Мое тело- мое дело

"Отсутствие прикосновений и ласк для ребенка также страшно, как игнорирование его. Оба этих факта - отсутствие прикосновений и игнорирование - могут вызывать ощущение небытия, недостаточности в формировании Я и образа тела, что на протяжении всей жизни может вызывать трудности в различении и разделении субъекта и объекта, внутреннего и внешнего, Я и не-Я."
(Цитата из книги Хорхе Ульника "Кожа в психоанализе")

Итак, взрослый, которому не хватало контакта в детстве, может всю жизнь путаться: где его чувства, а где — чужие; что его желание, а что — навязанное; где заканчивается «я» и начинается другой человек. Отсюда — сложности в отношениях, тревога слиться с партнёром или, наоборот, панический страх близости.

Копнём глубже, без реверансов.
Вас реально тискали в детстве — хватали на руки просто потому что «не могу удержаться, соскучилась», гладили по голове без причины?
Или объятия выдавались строго по случаю — праздник, оценка, «мама в настроении»?
А случалась та особая тишина — когда вы физически в комнате, а эмоционально вас как будто выключили из розетки?

Родители рядом, но взгляд сквозь вас, как через стекло? (Это могли быть и не родители, а другие значимые взрослые)

Как это было на вкус?

Похоже на «меня стирают ластиком»? На то самое липкое чувство «я исчезаю, если меня не видят»?
И давайте честно, без прикрас: сейчас, когда важный человек не отвечает дольше, чем вам комфортно — вы спокойно попиваете чай или внутри срабатывает сигнал «всё, меня бросили, я никто»?
Пишите в комментах.

Ведь иногда самые неудобные воспоминания детства — это не драма для терапевта, а инструкция к себе: почему близость то спасает, то душит.

Три функции кожи: граница, контейнер и контакт.

- граница, т.е. реакция на агрессию в отношении вас и демонстрация вашей агрессии в отношении к другому;

- контейнер, т.е. внутренне и психически наполнена вашими чувствами;

- контакт, т.е. через кожу происходит общение с вами и ваше с другими/внешним миром, социальная функция кожи.

Ответим на три вопроса:

1. Если бы ваша кожа могла говорить, какие истории она рассказала бы о ваших границах?

2а. Представьте, что кожа — это не только защита, но и способ хранить чувства. Какие эмоции сейчас «лежат» на вашей коже?

2б. Иногда говорят, что кожа — это «зеркало» психики. Как вы думаете, в каких моментах жизни она особенно ярко отражает то, что вы чувствуете, но иногда стараетесь скрыть?

3. Как вы общаетесь с другими через вашу кожу? А как другие общаются с вами через свою кожу? А как вы общаетесь с собой через вашу кожу?

— Какой из смыслов зуда вам откликается больше: про тревогу, про двойные послания, про враждебность или про сексуальное удовольствие?

— Что если в следующий раз, когда «просто чешется», задать себе вопрос: «О чём сейчас говорит моё тело, чего я не хочу или не могу осознать напрямую?»

Напишите в комментариях, что вам больше всего отозвалось.💌💌💌

Вы когда-нибудь задумывались, что простой «зуд» может быть не только про кожу, но и про психику?
То, что мы привыкли списывать на аллергию или «нервы», иногда оказывается сложным посланием нашего бессознательного.

Ниже — мои заметки после чтения одной психоаналитической книги про кожу.

Так вот в этой книге ведется разбор клинических случаев пациентов.

Разбирается "зуд" при разных симптомах, о чем нам может говорить зуд?

1.Зуд, как способ снятия тревоги.
Тревоги внутри нас от переживания жизни так много, что приходится выдумать себе на помощь зуд.
ЗУД - это способ снять волнение/тревогу с одной темы на другую.
Зуд сообщает о том, что имеется желание (возможно и сескуального характера) что-то сделать, НО не получается это свое желание адрессовать по нужному направлению и ТОГДА удар на себя берет зудящее тело, чаще конкретное место - как способ переноса того, что недостижимо в плоскость нашей кожи (место где мы хоть что-то да и контролируем!) - и вот здесь на теле - наше желание можно уже удовлетворить - хорошенько почесавшись.

2. Зуд - может быть откликом на двойственные послания, которые мы не в силал понять или прочитать в других людях.

Когда кто-то говорит нам одно, а по факту мы нашими перцептивными органами считываем абсолютно другое - случается ЗУД.

Зудящее чувство, как символ непонятости, скажем так, наше разумная часть отключается, а мы уходим в довербальные настройки, регрессируем до уровня того момента, когда психика и тревогу то не могла распознать, когда мы себя не понимали еще собой, так как были в разобранном еще состоянии, да че уж там, нашей психики еще не было, чтобы что-то там понимать, чувствовать: нравится нам это или не нравится. (Здесь мы говорим о периоде младенчества — времени, когда наша психика только зарождалась, и о первых годах жизни — до того, как появилось узнавание себя даже в зеркале)

При зуде психика уходит в наш глубокий доисторический период - где мы только начинаем ощущать чьи-то прикосновения и пытались определить "в каком же это месте данное прикосновение происходит?"

А когда точного расположения понять не удается - случается ЗУД от экземы или любой аллергии например, как способ сгладить свое предтревожное состояние.

3.Итак, в третьем пункте
я хочу сказать о том, что ЗУД бывает не только как скрытая тревога, но и может быть эквивалентом враждебных чувств!

А вот уже враждебные чувства могут иметь нескольких адрессатов:

А. Это наказание себя.
Б. Это наказание, направленное на внешний, запечатленный на коже объект.

«Это как?» — спросите вы.

«Весь мир должен увидеть то, что со мной сделали!»

И тогда на своей коже пациенты раздирают кожу посредством устранения ЗУДА на том месте, которое соприкасалось с обидчиком, а возможно и не соприкасалось, но восприятие пациента считало тот момент прикосновением.
(В книге представлен фрагмент из жизни женщины, которую насиловал отец: "...царапание по ночам символически представляло собой избавление от спермы отца на коже")

Ну и на последок:
4. ЗУД, как способ получить сексуальное удовлетворение.

Зуд своего рода словно мастурбация, то что запрещено, но "запретный плод так сладок".

Испытывая вину и стыд, страх хочется продолжать чесать то место, на которое символически стянуто сексуальное желание (место зуда - это место перенесенного генитального желания🍑🍌).

И вот почесывая то место, которое чешется - так здорово получать нескончаемое удовольствие, но уже в дозволенном месте ("Уфь, рәхәт!")

То что так порицалось - нашло выход в зудящем пространстве и мы можем чесать это место так долго, потому что теперь это доступный источник непрекращающегося возбуждения.

(В терапии нашим пациентам здесь очень важно понять, что место зуда - это не единственный источник сексуального удовлетворения😉).

А теперь попробуйте соотнести это с собой:

— Есть ли у вас «любимые» места на теле, которые чаще всего чешутся, когда вы тревожитесь, злитесь или стесняетесь?

Продолжаем тему кожи...

Чем более рыхлой и повреждённой становится кожа при псориазе, экземе, аллергических реакциях, герпесе, акне и т.д., тем сильнее желание лишить себя удовольствия, тем больше стремление именно страдать*.

Чем толще и более повреждённым становится кожный слой (есть ли гной, признаки «разложения» кожи), тем интенсивнее желание оборвать контакт с текущим, с тем, что гнетёт психику.

*Под страданием здесь понимается желание наконец встретиться с переживанием внутри психики и дать возможность перепрожить травматическую ситуацию.

(Телесный симптом можно рассматривать как способ пригласить психику к осознанию того, в чём причина внутреннего беспокойства и страдания: тело стремится обозначить и «подсветить» скрытый внутрипсихический конфликт).

Приведу пример из собственной жизни.

Несколько лет назад у меня возникла болезненная ранка на слизистой нёба после встречи с человеком, которого я не ожидала увидеть.
Этот человек знал, что я не готова к встрече, но намеренно нарушил договорённости и появился в пространстве, где находилась я, подавая это как «сюрприз».
В тот момент я не могла прямо выразить своё «фи», своё несогласие и злость.

Через пару дней у меня появилась болячка на нёбе, и она не проходила до тех пор, пока не прекратился реальный физический контакт с этим человеком.

Моё тело как будто подключилось к решению внутрипсихического конфликта, взяв на себя то, что не могло быть выражено словами.

Слизистая часть кожи в этой истории как будто «говорила» о том, что мне очень хотелось разорвать контакт с этим человеком. Я этого не озвучила, оставила внутри, и результатом стала телесная реакция.

Замечали ли вы в своей коже такие порывы?
В какие моменты и в отношениях с кем это происходило?
Буду признательна, если поделитесь этим опытом в комментариях.💌

Сегодня поговорим о псориазе.

При проблемах с кожей у людей, страдающих псориазом, кожа транслирует следующее: «Я тебе не доверяю, мама/папа».
В дальнейшем псориатическая кожа выражает своё отношение к миру через цвет, покраснение и чешуйки. (Чешуйка, как символ отвержения, когда отпадает).
Псориатическая кожа словно пытается одновременно установить границу и защититься от слишком близкого контакта.

С психосоматической точки зрения важно не утверждать, что псориаз возникает только из-за психологических причин.

Однако эмоциональное напряжение и стресс могут влиять на течение заболевания и провоцировать его обострение.

Люди в окружении, видя псориатические поражения, часто задаются вопросом: «Что с тобой? Почему ты не прекрасен?»

И этот взгляд другого может переживаться как отвержение.
Кожа становится поверхностью, на которой проявляется внутреннее отношение человека к миру: «Я не доверяю тебе. Не приближайся ко мне. Но, может быть, всё же заметь меня».

Ну нафига терапия каждую неделю?
«Мне нечего рассказывать».
«Херню какую-то обсуждаем».
«Я хочу действий и решений».

И вот как раз тут обычно и начинается самое интересное.

Потому что дело вообще не в том, чтобы на каждой сессии выдавать гениальный инсайт, как будто вы пришли не в терапию, а на собеседование к СОБСТВЕННОЙ ПСИХИКЕ.

Инсайт сам по себе ничего не делает.
Поняли — и что??? (Х.. через плечо...)

Если бы понимание лечило, все бы уже давно были в порядке.

Терапия держится не на озарениях, а на ритме. Раз два три, раз два три...ииии ...левой...левой...

На регулярности.
На повторяемости.
На том самом занудном, но очень важном:

пришел — встретился — выдержал — ушел — вернулся снова.

Психике нужен этот повтор.

Повтор.
Повтор.
Регулярность.
Нужен якорь.
Место встречи.
Кадр, в который можно возвращаться.

И да — психика вообще не любит хаос!

ПСИХИКА И ВООБЩЕ ПСИХИЧЕСКОЕ рождается и складывается В ПОВТОРЕ!
(Мышцы, кстати, тоже на повторе прокачиваются и прогрессируют).

Когда мы были грудничками, мы по тысяче раз видели одно и то же лицо, слышали один и тот же голос, проживали один и тот же режим, один и тот же уход, одни и те же действия. ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ — ОДНО И ТО ЖЕ, РУТИННАЯ ЖИЗНЬ.
ОДНАКО!!! Именно это создавало ощущение безопасности и постепенно формировало саму возможность психики, МЫШЛЕНИЯ (А ЗНАЧИТ — СВЯЗЫВАНИЯ, АНАЛИТИЧЕСКОГО ВЗГЛЯДА НА ЖИЗНЬ, АНАЛИЗА ВНЕШНЕГО, А ТО БИШЬ И ВНУТРЕННЕГО МИРОВ) и внутренней устойчивости.
Хороший материнский режим, выверенный ритм, устойчивый родительский контейнер — это не «мелочи».

Это то, на чем психика вообще начинает жить, а потом — думать, различать, развиваться и меняться.

И в терапии происходит очень похожая штука.

Клиенту нужно не только «понять, что с ним».
Ему нужно еще научиться мыслить.
ОСОЗНАВАТЬ:
«О чем это я?»
«Как я это делаю?»
«Что я сейчас чувствую?»
«Что я сейчас с собой вытворяю?»

И для этого недостаточно одного умного разговора.

Нужна повторяемость.
«Я НА РЕПИТЕ, ДЕТКА!» (и в сексе также...)

Нужен контакт, который не исчезает, если вам нечего сказать.

Нужен другой, который не проваливается от вашей пустоты и не требует от вас быть продуктивным прямо сейчас.

Вот поэтому еженедельная терапия — это не блажь и не ритуал для избранных и одаренных и, наверное, очень богатых людей😂

Это способ держать психику в живом процессе, пока она еще не умеет держать себя сама.

А уже потом на этой основе появляются изменения.

Не магические.
Мы не волшебники!
Прости, Гарри.

Не из воздуха.
А те, которые действительно что-то перестраивают внутри.

Так что да — иногда терапия начинается не с ответа.

А с отказа от ожидания,
что за одну встречу вам
«починят голову»,
сделают богатым
или превратят в сову🦉🦉🦉: «Угхуу… у-гху…» или утку 🦆 с золотым яйцом в ж...

Рай уничтожает и не приводит к развитию психики

Прочла недавно об одном эксперименте.
И, честно, он не про мышей.
Он про нас. Про нашу психику и её развитие.

В каком-то там году Дж.Кэлхун создал для мышей рай:
еда без ограничений, безопасность, чистота, никакой угрозы.
Живи и размножайся.

Сначала — бурный рост.

А потом — обвал.

1.Самцы перестали хотеть.
2.Самки перестали заботиться.
3.Часть вообще «вышла из игры»:
не дрались, не любили, не размножались.
Только ели, спали и ухаживали за собой.
Этакие "красивые мыши".

А в итоге:

Все вымерли.☠️

Не от голода.
Не от опасности.

А в идеальных условиях!

Потому что рай убивает желание.
А без желания ничего не держится:

ни связь,
ни интерес,
ни жизнь.

Желание рождается из нехватки.

Из запрета.

Из «нельзя сразу».

Если всё можно — не хочется ничего.

Если нет границы — нет субъекта (цельного человека!).

«Красивые мыши» — это не про эстетику.

Это про отказ:

Не чувствовать.
Не рисковать.
Не хотеть.
Не идти к Другому.
Просто существовать.

И вот здесь начинается самое страшное:💔

разрушение приходит не снаружи.
Оно включается изнутри,

когда исчезает нехватка.

Когда становится слишком хорошо — психика больше не работает.

Она не развивается.
Она гаснет.
Не взрыв.
А тихое вымирание.

И тогда мне становится очень понятен древний библейский миф об Адаме и Еве:

когда они выбрали уйти из рая, нарушив закон Бога, поддавшись искушению и познав источник знания
🍎🐉.

Так Адам и Ева, по сути, избежали участи «красивых мышей»

и выбрали для себя путь проживания собственной жизни.

И, возможно, цена этого выбора — тревога, утрата, страдание.😬😬😬

Но вместе с этим появляется и другое:
желание, связь, движение, жизнь.👣

Важно соблюдать баланс.

Не убегать ни в сплошное удовольствие,
ни в сплошное страдание.

Потому что и там, и там — тупик.

Вопрос только в одном:
вы сейчас живёте —
или аккуратно, красиво
избегаете свою жизнь?

Иногда терапевт не дает то, что вы просите. И это не про холодность.
Это про работу.

В работе с клиентами снова и снова возвращаюсь к важному моменту: в терапии мы не обязаны быстро удовлетворять просьбу клиента.
Тогда возникает закономерный вопрос: "Почему терапевт не спешит откликаться на запрос?" ("по какому праву он так со мной поступает, вот негодяй!"😜)

Это связано с тем, что в терапии важно не только получить желаемое, но и встретиться с тем, что происходит внутри, когда желаемое не дается сразу.

Клиент сталкивается с напряжением,
тревогой,
неудовольствием,
злостью
— в том числе и по отношению к терапевту.

И именно эта встреча становится терапевтически значимой. ("Поворотная встреча в судьбе терапии")

Часто существует ожидание, что терапевт — это такой безусловно принимающий, «добрый родитель», который обнимает, понимает и сразу дает то, в чем есть потребность🫂. (Но как видите, это все брехня!)...

В какой-то момент терапии психолог может остановиться и сказать:
«Я не дам это сразу.
Давай побудем здесь и посмотрим, что с тобой происходит?» (вот противный терапевтишка!ну, согласитесьжи)

Зачем это нужно?

Мудрый терапевт знает: слишком быстрое удовлетворение просьбы не способствует развитию психики. (Это во многом похоже на воспитание ребенка: те же механизмы, те же причины).

Психическое развитие происходит там, где есть фрустрация — где возникает:
злость,
негодование, напряжение,
где что-то не случается «быстро и легко».

Именно в такие моменты человек встречается со своими чувствами и способами с ними обходиться.

1.Иногда клиент может сразу выразить это терапевту:
«Ты меня здесь не понял», «Ты был со мной не таким, как я хотел».

2.Иногда это приходит позже — потому что человек привык делать вид, что «все нормально», даже когда это совсем не так.

Но в любом случае происходит важное — человек начинает замечать себя. (Аааа вот оказывается как я веду себя, когда что-то мне "не по-душе").

Например, он обнаруживает, что в одних ситуациях молчит и не говорит о своем недовольстве, а в других — резко реагирует, злится, не выдерживает отказа.
И все это становится видимым только в присутствии Другого.
Когда есть кто-то, кто находится с тобой в контакте, слушает и может «подсветить» происходящее.

И да, это не всегда приятно. Но именно в этом месте и начинается работа, работа терапии и развитие психического аппарата клиента.

Увы, есть и такие терапевты, которые боятся быть «плохими» и потому сразу удовлетворяют желания клиента.
В этом случае клиент не развивается, не растет, а словно зависает и топчется на месте. Такая терапия может длиться годами, иногда — десятилетиями💔.

Это похоже на отношения с ребенком: чтобы он смог обрести автономию, и ему, и родителю приходится пережить опыт «плохости».
Именно это помогает вырасти и почувствовать: я уже могу идти дальше сам.

Терапия начинается там, где вам не дают.
И вы не уходите, а остаетесь —
с злостью, напряжением, собой.😈👺👨‍🦰

Поделитесь в комментариях: "А как у вас это происходит, когда вам не дают желаемое сразу? Что делаете?"

Личный опыт терапии в саботаже, в продолжение предыдущего поста:

У меня в теме своего продвижения есть вот это: я всё знаю, но не пишу рилсы — как будто саботирую. И совсем недавно на личной терапии я поняла, с чем — или даже с кем — это связано.
И теперь важно взять вожжи в свои руки и идти к намеченному результату. Это моя зона ответственности. Я отвечаю за свои достижения и результаты. (Здесь нужно встать: ноги на ширине плеч, грудь вперёд, живот втянуть, правая рука вытянута вперёд и вверх, со сжатым кулаком — поза супермена/супервумен. Ха! Кто меня теперь остановит?! Вдох короткий и выдох долгий:)

А саботаж происходил потому, что мне был нужен другой — тот, кто легализует моё состояние и мои переживания, кто просто побудет рядом.
Мне нужен был другой в лице моего терапевта — тот, кто сможет быть со мной в моём уязвимом состоянии, без оценки моей «аморальности» (если она и была), без осуждения моих, возможно, чрезмерных требований к другим (или к себе, шучу шучу, конечно же к другим🤣).

В контакте с терапевтом я смогла побыть в своём бессилии — и меня не критиковали.
Не пытались быстрее «проскочить» это состояние. (Дали мне вдоволь насладиться своим страданием на сессии, сопли пожевала от души, невкусно, если что...).
Со мной были до конца.
И этого оказалось достаточно.
Я почувствовала психическое расслабление и уже через три дня — готовность идти к тому, что для меня важно. НО в своём ритме, в своём темпе — так, как это действительно важно для меня.
Иногда за «саботажем»
стоит не лень,
а одиночество в сложных переживаниях.

Приходите в терапию.
Заходите на время, если не можете на постоянной основе, ходите точечно, но не топчитесь на месте.
Контакт лечит. Исцеляет. Соединяет раздробленное.
Аааатвечаю😎

После сесси три дня болела голова...иногда расслаблению психики предшествует расслабление в телесном напряжении.