"Быстрое похудение" by Kataeff_Fit

На моём YouTube-канале, а так же на RuTube и В ВКонтакте вышло новое видео 🎞

Запускаю там серию роликов, где разберу протокол со всех сторон. Без воды и без мифов. Как он устроен, почему работает и где на нём чаще всего спотыкаются.

Чтобы серия получилась полезной именно для вас, мне нужна ваша помощь. Пишите вопросы в комментариях под видео, ставьте реакции, делитесь сомнениями. Самые интересные вопросы разберу в следующих выпусках.

Смотреть здесь 👇

YouTube
https://youtu.be/fiKYrxnA5wM?si=P8s1DS9uxzehYBht

RuTube
https://rutube.ru/video/861f8e3ec3a992cd0316a13eda2e9d30/

ВКонтакте
https://vkvideo.ru/video-211451698_456239324

Добро пожаловать на мои каналы 🤝

#Результаты_Kataeff_Fit

5 недель. Минус 56% лишнего веса.

Сегодня утром получил отчёт от своей подопечной (без имени 😎):
Было - 68 кг
Стало - 60,7 кг
Итого - минус 7,3 кг
Объёмы:
- талия - минус 9 см
- ягодицы - минус 7 см
- бедро - минус 3 см

🙃 А теперь давайте я переведу эти цифры на человеческий язык, потому что килограммы сами по себе мало о чём говорят.

▪️ При росте 162 см и цели 55-58 кг лишнего веса у неё было 13 кг. За 5 недель ушло 7,3. Это 56% всей задачи. Больше половины пути за один поток.

▪️ Индекс массы тела был 25,9 - это уже зона избыточного веса. Стал 23,1 - середина нормы. То есть медицинская часть вопроса закрыта полностью. Дальше работаем только на эстетику.

▪️ Минус 9 см в талии при минус 7,3 кг - вот это самая важная цифра во всём отчёте. Больше сантиметра на каждый килограмм. Так уходит жир, а не вода. Если бы сливалась вода на слабительных и мочегонных, о которых я вам столько раз рассказывал, талия просела бы на 3-4 см, не больше. И вернулась бы обратно через неделю.

❓ Что она для этого делала? 🧐

❣️Считала калории.
❣️Ела белок.
❣️Ходила.
❣️Не пропускала отчёты.
❣️Задавала вопросы, когда что-то было непонятно.
❣️Не искала обходных путей и не спорила со мной.

🙏 Всё. Никаких секретов, никаких волшебных комбинаций продуктов, никаких таблеток.
🥱 Скучно и буднично?) Да?)
Но работает!

❗️ И отдельно скажу то, о чём не пишут в отзывах.
Следующие 5 кг пойдут медленнее. В два, а то и в три раза. Организм уже отдал самое доступное, дальше он будет торговаться. Реалистичный темп - 0,5-0,7 кг в неделю.

А ещё она получила чёткую рекомендацию по окончании интенсива заходить на силовой тренинг. Да! В зале, с железом. Только там можно скроить по настоящему красивое тело, и женщинам, и мужчинам 💪
И она - согласна 🙏

Она идёт на второй поток. Для меня это лучшая оценка работы. Не только благодарность в конце очередного этапа, а желание продолжать.