Личная терапия.Психолог Наталья Удовиченко.

Восхищает способность детей испытывать радость и полное счастье в моменте жизни, от игры, контакта и просто возможности исследовать мир.

Нам взрослым часто не хватает их безусловности, открытости,способности жить в текущем моменте.

Люблю осень!Все же циклы природы мудры, есть время активности,росту, есть созреванию плодов, а есть место сну и отдыху. Внутренне сейчас ощущаю необходимость в отдыхе, но почему-то все время куда хочется спешить, делать, реализовывать. Этап переосмысления жизни, принципов и целей. Замечаю, что чем ближе 40 лет, тем ближе страх смерти, точнее ощущение неизменности, что мы все умрем. Хочу ли я жить вечно? Конечно нет, но хочется вторую половину жизни прожить в согласии с собой и своим мироощущением.

А вы любите осень?

Психотерапия помогает не утонуть.

В собственном внутреннем мире, в противоречиях, в накопленных предательствах самого себя.

Мне жаль, что благодаря рекламщикам и недобросовестным коллегам наша работа оказалась опошлена, упрощена и сведена к волшебной таблетке в руках всезнающих гуру.

Люди несут нам боль, одиночество, разочарование, бессмысленность и открывают самые дальние комнаты своего внутреннего мира.

А в ответ мы делаем всё, что можем, чтобы помочь им в этом не утонуть. И, по возможности, взбить молоко под ногами в сливки.

Мы ждём, протягиваем руку в надежде, что её примут, помогаем продолжать двигать ногами, когда сил почти не осталось, и искренне верим в каждого из тех, кто доверяет нам свидетельствовать свою душу.

Не обещаем, что море успокоится. Не знаем, куда именно человек в итоге выплывет. И не можем плыть вместо него.

Но можем оставаться рядом достаточно долго, чтобы однажды он почувствовал: то, в чём он привык тонуть, постепенно становится тем, на что можно опереться.

Марк Фишер

Техника МАК "Мой ресур"

Задайте себе вопрос: В какой именно поддержке, силе или энергии я сейчас нуждаюсь?

Выберите 1 из 6 карт ( в следующем посте карты будут представлены открытыми).

Рассмотрите карту: какие чувства и эмоции она вызывает у вас?
Что вы видите на карте?

Кто или что там изображено?

Какие детали первыми привлекли ваше внимание?

Какая атмосфера на картинке (тепло, холодно, движение, покой)?

Как этот образ связан с вашей жизнью прямо сейчас?

Где в вашей повседневности есть похожий источник энергии?

Какую подсказку или послание дает вам эта карта?

Колода HABITAT

О привязанности

Главная задача ребенка в раннем возрасте — научиться удовлетворять свою потребность в близости, освоить способы получения эмоциональной поддержки и регуляции собственных чувств. Согласно теории привязанности стиль поведения ребенка напрямую зависит от того, как родители откликались на его сигналы:

Надежная привязанность: формируется, если родители предсказуемы, внимательны и готовы прийти на помощь в моменты стресса.

Избегающая привязанность: возникает, когда родители холодны, не проявляют заботы и приучают ребенка полагаться исключительно на себя.

Тревожно-амбивалентная привязанность: развивается при непоследовательном поведении родителей, которые то игнорируют ребенка, то проявляют чрезмерную, навязчивую опеку.

Дезорганизованная привязанность: складывается в ситуациях, когда родитель пугает ребенка или проявляет жестокость. Это создает для малыша неразрешимый конфликт: тот, кто должен быть защитником, сам становится источником опасности.

Стиль привязанности ребенка не всегда является «зеркальным» отражением родительского; иногда он формируется как защитная реакция на поведение взрослых:

Это может быть к примеру компенсация :если родители склонны к тревожности и эмоциональной нестабильности, ребенок может выработать «избегающую» стратегию, чтобы дистанцироваться от этого хаоса.

Если родители эмоционально отстранены (избегающий тип), ребенок может начать демонстрировать гипертрофированные эмоции, пытаясь «достучаться» до них и вызвать хоть какую-то реакцию.

Возможно и более сложные комбинации: если у родителей разные типы ненадежной привязанности, ребенок оказывается в ситуации выбора: подавлять свои чувства, преувеличивать их или постоянно балансировать между этими двумя крайностями, пытаясь адаптироваться к противоречивым требованиям среды.

Пост-знакомство🖐

Меня зовут Наталья Удовиченко, 2024 году окончила магистратуру по психологии,на данный момент обучаюсь гештальт-терапии.
В работе использую инструменты арт-терапии, МАК.

На данный момент я работаю с запросами:

- самооценкой и личными границами,

-одиночество,

-тревожность,

-личностные кризисы,

-сложности в межличностных отношениях,

-выгорание.

✔️Работаю со взрослыми по различным запросам - от 20 до 70 лет.

Работаю онлайн, Волгоград возможен вариант личной встречи.

Связаться со мной можно вот так
☎️ whatsapp, max смс 89064105415

Личные сообщения в ТГ @NataliaUdovichenko_psy

Главное в психотерапии - не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями (Нэнси Мак-Вильямс).

Буду рада пройти с вами этот путь.