RedheadFit

Сегодня бахнула гакк, сделала жим с соточкой, сгибание с полтинником и добила экстензией без веса😁
Затем поработала. Теперь можно и на выходные❤️

Сто лет такое не ела но теперь пожую, бжу пушка!

Правда соевое мясо не имеет никакого вкуса, оно как губка впитает то с чем приготовлено. В идеале заварить в бульоне, потом отжать и пожарить с лучком, томат пастой и чем-то ещё на своё усмотрение, тогда да, даже прикольно получится.

лирическое отступление

работаем😁

Решила интереса ради заглянуть чтож это такое ии тренер. И думаю многие кто пользуется не вчитываются вот в эти слова, так уж мы устроены, так удобно.

Никакой ИИ не заменит вам реального специалиста, способного учесть все ваши анатомические особенности и нюансы по здоровью, не поставит технику, не объяснит чем заменить упражнение, вызывающее дискомфорт.

Если вы новичок, обратитесь пожалуйста к тренеру, своей безопасности ради.😎

Хочу поделиться результатами своей клиентки.

Мы занимались по программе фулбади с домашним снаряжением и время от времени выбирались на уличные тренировки.

Из домашнего инвентаря резинки, гантели, штанга. Кое-что на улицу с собой таскали.

И самое главное это как всегда контроль питания и дисциплина!

Нет волшебной таблетки, человек сам должен захотеть измениться и тогда всё обязательно получится!

Тренер может объяснить, научить, составить программу тренировок, следить за питанием... Но если не следовать рекомендациям, привирать и филлонить - ну тут вы сами себя обманываете.

Всем здоровья, упорства и изменений к лучшему🥰

Очередной рабочий день в DDX fitness прошёл успешно и активно😂. Ну я ела хорошо, потому и ходила на работу и назад пешочком, а как иначе!😄

"Ложись спать, рыжий хвост!" - прозвучало в моей голове.🥹

Но как будто бы рыжий хвост так скакала по жизни в последние дни а сегодня скакала меньше обычного и 12к шагов всего, и вроде даже не так уж и утомилась. Не разделась правда и сидит она в худи на кухне и живёт для себя в телефоне😂.

Сидит и думает научиться ли готовить печень, подруга же вкусно готовит, хоть и не нравится такая еда... Значит можно тоже приноровиться и делать вкусно.

Всем доброй ночи!🥰

Когда все нормальные люди проснувшиеся ни свет уж отдыхают, я тут стою и готовлю себе и Ариане.

Я то ладно, лучше своё чем кулинарию и так дешевле и есть понимание что это и из чего приготовлено. Но вот малая отказывается есть в саду, и в гостях тоже не ест...

Может я как-то косячу и делаю что-то не так, но её домашний рацион такой и она ест полезное хорошо. Но видимо только дома🙈.

Может у кого было такое.. Делитесь опытом.