Релакс-студия РАЙ (Оленегорск)

Объединяю техники по работе с зажимами и скованностью💆‍♂

Сегодня расскажу о спортивно-оздоровительном массаже ШВЗ, который я разрабатываю как авторскую методику. Заметил, что классического массажа ШВЗ порой не хватает, для того чтобы эффективнее проработать скованность и мышечное перенапряжение в шейно-воротниковом регионе. Объеденив приёмы растяжки для мобильности лопатки, добавив приёмы ишемической компрессии при работе со "струнами" (триггерами), подключив входную и выходную диагностики состояния мышц, более интенсивную и глубокую мануальную работу и перкуссионный массажер я увидел, что есть результат в снятии симптомов напряжения и скованности.
Также в конце вышеотмеченного сеанса спортивно-оздоровительного массажа я делюсь рекомендациями для домашней работы, самодиагностике и профилактике физического перенапряжения.
Стоимость массажа от 1250р до 1750р (длительность увеличена с 15 до 30/40 минут)
В дальнейшем планирую продолжать изучать мануальную диагностику и оздоровительные методы в работе с телом.

А пока продолжаем работать, запись по тем же каналам тел 89086069087, директ.

#слюбовьюрай#релаксстудиярайоленегорск#массажспа#райоленегорск

Как стресс незаметно разрушает тело

Приходит человек с жалобой на боль в шее. Разминаешь мышцы - они как камень. Спрашиваешь про сон, работу, нервы. И почти всегда вывод один: тело просто накопило то, что человек не прожил эмоционально.

Стресс - это не просто "плохое настроение". Это конкретная физиология:

• мышцы шеи и плеч спазмируются первыми, отсюда головные боли и зажимы
• кортизол держит организм в режиме "бей или беги", отсюда бессонница и тревожность
• нарушается пищеварение и обмен веществ, вес ползёт вверх даже без переедания
• кожа становится тусклой, появляются высыпания и ранние морщины
• снижается либидо, пропадает энергия даже на простые дела

Самое неприятное - привыкание. Человек живёт в хроническом напряжении годами и считает это нормой. "Просто устал", "просто такой период". А тело тем временем работает на износ.

«Один клиент сказал после курса массажа: "Я не понимал, что живу с зажатыми плечами, пока их не отпустило. Будто снял рюкзак, который носил три года»

Что реально помогает:

• массаж снимает мышечные зажимы и запускает выработку "гормонов спокойствия"
• инфракрасная сауна и кедровая бочка расслабляют нервную систему через тепло
• консультация психолога помогает разобраться с источником стресса, а не только с последствиями
• комплексный уход за телом возвращает ощущение контроля над собой

В нашей студии работает Алексей - психолог, педагог АФК и массажист в одном лице. Он умеет сочетать работу с телом и разговор о причинах напряжения. Это редкое сочетание компетенций, и оно реально работает по-другому, не как отдельный массаж и отдельный психолог.

Если вы в Оленегорске и чувствуете, что стресс накопился - не ждите, пока тело само об этом крикнет болью или бессонницей. Разберитесь сейчас, это дешевле и быстрее, чем потом лечить последствия.

Для сотрудников АО «Олкон» и Северстали у нас действует программа «Гибкие льготы» - уточните детали по телефону.

Записаться можно онлайн в пару кликов → https://dikidi.net/g434903 или по телефону 8 908 606 90 87. Новости и акции публикуем в канале МАХ.

Два филиала в Оленегорске: ул. Бардина 17А и Ленинградский пр-к 4. Приходите, когда тело скажет "хватит" - а лучше раньше 💡

Устройте себе день спа 🌿

Октябрь почти закончился, а вместе с ним - и запас сил, который был в начале осени. Короткий день, слякоть, усталость в теле и голове. Знакомо? Это тот самый момент, когда нужен не очередной кофе, а настоящий день спа.

Спа - это не роскошь для избранных, а забота о здоровье, которую можно позволить себе регулярно. Это способ дать телу восстановиться, а нервной системе - перезагрузиться. В Релакс-студии РАЙ мы собрали больше 50 услуг, чтобы вы могли выбрать свой сценарий отдыха и преображения.

Что можно включить в свой день спа:

• Расслабляющий массаж - ручной или аппаратный, под конкретный запрос тела
• SPA-программы с уходом за кожей лица и тела
• Кедровая бочка - для тех, кто любит тепло и настоящее ощущение бани без лишних хлопот
• Инфракрасная сауна - мягкое прогревание, которое помогает снять напряжение в мышцах
• RF-лифтинг и вакуумный массаж с радиочастотным лифтингом - для тех, кто хочет не только расслабиться, но и скорректировать фигуру
• Депиляция - чтобы закрыть сразу несколько задач за один визит

Важная часть спа-дня - не только процедуры, но и состояние, с которым вы из него выходите. Поэтому в студии есть и психологическое консультирование, и стресс-менеджмент. Иногда разговор с психологом по эффекту работает не хуже массажа, особенно если накопилось много всего.

«Клиенты часто говорят: после пары часов в студии чувствуешь себя так, будто прожил выходные, а не просто зашел на процедуру.»

Над вашим отдыхом работают дипломированные специалисты: Валерия - массажист и косметик-эстетист, Алексей - психолог, педагог АФК и массажист, Екатерина - медсестра по массажу, в том числе детскому и оздоровительному, Диана - косметик-эстетист. Каждый отвечает за свою часть заботы о вас, и вместе они складывают полноценный день восстановления.

Если вы сотрудник АО ОЛКОН Северсталь - уточните у администратора условия программы лояльности «гибкие льготы». Это отдельная возможность получить уход за собой на более выгодных условиях.

Принимаем по предварительной записи в двух филиалах Оленегорска: на ул. Бардина 17А и на Ленинградском проспекте 4. Записаться можно онлайн или по телефону 8 908 606 90 87.

Если хотите не разовую процедуру, а продуманный день спа под себя - напишите или позвоните, подберем программу вместе. А чтобы быть в курсе акций и свободных окошек, загляните в наш канал в МАХ: max.ru/channel_Re...

Выбрать время для спа-дня → dikidi.net/g434903

Релакс-среда🧘‍♀️

Вечерняя атмосфера в ожидании массажа💆‍♂️

#слюбовьюрай #релаксстудиярай

🧘‍♀ ВНИМАНИЕ! Эксклюзивное предложение для наших клиентов! 💇‍♂

Дорогие друзья! 💖

Рады поделиться с вами замечательной новостью! 📣

Около парикмахерской «Мужские стрижки" на Ленинградском, 4 установлен наш уникальный штендер! 📋✨

Что внутри? 🔍
В верхнем левом углу вы найдёте специальную визитницу с ограниченным количеством визиток! 🎟

🎯 Возьмите одну из визиток и получите скидку 10% на расслабляющий массаж в нашей студии на Ленинградском, 4! 🧘‍♂🔄

Это отличная возможность побаловать себя или своих близких профессиональным массажем по специальной цене! 💆‍♀✨

📍 Наш адрес: Ленинградский, 4( 2 подъезд 2 этаж)🏢
📞 Запись на массаж по телефону: 89086069087 или директ 📞

Не упустите свой шанс на приятные бонусы! 🏃‍♂💨

Количество визиток ограничено, поэтому поспешите воспользоваться нашим предложением! 🔄✨

#релаксстудиярай #массаж #скидки #Оленегорск #спа #длявас #ленинградский7 #спаимассаж #бонус

🧘 Заметили закономерность? Чем выше у человека нагрузка и ответственность, тем чаще в его расписании стоит массаж. И это не случайность.

Спортсмены, топ-менеджеры, предприниматели, актёры - все они давно поняли простую вещь: тело и психика работают в связке. Если зажато тело - зажат и мозг. Если голова кипит от стресса - тело отвечает болью в шее, спазмами, бессонницей.

Успешные люди не ждут, пока организм выйдет из строя. Они встраивают массаж в свой график так же регулярно, как тренировки или деловые встречи. Не потому что модно, а потому что это реально работает.

Что даёт регулярный массаж:
• снимает мышечные зажимы от сидячей работы и постоянного напряжения
• улучшает качество сна - а без сна ни один мозг не выдаёт результат
• снижает уровень кортизола, гормона стресса
• возвращает ясность мышления после перегрузок
• помогает телу восстанавливаться быстрее, чем любой отдых на диване

«Один наш клиент сказал после курса массажа: "Я не понимал, насколько был зажат, пока не почувствовал, каково это - быть расслабленным»

В Релакс-студии РАЙ мы видим это каждый день. Приходят люди с плотным графиком, уставшие, на нервах - а уходят другими. Не потому что мы волшебники, а потому что массаж и правда перезагружает и тело, и голову.

У нас в команде не только массажисты, но и психолог Алексей, который помогает разобраться со стрессом не только через руки, но и через разговор. Иногда это работает в связке особенно хорошо: расслабили тело - стало легче говорить о том, что давит внутри.

Добавьте к этому инфракрасную сауну, кедровую бочку, SPA-программы - и получится полноценная перезагрузка, а не разовая процедура для галочки.

💆 Кстати, если вы сотрудник АО ОЛКОН Северсталь - у нас для вас действует программа лояльности по "гибким льготам". Уточняйте детали при записи.

Записаться можно онлайн или по телефону 8 908 606 90 87. Ждём в филиалах на Бардина 17А и на Ленинградском проспекте 4.

И да, если вы ещё не замечали за собой привычку заботиться о теле так же системно, как о работе - может, пора начать? Успешные люди не просто так выбирают этот путь.

Выбрать время для массажа → dikidi.net/g434903

💆‍♀️ Заметили закономерность? Чем выше у человека темп жизни и ответственность, тем чаще он находит время на массаж и спа. Это не совпадение.

Посмотрите на любого предпринимателя, руководителя или просто человека, который много работает и многого добивается. У него плотный график, куча задач, вечная нехватка часов в сутках. И при этом в календаре всегда стоит запись к массажисту или в спа. Почему так?

Потому что тело и психика - это ресурс

Нельзя выжимать из себя максимум и не восполнять энергию. Успешные люди давно это поняли. Они не ждут, пока спина откажет или нервы сдадут. Они регулярно обслуживают свой организм так же, как хорошую машину - вовремя и без фанатизма.

Массаж снимает мышечные зажимы, которые накапливаются от сидячей работы и стресса. Спа-процедуры помогают телу восстановиться быстрее, чем если просто лечь поспать подольше. А психологическая разгрузка вообще меняет качество мышления - решения принимаются яснее, когда в голове не каша из тревоги и усталости.

«Один клиент как-то сказал: "Я хожу на массаж не потому что устал. Я хожу, чтобы не устать»

Вот это и есть разница между теми, кто заботится о себе на опережение, и теми, кто спохватывается, когда уже поздно.

Что это даёт на практике

• Меньше головных болей и напряжения в шее от компьютера
• Лучше сон и, соответственно, больше энергии днём
• Фигура держится в форме даже без изнурительных диет
• Снижается тревожность, легче переключаться между задачами
• Кожа и тело выглядят ухоженно без лишних усилий

В нашей студии в Оленегорске мы как раз про это - комплексный уход за телом и психикой в одном месте. Можно взять классический массаж для расслабления спины, можно RF-лифтинг и вакуумный массаж для коррекции фигуры, а можно сначала поговорить с психологом Алексеем, если накопилось больше внутри, чем снаружи.

У нас работают дипломированные специалисты: Валерия и Диана занимаются косметологией и эстетикой тела, Екатерина - медсестра по массажу с опытом оздоровительных процедур, Алексей совмещает массаж с психологическим консультированием. То есть можно закрыть сразу несколько задач за один визит.

Кстати, для сотрудников АО «Олкон» и «Северсталь» у нас действует программа «гибкие льготы» - уточняйте детали при записи.

Два филиала в Оленегорске: на Бардина 17А и на Ленинградском проспекте 4. Записаться можно по телефону 8 908 606 90 87 или онлайн - так проще выбрать удобное время и специалиста.

Не нужно ждать отпуска или форс-мажора, чтобы позволить себе час расслабления. Забота о себе - это не роскошь, а инвестиция в то, чтобы оставаться в ресурсе каждый день.

Есть у нас и канал в MAX, где мы делимся новостями студии и акциями - подписывайтесь, если удобнее читать там.

Записаться на процедуру → dikidi.net/g434903 и начать заботиться о себе по-взрослому 🌿

🌿 SPA - это не только про расслабление

Мы часто представляем SPA как ароматную ванну, мягкий халат и час тишины. Но у спа-процедур есть любопытная история и немало форматов. Собрали несколько фактов, которые помогут взглянуть на отдых по-новому.

• У слова SPA есть несколько версий происхождения. Одна из самых известных связывает его с бельгийским городом Спа, который прославился термальными источниками. Есть и версия о латинском выражении «sanus per aquam» - «здоровье через воду». Точного ответа, какая версия верна, нет.

• Вода - лишь часть SPA. Сегодня так называют целый подход к уходу и восстановлению: процедуры для тела и лица, тепло, массаж, спокойная атмосфера и время для себя. Набор услуг в разных студиях может отличаться.

• Тепло помогает переключиться. Кедровая бочка и инфракрасная сауна дают возможность провести время в тепле и расслабиться. Но у таких процедур есть противопоказания, поэтому при хронических заболеваниях, беременности или сомнениях лучше заранее обсудить их со специалистом.

• SPA не обязано быть долгим. Иногда достаточно одной процедуры, чтобы сделать паузу в насыщенном дне. А если хочется полноценного отдыха, можно выбрать программу с несколькими этапами.

• Одинаковых ощущений не бывает. На впечатление влияют самочувствие, чувствительность к теплу, предпочтения по аромату и прикосновениям. Поэтому перед процедурой полезно рассказать мастеру, что вам комфортно, а что лучше исключить.

В «РАЙ» можно выбрать массаж, уход за телом и лицом, кедровую бочку, инфракрасную сауну и SPA-программы. У нас два филиала в Оленегорске: на Бардина, 17А и Ленинградском проспекте, 4. Принимаем по предварительной записи.

Подарите себе время на отдых - подберём процедуру под ваши пожелания. ✨ Записаться онлайн → dikidi.net/g434903 или позвоните: 8 908 606 90 87

❤ Когда в работе чувствуется не просто профессионализм, а настоящая забота — это бесценно! ❤

Спасибо Елизавете за такой тёплый отзыв о нашей медсестре по массажу Екатерине!

«Катя — прекрасный мастер 😍 Массаж делает очень бережно, с большой заботой и вниманием к телу. Чувствуется индивидуальный подход. Рекомендую!»

В «Рай» мы верим: настоящий релакс начинается там, где к вам относятся с вниманием и теплом. Именно так работает Екатерина — чутко считывает состояние тела и подбирает технику, чтобы вы ушли не просто расслабленными, а по-настоящему обновлёнными.

Запишитесь на сеанс к Екатерине — подарите себе час полного восстановления! ✨

📲 Для записи: 89086069087
📍 Адрес: Ленинградский,4/Бардина, 17а
🚀онлайн-запись → dikidi.net/g434903

#РелаксСтудияРай #Массаж #ЕкатеринаМастер #ЗаботаОСебе

🌿 Когда стресс живёт в теле

Знакомо: плечи напряжены, челюсть сжата, мысли не выключаются даже вечером. Иногда телу нужна не ещё одна задача, а спокойная пауза, чтобы отпустить напряжение.

Массаж и SPA не заменяют помощь врача или психолога, но могут стать частью заботы о себе. Мягкое тепло, прикосновения и время без спешки помогают переключиться с повседневной суеты на ощущения в теле. После процедуры многие отмечают, что им легче расслабиться и отдохнуть.

В Релакс-студии РАЙ в Оленегорске можно выбрать формат под своё состояние и предпочтения:
• расслабляющий массаж, если хочется снять накопившееся напряжение;
• SPA-программу, чтобы посвятить время отдыху и уходу за телом;
• кедровую бочку или инфракрасную сауну, если нравится мягкое тепло;
• консультацию психолога, если хочется отдельно обсудить стресс и способы справляться с ним.

У всех разное самочувствие и разные ожидания от процедуры. Перед записью можно обсудить их со специалистом и подобрать подходящий вариант. Если есть хронические заболевания, острое недомогание или сомнения, уточните противопоказания до визита.

Не обязательно ждать, пока усталость станет сильнее. Иногда первый шаг - выделить себе час без дел и спешки. Выберите процедуру, которая откликается именно вам, и приходите за спокойной паузой. 🤍

В студии работают дипломированные и сертифицированные специалисты. Приём по предварительной записи в двух филиалах: Оленегорск, ул. Бардина, 17А и Ленинградский пр-т, 4.

Записаться можно онлайн или по телефону 8 908 606 90 87: Выбрать время → dikidi.net/g434903