На Волне Терапии и Жизни

Мысль дня

Ценности могут меняться. Личные, ценности пары (не только партнерские, любовные отношения), и в такие моменты, когда у одного прошли сдвиги, а у другого всё также как было, может случится некий период, а влечет за собой изменения ценностей пары.

Я бы назвала этот период - охлаждением.

Потому, что нужна перепрошивка, перенастройка «а как мы дальше будем строить наши отношения, на базе чего?». И будем ли?… Сможем ли…

Либо будет «горячий» период, который может привести к затяжному кризису и даже возможно к сложному разрыву.

Это касается абсолютно всех отношений, где Я и Ты.

Вроде так много делаю, а результата нет

Можно совершать много движений и создавать его, но так и не перейти к действиям, которые будут вести к результату.

«Создание движений» может работать сильной ловушкой нашего мозга, защищая от того, что с собой несут реальные действия на пути к результату (стыд, страх, тревогу…).

Например «я накидала уже 10 идей для статей, но вот уже месяц
не одной статьи моей не вышло» - движения есть, идеи генерируются, записываются, обдумываются, сублимируются, но нет перехода к действию «я села писать статью, сегодня треть готова». Действия нет. Движение есть.

«Я очень хочу хорошие, качественные отношения, много читаю книг по психологии отношений, слушаю вебинары, смотрю ютуб каналы психологов, но я ничего не делаю для того, чтобы начать отношения - знакомства, свидания, попытки строить отношения». Действия нет. Движение есть.

«Читаю как правильно тренироваться, как питаться, как сохранить здоровье за счет физактианости, смотрю залы, абонементы, но за целый год не одной тренировки». Действия нет. Движение есть.

Как-будто есть черта до которой я могу совершать движение, но эта черта очень четко проходит на границе с действием, которое уже будет реальным началом процесса на пути к результату, наполненным разными чувствами и переживаниями.

И вот туда, за эту черту очень страшно заходить. Или тревожно. Или стыдно. Или что-то еще.

Вот эту черту важно увидеть и признать. И тогда, прояснить для себя- до какого действия я не дохожу и по какому кругу движений я хожу безрезультатно.

О терапии в моих мыслях:

Через продолжительное время терапии можно ходить к психологу раз в 3-4 недели. 

Можно уходить после регулярной терапии и возвращаться - это нормально. 

Начинать терапию раз в две недели тоже нормально, но результат и процесс будут медленнее, даже сильно медленнее, чем если вы начнете с один раз в неделю хотя бы первые несколько месяцев, а потом перейдете на раз в 2 недели. 

Изменения не наступят через 1-2-3 сессии.

Менять психолога - нормально. Один специалист может быть полезен в чем-то конкретном и в течении какого-то определенного времени, а другой в другом и в другое время. 

Осознание, понимание, узнавание - не изменят жизнь без действий. «Я приду к психологу - он мне скажет почему, откуда, зачем и всё изменится» - так не работает. Работать начинает там, где появляется действие, когда вы что-то узнали это точка ноль - точка отсчета в изменениях, но она так и может остаться нулем. 
Так же, как если я всё знаю и понимаю о себе не приближает вас к жизни, которой вы хотите жить и к тому, каким человеком в этой жизни вам хотелось бы быть. 

Знание о себе - это истории, они звучат в голове и как правило это винегрет - собранные ингредиенты. Важно то, как мое знание о себе реализуется в действиях и в жизни. 

Терапия - это действие. Открыться, пойти в уязвимость, начать делиться с другим собой - действие, которое может содержать небольшой процент осознания и понимания, и вести к изменениям. 

Качественные, устойчивые и большие изменения - это процесс, длинный, долгий (всю жизнь), он не похож на скачок или рывок, сотканный из миллионов маленьких действий.