О терапии в моих мыслях:

Через продолжительное время терапии можно ходить к психологу раз в 3-4 недели. 

Можно уходить после регулярной терапии и возвращаться - это нормально. 

Начинать терапию раз в две недели тоже нормально, но результат и процесс будут медленнее, даже сильно медленнее, чем если вы начнете с один раз в неделю хотя бы первые несколько месяцев, а потом перейдете на раз в 2 недели. 

Изменения не наступят через 1-2-3 сессии.

Менять психолога - нормально. Один специалист может быть полезен в чем-то конкретном и в течении какого-то определенного времени, а другой в другом и в другое время. 

Осознание, понимание, узнавание - не изменят жизнь без действий. «Я приду к психологу - он мне скажет почему, откуда, зачем и всё изменится» - так не работает. Работать начинает там, где появляется действие, когда вы что-то узнали это точка ноль - точка отсчета в изменениях, но она так и может остаться нулем. 
Так же, как если я всё знаю и понимаю о себе не приближает вас к жизни, которой вы хотите жить и к тому, каким человеком в этой жизни вам хотелось бы быть. 

Знание о себе - это истории, они звучат в голове и как правило это винегрет - собранные ингредиенты. Важно то, как мое знание о себе реализуется в действиях и в жизни. 

Терапия - это действие. Открыться, пойти в уязвимость, начать делиться с другим собой - действие, которое может содержать небольшой процент осознания и понимания, и вести к изменениям. 

Качественные, устойчивые и большие изменения - это процесс, длинный, долгий (всю жизнь), он не похож на скачок или рывок, сотканный из миллионов маленьких действий.