏃 Беги. Пожалуй, самая любопытная реакция. Убегают ведь не только ногами. Можно уйти в свои мысли, в бесконечные привычные действия, переключиться на что угодно, лишь бы не встречаться с неприятным. А можно бежать в творчество. Лабори как раз писал о бегстве, которое даёт начало книгам, музыке, искусству. У бегства иногда весьма достойные плоды. Но в предстартовой комнате оно может обернуться простым избеганием происходящего.
Разумеется, это не три породы людей. Один и тот же спортсмен в разных обстоятельствах способен бороться, замирать и избегать. И уж точно нельзя ставить психологический диагноз по одному эпизоду на соревнованиях.
Мне вспоминается мой педагог, профессор Геннадий Дмитриевич Горбунов, говоривший о значении воодушевления, восхищения и восторга. Мне близка идея изменить само восприятие соревнований: вчера они казались ребёнку страшным экзаменом, а сегодня стали праздником, приключением, возможностью проверить себя. Сердце при этом может колотиться ничуть не слабее. Просто волнение теперь означает что-то другое.
🧠 А ещё человек способен замечать собственные реакции. В гештальт-подходе большое место занимает осознавание того, что происходит здесь и сейчас. Когнитивно-поведенческий подход помогает разбираться в мыслях, оценках ситуации и привычном поведении. Это разные направления, но обе идеи мне полезны на бортике.
«Я испугался. Начал зажиматься. Пытаюсь контролировать каждый гребок. Хочу мысленно сбежать».
Заметить это ещё не значит справиться. Но уже можно попробовать знакомый приём саморегуляции, которому научили тренер или психолог.
И тут лучше любого научного термина вспоминается разговор Неда Старка с маленьким Браном из «Игры престолов» Джорджа Мартина:
«Может ли человек быть храбрым, если ему страшно?»
«Только тогда человек и может быть храбрым».
Пожалуй, этому и стоит учить спортсменов. Действовать, даже когда страшно.
На первенстве России наблюдал удивительную картину. Мальчишке 12 лет. Первые в жизни соревнования такого масштаба. Подхожу перед стартом, разговариваю, шучу, трогаю за плечо. Ноль реакции. Он будто ушёл куда-то глубоко внутрь себя. Только когда достаточно громко назвал его по имени, он наконец вернулся в нашу реальность.
К последнему дню я решил его растормошить. Подошёл и потребовал показать боевой оскал, как инструктор в «Цельнометаллической оболочке» Кубрика. Не самая изящная педагогическая методика, согласен... Но мальчишка оживился!
Вспомнил в тот момент книгу, прочитанную много лет назад. «Энциклопедия относительного и абсолютного знания» Бернара Вербера. Там есть заметка о трёх реакциях на угрозу. Вербер опирается на идеи французского исследователя Анри Лабори, автора «Похвалы бегству».
В популярном изложении всё укладывается в три слова: бей, замри, беги. И чем дольше работаю тренером, тем чаще замечаю эти реакции на соревнованиях. Возможно, обычное когнитивное искажение: однажды прочитал, запомнил и теперь везде нахожу подтверждения. Но примеры попадаются занятные.
🥊 Бей. Тимофей Гук. Эмоциональный, экспрессивный, готовый отвечать на стресс действием. Здесь и сейчас. Азарт, борьба, желание что-то предпринять. Мне такой вариант реакции кажется полезным для опытного спортсмена. Если, конечно, азарт не превращается в суету, а борьба с соперником не подменяется борьбой с окружающими.
🧊 Замри. Тот самый мальчишка. Есть и менее заметная версия: спортсмен всё знает и умеет, но под давлением начинает контролировать каждый гребок. В обычной обстановке движения автоматизированы, а на старте внезапно становятся предметом мучительного размышления. Хотя уход в себя и сверхконтроль техники не обязательно один механизм, результат иногда похож: спортсмен не может показать то, к чему готов.
🏃 Беги. Пожалуй, самая любопытная реакция. Убегают ведь не только ногами. Можно уйти в свои мысли, в бесконечные привычные действия, переключиться на что угодно, лишь бы не встречаться с неприятным. А можно бежать в творчество. Лабори как раз писал о бегстве, которое даёт начало книгам, музыке, искусству. У бегства иногда весьма достойные плоды. Но в предстартовой комнате оно может обернуться простым избеганием происходящего.
Разумеется, это не три породы людей. Один и тот же спортсмен в разных обстоятельствах способен бороться, замирать и избегать. И уж точно нельзя ставить психологический диагноз по одному эпизоду на соревнованиях.
Мне вспоминается мой педагог, профессор Геннадий Дмитриевич Горбунов, говоривший о значении воодушевления, восхищения и восторга. Мне близка идея изменить само восприятие соревнований: вчера они казались ребёнку страшным экзаменом, а сегодня стали праздником, приключением, возможностью проверить себя. Сердце при этом может колотиться ничуть не слабее. Просто волнение теперь означает что-то другое.
🧠 А ещё человек способен замечать собственные реакции. В гештальт-подходе большое место занимает осознавание того, что происходит здесь и сейчас. Когнитивно-поведенческий подход помогает разбираться в мыслях, оценках ситуации и привычном поведении. Это разные направления, но обе идеи мне полезны на бортике.
«Я испугался. Начал зажиматься. Пытаюсь контролировать каждый гребок. Хочу мысленно сбежать».
Заметить это ещё не значит справиться. Но уже можно попробовать знакомый приём саморегуляции, которому научили тренер или психолог.
И тут лучше любого научного термина вспоминается разговор Неда Старка с маленьким Браном из «Игры престолов» Джорджа Мартина:
«Может ли человек быть храбрым, если ему страшно?»
«Только тогда человек и может быть храбрым».
Пожалуй, этому и стоит учить спортсменов. Действовать, даже когда страшно.
Бей, замри, беги. Три реакции на стресс
На первенстве России двенадцатилетний мальчишка перед стартом так ушёл в себя, что почти не реагировал на мои обращения. А другой спортсмен в похожих обстоятельствах готов не замирать, а буквально броситься в бой.
🥊 Почему одни борются, другие замирают, а третьи ищут способ сбежать? И обязательно ли бегство означает слабость?
В новом тексте Swim AI Lab соединю собственные наблюдения из бассейна с идеями Анри Лабори, Бернара Вербера и одной короткой репликой Неда Старка из «Игры престолов». 🧠
На первенстве России двенадцатилетний мальчишка перед стартом так ушёл в себя, что почти не реагировал на мои обращения. А другой спортсмен в похожих обстоятельствах готов не замирать, а буквально броситься в бой.
🥊 Почему одни борются, другие замирают, а третьи ищут способ сбежать? И обязательно ли бегство означает слабость?
В новом тексте Swim AI Lab соединю собственные наблюдения из бассейна с идеями Анри Лабори, Бернара Вербера и одной короткой репликой Неда Старка из «Игры престолов». 🧠
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…