Устала бороться с телом? Здесь ты поймёшь, что оно не враг, а болезнью подаёт сигнал! Расшифруем этот сигнал вместе и включим естественное выздоровление через психосоматику.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.63▲ 10,5 %+6 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.108▼ 24,0 %было 162
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▼ 85,8 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,1 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 0,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.24▼ 27,5 %было 32
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.37,3 %▼ 19,5 п. п.пунктир — было 56,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,93 %▼ 4,0 п. п.
было 4,94 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 14,0 %было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+6подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 23 окт 2026−1 самая большая убыль · 20 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
108просмотров за период▼ 24,0 %
Средний охват поста — 24 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,93 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 4,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Вчера я была в реабилитационном центре как приглашенный специалист - волонтёр, по зову сердца. Для меня было важно поддержать ребят, которые проходят один из самых тяжёлых отрезков своей жизни. Встать на путь выздоровления и признать, что ты заблудился — это огромная смелость.
Но здесь многих подстерегает опасная ловушка.
Человек проходит детокс, очищает тело, «перекумаривает». Физическая зависимость отступает, и он оказывается на ключевой развилке. Вещества забрали, а внутри осталась всё та же звенящая пустота, страх не состояться и непонимание, как жить дальше.
Выход из рехаба — это не финиш. Это только точка ноль.
Моя цель на этой встрече была в том, чтобы подсветить каждому из них, кто он есть на самом деле: показать истинные сильные и слабые стороны, дать понимание личной уникальности и того, зачем они вообще пришли на эту землю.
Я пришла помочь им найти внутренние личностные опоры. Чтобы дальше двигаться по жизни в рост, развитие и созидание, опираясь на собственную силу, а не блокировать свой потенциал веществами.
Ведь в основе зависимости часто прячется колоссальный, ещё не распакованный талант и масштаб. Наркотики становятся способом сбежать от страха проявиться. И пока человек выбирает заглушать свои дары, он буквально употребляет вместо того, чтобы стать великим.
Но как только ты выбираешь свою собственную реализацию, находишь свой вектор и начинаешь создавать — необходимость в фальшивых стимуляторах отпадает сама собой.
Выздоровление — это смелость наконец-то зайти в свой настоящий масштаб.
——————————
👇 А как вы считаете: что помогает человеку не сорваться после кризиса — поиск своего дела или поддержка окружения?
Человек с Травмой Предательства в момент, когда он чувствует для себя опасность - надевает маску Контролёра. Контроль как способ выживания.
Главный глубинный страх этой травмы — РАЗЪЕДИНЕНИЕ (отречение, распад союза), но на эмоциональном и поведенческом уровне он проявляется через ряд жестких внутренних страхов.
——————————
1.Главный страх — Страх быть обманутым и обмануться
Это фундаментальный триггер. Человек панически боится лжи, фальши, невыполненных обещаний и подвоха. У него внутри живет твердая установка: «Если я ослаблю бдительность, меня обязательно кинут, обведут вокруг пальца или утаят правду».
2. Страх потери контроля (Страх бессилия)
Для «Контролера» контроль равен безопасности. Потерять контроль над ситуацией, над людьми, над своими эмоциями или деньгами — значит стать уязвимым перед новым предательством. Если всё идет не по его сценарию, у него начинается паника или приступ агрессии.
3. Страх показать слабость и уязвимость
Человек с этой травмой верит: «Слабых бьют и предают в первую очередь». Показать свои слезы, признаться в страхе, заболеть или попросить о помощи для него означает дать противнику оружие против себя. Поэтому он держит «железный фасад» и напяливает броню силы, даже когда внутри всё рушится.
4. Страх быть заменённым (Страх отвержения/ненужности)
Глубоко внутри сидит страх, что появится кто-то «лучше, сильнее, богаче, красивее», и его просто вычеркнут из жизни, найдя ему замену (в бизнесе, в браке, в дружбе). Чтобы этого не произошло, он пытается стать незаменимым, доминирующим и ключевым звеном во всём.
5. Страх глубокого доверия (Страх интимности)
Довериться кому-то на 100% для Контролера — это смертельный риск. Открыть душу другому человеку значит дать ему возможность нанести удар прямо в сердце. Поэтому он держит всех на дистанции, проверяет партнеров, устраивает провокации и «допросы», чтобы найти хотя бы малейшую нестыковку.
6. Страх потери авторитета и репутации
Ему жизненно важно быть первым, главным и правым. Потеря власти, подчиненное положение или ситуация, где его авторитет поставили под сомнение, воспринимается им как предательство его статуса.
——————————
Как эти страхи управляют его жизнью?
Чтобы не допустить реализации этих страхов, человек с Травмой Предательства:
• Всех проверяет и сканирует (контролирует телефоны, сделки, разговоры).
• Не умеет делегировать («хочешь сделать хорошо — сделай сам»).
• Склонен к манипуляциям и давлению, чтобы удерживать людей возле себя.
• Не прощает ошибок (если человек один раз подвел — он вычеркивается навсегда).
• Сам может предавать первым (нападать или уходить из отношений на опережение, чтобы не успели предать его).
Кто себя узнал в этом поведении по травме?
И что происходит с человеком если его способ выживания в этом мире не доверие и поступательное движение - а тотальный ежедневный контроль?
5 травм , которые мешают быть самим собой - еще одна типология, которую я использую в своей работе. Эти травмы есть у всех , и выражены в разной степени. Автор - Канадская психолог Лиз Бурбо. Описание всех травм, признаков , и методов работы с учетом адаптации под болезнь - представлены в моих книгах (Сайт, где можно купить книги и наборы: https://volkova-expert.ru/)
Суть влияния этих травм на человеческую жизнь такова, что людьми в некоторых обстоятельствах, а может и очень часто - руководит страх быть: Отвергнутым Покинутым Униженным Преданным И что с нами поступят Несправедливо .
У кажой травмы есть физические признаки: Например: у человека, с активной травмой предательства имеется внутренняя потребность управлять ( контролировать ) другими людьми, а для этого их тело наращивает мышцы! 💪 Все качки с травмой предательства, в их головах действует сценарий «Мир опасен! Никому нельзя доверять! Мобилизуемся чтоб отразить атаку!» По внешнему виду я легко определила какая травма активна у Джигана.