Мысли под контролем | КПТ

А вдруг я ему не понравилась? 🤔

Вы нормально пообщались с человеком.
Посмеялись, поговорили, попрощались.

Всё прошло хорошо.

Но это до тех пор, пока ваш мозг не добрался до записи разговора.

— А зачем ты это сказала?
— Он как-то странно посмотрел.
— А вдруг он подумал, что ты глупая?

И вот обычный разговор уже превращается в расследование.

Мозг быстро назначает себя следователем, прокурором и главным свидетелем.
Последнее особенно удобно, учитывая, что никаких свидетелей у него вообще-то нет 🙂

Самое интересное, что мы часто не знаем, что другой человек о нас подумал.
Но это совершенно не мешает нам делать выводы.

Не улыбнулся - значит, недоволен.
Коротко ответил - обиделся.
Не написал после встречи - всё, можно менять имя и переезжать в другой город.

В КПТ это называют чтением мыслей.

Это когда мы принимаем свои догадки о чужих мыслях за факты.

Причём почему-то редко думаем:
«Наверное, он решил, что я очень классная».

Нет.
Наш внутренний аналитик обычно работает в другом направлении 😏

Что можно попробовать?

Когда ловите себя на мысли:
«Он наверняка подумал, что я…»,
задайте себе два вопроса:

1. Я правда это знаю или только предполагаю?
2. Какие ещё объяснения могут быть у его поведения?

Необязательно убеждать себя, что все вокруг от вас в восторге.

Достаточно признать простую вещь:
чужие мысли нам неизвестны.

А значит, расследование можно немного притормозить.

Хотя мозг, конечно, ещё попробует подать апелляцию 🙂