▶ видео
Просмотры: 8
Открытый канал
ID 70994212951299
Жить здорово 💝
Мотивирующие и полезные посты!!! Саморазвитие!
По всем вопросам: lubov.fefelova@yandex.ru
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
316
5,7 %
+17 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 117
33,3 %
было 1 908
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
565
14,6 %
было 754
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+17подписчиков за период
+6 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Одиночество в толпе: почему 500 друзей в мессенджерах не спасают от желания выть по ночам
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Девочки, привет. Давайте начистоту.💜
Бывало у вас такое? Вечер пятницы. Вы выходите из шумного бара, где смеялись до боли в щеках. Вы были в центре внимания. Вы были «социально успешны».🤷♀️
Вы приходите домой, закрываете дверь, падаете на кровать… и накрывает такая звенящая пустота, что хочется выть в подушку.😭
Это тихий яд современной успешности. Мы путаем общение с контактом.🦋
Общение — это социальный шум. Обмен красивыми картинками, дежурными «как дела?» и смайликами. 💜
Контакт — это когда маски плавятся. Когда можно замолчать на полчаса, и это не будет неловко. Когда можно сказать: «Я сегодня рассыпалась на части», и вас просто обнимут.🦋
Мы собираем вокруг себя сотни людей, чтобы не оставаться наедине с единственным человеком, от которого бежим — с собой. Нам кажется, что если телефон разрывается от сообщений, мы в безопасности. Но безопасность — это не количество людей в списке контактов. Безопасность — это смелость снять скафандр.🤷♀️
В какой-то момент вы понимаете, что ваш круг общения катастрофически мал для вашей новой, настоящей души. Вашим «подругам» нужен был ваш ресурс, ваша функция идеальной девочки. Если вы приходили уставшая и без фильтров, повисала неловкая пауза.🦋
Признаться себе, что вы выросли из старых связей, как змея из старой кожи — это невероятно смелый шаг. Старая кожа будет трещать, но в новой вам наконец-то станет свободно дышать.💜
Чтобы найти «своих», нужно разрешить себе остаться в тишине. Перестать быть функцией для других и стать домом для себя.🤷♀️
Давайте сделаем практику прямо сейчас.
Закройте глаза. Сделайте вдох.
Спросите себя: С кем из вашего окружения вы можете быть уставшей, некрасивой, без достижений, и вас все равно примут?🧸
Если в голове пауза — это не стыд. Это повод для самого важного свидания в вашей жизни. Свидания с собой.👋
Вы имеете право на тишину. Вы имеете право на одиночество, чтобы услышать себя. И вы имеете право менять круг, чтобы наконец-то почувствовать себя дома.🐈
Обнимаю каждую. Вы не одни в своей пустоте. Вы просто стоите на пороге своей собственной тишины.⭐️
Как говорится, было бы желание))💕
Все практики тут ⬇️ https://max.ru/join/T71xPieisqF_TVHHzSWbBgEMFSnUBh_0KHpkLmAHzqA
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Девочки, привет. Давайте начистоту.💜
Бывало у вас такое? Вечер пятницы. Вы выходите из шумного бара, где смеялись до боли в щеках. Вы были в центре внимания. Вы были «социально успешны».🤷♀️
Вы приходите домой, закрываете дверь, падаете на кровать… и накрывает такая звенящая пустота, что хочется выть в подушку.😭
Это тихий яд современной успешности. Мы путаем общение с контактом.🦋
Общение — это социальный шум. Обмен красивыми картинками, дежурными «как дела?» и смайликами. 💜
Контакт — это когда маски плавятся. Когда можно замолчать на полчаса, и это не будет неловко. Когда можно сказать: «Я сегодня рассыпалась на части», и вас просто обнимут.🦋
Мы собираем вокруг себя сотни людей, чтобы не оставаться наедине с единственным человеком, от которого бежим — с собой. Нам кажется, что если телефон разрывается от сообщений, мы в безопасности. Но безопасность — это не количество людей в списке контактов. Безопасность — это смелость снять скафандр.🤷♀️
В какой-то момент вы понимаете, что ваш круг общения катастрофически мал для вашей новой, настоящей души. Вашим «подругам» нужен был ваш ресурс, ваша функция идеальной девочки. Если вы приходили уставшая и без фильтров, повисала неловкая пауза.🦋
Признаться себе, что вы выросли из старых связей, как змея из старой кожи — это невероятно смелый шаг. Старая кожа будет трещать, но в новой вам наконец-то станет свободно дышать.💜
Чтобы найти «своих», нужно разрешить себе остаться в тишине. Перестать быть функцией для других и стать домом для себя.🤷♀️
Давайте сделаем практику прямо сейчас.
Закройте глаза. Сделайте вдох.
Спросите себя: С кем из вашего окружения вы можете быть уставшей, некрасивой, без достижений, и вас все равно примут?🧸
Если в голове пауза — это не стыд. Это повод для самого важного свидания в вашей жизни. Свидания с собой.👋
Вы имеете право на тишину. Вы имеете право на одиночество, чтобы услышать себя. И вы имеете право менять круг, чтобы наконец-то почувствовать себя дома.🐈
Обнимаю каждую. Вы не одни в своей пустоте. Вы просто стоите на пороге своей собственной тишины.⭐️
Как говорится, было бы желание))💕
Все практики тут ⬇️ https://max.ru/join/T71xPieisqF_TVHHzSWbBgEMFSnUBh_0KHpkLmAHzqA
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Всем доброе утро, мои выжившие! 🤩
До выходных осталось два дня, финишная прямая!🤩
Ставим чайник и обязательно добавляем в кофе корицу — сегодня официально разрешаю вам быть сладкими, пряными и немного согревающими этот мир.🤩
А если корицы нет — ничего, ваша внутренняя теплота справится и без неё. 🤩
Включаем самоиронию: если вы сегодня пролили кофе, значит, вы не сонная амеба, а творческая личность, создающая современное искусство на блузке. 🤩
Посмейтесь над этим, обнимите себя покрепче и помните: вы — главный человек, которого нужно любить в этой жизни. Идем на финиш с высоко поднятой головой!🤩
Ваш личный мотиватор))🤩
До выходных осталось два дня, финишная прямая!🤩
Ставим чайник и обязательно добавляем в кофе корицу — сегодня официально разрешаю вам быть сладкими, пряными и немного согревающими этот мир.🤩
А если корицы нет — ничего, ваша внутренняя теплота справится и без неё. 🤩
Включаем самоиронию: если вы сегодня пролили кофе, значит, вы не сонная амеба, а творческая личность, создающая современное искусство на блузке. 🤩
Посмейтесь над этим, обнимите себя покрепче и помните: вы — главный человек, которого нужно любить в этой жизни. Идем на финиш с высоко поднятой головой!🤩
Ваш личный мотиватор))🤩
▶ видео
Мои «токсичные» привычки, которые я называла «любовью к себе»
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Девочки, привет. Наливайте кофе. Сегодня о той иллюзии, в которой я искренне жила, называя саморазрушение заботой.💜
Мы так много читаем о любви к себе, что начали путать заботу с потаканием.🪷
Пропускаю тренировку? «Берегу колени». Съела торт перед сном? «Нужен дофамин». Сижу с племянниками вместо отдыха? «Я же добрая». Залипаю в ленте до трех ночи? «Это мое личное время».🪷
Знакомо? Я годами выстраивала замок из «заботы». А потом оказалась у врача с гастритом, в состоянии истощения и с пустым счетом (эмоциональные покупки — это тоже «терапия»).💎
В один вечер я поняла: это не любовь. Это медленное, вежливое саморазрушение. Я нашла социально одобряемые оправдания для слабостей.🪷
Забота — это то, что нужно вашей будущей версии. Потакание — это облегчение на 5 минут, которое сделает больно через 5 дней.🪷
Мои «токсичные» привычки под маской любви:
1. «Эмоциональный» шопинг («Я заслужила»). Сумка не лечит усталость, она лечит дыру в душе.
2. «Заслуженный» пищевой срыв. Попытка заткнуть едой дыру, где должна быть радость.
3. «Цифровой детокс» наоборот. Залипание в рилсах под предлогом «переключаю мозг».
4. «Удобная девочка». Отказ от своих планов, чтобы спасти взрослого. Это не доброта, это страх.
5. Прокрастинация как «ожидание вдохновения». Энергия не приходит лежа на диване.
Я не призываю есть одну гречку. Я призываю к честности.✨
Любовь к себе — это часто скучно и не инстаграмно. Это помыть посуду, чтобы утром было приятно зайти на кухню. Это закрыть ноутбук в 22:00, сказать «нет» и выдержать чужое разочарование.😇
Практика «Стоп-кран» (2 минуты):
1. Остановитесь. Положите телефон экраном вниз. Выдохните.
2. Спросите себя. Какую свою главную «токсичную» привычку под видом любви к себе я прячу прямо сейчас?
3. Назовите ее вслух. «Я не берегу себя, я просто боюсь остаться наедине со своими мыслями».
4. Сделайте один взрослый шаг. Спросите себя: «А что еще, кроме сахара/телефона, может меня сейчас утешить?»
Быть взрослой — не значит быть железной. Это выбирать то, что лечит, а не то, что отвлекает от боли. Это сложно. Но это единственный путь к себе настоящей.🪷
Как говорится, было бы желание))💜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Девочки, привет. Наливайте кофе. Сегодня о той иллюзии, в которой я искренне жила, называя саморазрушение заботой.💜
Мы так много читаем о любви к себе, что начали путать заботу с потаканием.🪷
Пропускаю тренировку? «Берегу колени». Съела торт перед сном? «Нужен дофамин». Сижу с племянниками вместо отдыха? «Я же добрая». Залипаю в ленте до трех ночи? «Это мое личное время».🪷
Знакомо? Я годами выстраивала замок из «заботы». А потом оказалась у врача с гастритом, в состоянии истощения и с пустым счетом (эмоциональные покупки — это тоже «терапия»).💎
В один вечер я поняла: это не любовь. Это медленное, вежливое саморазрушение. Я нашла социально одобряемые оправдания для слабостей.🪷
Забота — это то, что нужно вашей будущей версии. Потакание — это облегчение на 5 минут, которое сделает больно через 5 дней.🪷
Мои «токсичные» привычки под маской любви:
1. «Эмоциональный» шопинг («Я заслужила»). Сумка не лечит усталость, она лечит дыру в душе.
2. «Заслуженный» пищевой срыв. Попытка заткнуть едой дыру, где должна быть радость.
3. «Цифровой детокс» наоборот. Залипание в рилсах под предлогом «переключаю мозг».
4. «Удобная девочка». Отказ от своих планов, чтобы спасти взрослого. Это не доброта, это страх.
5. Прокрастинация как «ожидание вдохновения». Энергия не приходит лежа на диване.
Я не призываю есть одну гречку. Я призываю к честности.✨
Любовь к себе — это часто скучно и не инстаграмно. Это помыть посуду, чтобы утром было приятно зайти на кухню. Это закрыть ноутбук в 22:00, сказать «нет» и выдержать чужое разочарование.😇
Практика «Стоп-кран» (2 минуты):
1. Остановитесь. Положите телефон экраном вниз. Выдохните.
2. Спросите себя. Какую свою главную «токсичную» привычку под видом любви к себе я прячу прямо сейчас?
3. Назовите ее вслух. «Я не берегу себя, я просто боюсь остаться наедине со своими мыслями».
4. Сделайте один взрослый шаг. Спросите себя: «А что еще, кроме сахара/телефона, может меня сейчас утешить?»
Быть взрослой — не значит быть железной. Это выбирать то, что лечит, а не то, что отвлекает от боли. Это сложно. Но это единственный путь к себе настоящей.🪷
Как говорится, было бы желание))💜
▶ видео
▶ видео
Доброе утро, королевы своего пространства!🩷
Поздравляю, экватор недели взят! Где-то сегодня плачет один бутерброд, который вы не стали есть от грусти, и это уже победа.🩷
Среда — идеальный день, чтобы похвалить себя не за подвиги, а за то, что вы просто справляетесь. 🩷
Выдохните и найдите 3 минуты тишины прямо в середине дня — это перезагрузит мозг лучше, чем любой бесконечный скроллинг.🩷
Напомню главную мысль блога: ваша ценность не измеряется количеством закрытых задач. Вы прекрасны просто по факту своего существования.🩷
Улыбнитесь — среда сговорчивее понедельника, а вы — сильнее, чем думаете!🩷
Ваш личный мотиватор))🩷
Поздравляю, экватор недели взят! Где-то сегодня плачет один бутерброд, который вы не стали есть от грусти, и это уже победа.🩷
Среда — идеальный день, чтобы похвалить себя не за подвиги, а за то, что вы просто справляетесь. 🩷
Выдохните и найдите 3 минуты тишины прямо в середине дня — это перезагрузит мозг лучше, чем любой бесконечный скроллинг.🩷
Напомню главную мысль блога: ваша ценность не измеряется количеством закрытых задач. Вы прекрасны просто по факту своего существования.🩷
Улыбнитесь — среда сговорчивее понедельника, а вы — сильнее, чем думаете!🩷
Ваш личный мотиватор))🩷
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…