НатКа про здоровый образ жизни

Возьму одного человека на чек-лист. От вас свежие анализы. Пока бесплатно.

Диплом написан и сдан. Жду ответа кураторов.

Мои хорошие, немного тишины в ближайшие недели, у меня написание диплома. Как сдам, будем активничать.

Кстати, добавлю про сиртуины (активаторы генов долголетия), которые регулируют клеточный метаболизм и транскрипцию ДНК. Так вот, к сиртуинам относятся полифенолы зеленого чая, небольшие дозы аспирина, никотинамид рибозид-предшественник НАД+, флавоноиды ( вещества дающие фруктам и овощам яркую окраску), куркумин, катехины.

Ресвератрол.
Хочу сегодня вам рассказать про ресвератрол, который в наибольших количествах содержится в кожуре темноокрашенного винограда, в меньшем количестве-в красном вине, в горце японском, малине, чернике, гранате, фисташках, темном шоколаде. В природе ресвератрол, выделяется растениями в качестве защиты против бактерий и грибов, а также в ответ на неспецифический стресс. Это соединение достаточно исследовано и подтвердило многочисленные превентивные эффекты.
Ресвератрол является самым эффективным активатором генов долголетия (сиртуинов). Активация сиртуинов является главным регулятором, контролирующим гомеостаз ( уровень глюкозы, чувствительность к инсулину, эндотелиальная функция, количество митохондрий, опухолевый рост), тем самым профилактируя старение.
Итак, ресвератрол имеет кардиопротекторный эффект: профилактика тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Онкопротекторный эффект: ресвератрол воздействует на все 3 стадии канцерогенеза-инициацию, промоцию и прогрессию. Помогает регулировать активность ключевых генов, контролирующих клеточный цикл и опухолевый рост, индуцирует апоптоз атипичных клеток, является мощным антиоксидантом.
Антидиабетический эффект: в клинических исследованиях ресвератрол продемонстрировал снижение уровня глюкозы у человека.
Нейропротекторный эффект: в исследованиях на животных ресвератрол значительно снижал формирование дегенеративных очагов в головном мозге( амилоидные бляшки при болезни Альцгеймера). Ученые предполагают аналогичную эффективность расвератрола у человека.
Особенность ресвератрола в том, что лучше использовать формы в виде спреев, либо жевательных пастил, либо сублингвальные формы, так как первичное прохождение через печень превращает его в неактивные метаболиты. Производным ресвератрола являются птеростильбены, которые более биодоступны для нашего организма и в большом количестве содержатся в чернике и темном винограде. Обязательно балуйте себя этими продуктами. Очень много сейчас БАДов содержащих расвератрол, не забывайте про формы выпуска, чтобы иметь максимальный результат.