100 киловатт - тайм-менеджмент для активных женщин

Старт тренинга тайм-менеджмент на вашей кухне "Горшочек, вари!" в новом формате 17 октября.

Ждём мам, которые устали каждый день решать задачу «что приготовить и когда я это всё успею?».

🍲 Тренинг Натальи Брик и Ольги Оводовой «Горшочек, вари!» - не набор рецептов и не инструкция по кулинарным подвигам. Это система, которая работает в реальной жизни.

Это сиквел к легендарному тренингу "Все успеть и не сойти с ума". Тоже о методах тайм-менеджмента, но в приложении вашей кухне. Потому что из всех горшочков мира самый важный тот, который у вас на плечах. Когда он варит спокойно, то и в доме ничего не убегает и не пригорает. Можно проходить после "Все успеть", а можно и отдельно.

Что будем делать?

🥣 Проведём ревизию кухни, найдём, что вас выматывает.
📊 Удвоим меню без усложнений.
🚨 Соберём аврал-набор на плохой день.
👩‍👧 Передадим детям часть задач, без нервного тика.
😴 Продумаем план «мама не в форме».
🥗 Научимся внедрять полезное без войны.

📍 Работаем в ВК-канале
🎥 два онлайн-практикума 17 и 24 октября в 10:00 мск.
📝 маленькие задания
💬 обсуждение в чате чудесных единомышленниц
📂 доступ к материалам — 3 месяца

Наша цель: еда есть, паники нет, голова не кипит.

Горшочек варит. И вы тоже в порядке 🌟

Но! Самое приятное - это комплект встреч-практикумов курса"Всё успеть и не сойти с ума" в записи - в подарок! Стоимость 5300 рублей (https://ellipse-school.ru/order/trenK/). Смотрите программу и подробности здесь (https://ellipse-school.justclick.ru/kitchen)

но испытать на половинке сентября - это 2 недели занятий.

Годовая программа по математике и биологии для учеников 3–6 классов.

Ольга Оводова и Наталья Брик на живых встречах.

Не натаскиваем на типовые задания. Учим ребёнка понимать, как устроены задачи, природные явления и собственное мышление.

Две возрастные группы, два предмета, одна живая встреча в неделю и небольшие задания с проверкой.

На самом деле это не один курс, а четыре!
3–4 класс. Задачи с секретом
Учимся не угадывать ответ, а искать способ решения: замечать закономерности, пробовать разные ходы и объяснять свои идеи.
3–4 класс. Секреты природы
Изучаем живой мир, замечаем необычные особенности растений, животных и человека. Разбираемся не только в том, что происходит в природе, но и почему.
5–6 класс. Ключи к математике
Осваиваем методы решения нестандартных задач и учимся выбирать подходящий «ключ», когда готового алгоритма нет.
5–6 класс. Инженерные решения в природе
Смотрим на живые организмы как на сложные системы: выясняем, как работают их органы, механизмы и приспособления.

У нас можно ошибаться, переделывать, сомневаться и долго искать решение. Даже ответ «я пытался, но пока не получилось» может оказаться самым ценным, потому что с него начинается настоящее понимание.

Как проходит обучение:
1.Раз в неделю в личном кабинете появляются задания: 6-8 задачи по математике и 3 вопроса по биологии. Ребёнок выполняет их в удобное время и отправляет ответы через личный кабинет.
2.Мы проверяем каждую работу и пишем комментарии. Если решение не получилось, можно исправить его и попробовать снова.
3.По понедельникам проходит живая онлайн-встреча. Сначала занимаемся одним предметом, устраиваем маленькую перемену и сразу переходим ко второму. Выключаться и подключаться заново не нужно.

Время встреч:
3–4 класс: 10:00 или 18:00 мск
5–6 класс: 11:00 или 19:00 мск
Если прийти не получилось, можно посмотреть запись. Все материалы остаются в личном кабинете.

Обычно домашнее задание по одному предмету занимает 20–40 минут. Мы выбираем короткие регулярные занятия, а не двухчасовое сидение над листом задач.

Если ребёнок заболел, уехал или просто не успел, ничего страшного. К материалам можно вернуться позже.
Родителям не нужно постоянно сидеть рядом. Но мы думаем, что вы сами захотите.


Важно: курс не заменяет занятия по школьной программе и индивидуального репетитора. Мы не отрабатываем типовые примеры и не готовим к контрольным. Наша задача состоит в том, чтобы научить ребёнка рассуждать, искать разные способы решения и понимать, как всё устроено.

Что будем изучать
Математика, 3–4 класс. «Задачи с секретом»
Ребёнок знакомится с основными способами решения нестандартных задач через истории, загадки и игровые сюжеты.
несколько возможных решений;
обратный ход;
координаты, карты и шифры;
чётность;
календарь и циклы;
задачи «головы и ноги»;
множества;
логические таблицы;
комбинаторика;
графы;
стратегии и закономерности.

Математика, 5–6 класс. «Ключи к математике»
Классический набор методов хорошего олимпиадного кружка для пятиклассников. Учимся узнавать тип задачи и выбирать подходящий способ решения.
обратный ход;
чётность и инварианты;
перебор и комбинаторика;
множества;
графы;
принцип Дирихле;
логические задачи;
стратегии в играх;
задачи на движение;
доказательства и контрпримеры.

Биология, 3–6 класс. «Секреты природы» и «Инженерные решения в природе»
Темы в двух возрастных группах одинаковые, но старшие разбирают их глубже и подробнее.
как устроены растения и почему они меняются в течение года;
грибы, бактерии и другие незаметные участники живого мира;
как животные переживают холод и другие трудные условия;
перелёты птиц, гнёзда и стратегии выращивания потомства;
общественные насекомые и устройство их колоний;
приручение животных и жизнь рядом с человеком;
связи между организмами и устройство экосистем.
-Для младших важнее наблюдать, сравнивать и находить объяснения. Старшие подробнее разбирают механизмы, взаимосвязи и эволюционные решения.

Билеты здесь. (https://ellipse.guru/action/) Оплата - помесячно или сразу год. Мож

Красный диплом крутого программиста и трое детей-погодков. И еще курсы по тайм-менеджменту, чтобы все это смочь.

Вот уж действительно "всё успеть и не сойти с ума":).

Прекрасная Варвара Волгина и ее отзыв на наш тренинг:
"Изначально, родив первого, только переехав в пустую квартиру и доучиваясь на 4 курсе бакалавра я умирала от нагрузки и думала, что единственный способ сейчас выжить - терпеть и любую секунду, даже в такси, тратить на дела. Потом попалась реклама Красниковой и параллельно начали появляться посты Ольги Оводовой, связанные с тайм-менеджментом. Я это начала изучать и к этому стремиться. Меня впечатлило, что так, как есть, кажется удобным и по-другому никак, как колея. Но если начинаешь пробовать и думать о том, как оптимизировать, оказывается, что где-то можно срезать. Спать больше в моём случае мне не представлялось возможным, только если редко прогуливать пары, когда совсем нереально было встать, но это аукалось. Выравнивание сна стала подключать, когда бесконечные срочнейшие дела превратились в надо сделать, но не прям сейчас. Лучший способ из этой гонки выйти - освободить голову, чтобы она могла контролировать происходящее, а не пытаться одновременно и помнить все дела, и сортировать по важности, и выполнять.

Тренинг у вас шикарный. Ничего концентрированней, эффективнее и щадяще я не встречала.

Я хочу еще раз на этот поток по тайм-менеджменту, который сейчас запускается! Каждый раз какие-то новые озарения, вы очень ускорили меня. Со временем и затираются из памяти советы, и всё вокруг меняется, больше внимания обращаешь на другие советы, нежели как в прошлый раз"

Приятно такое слышать от человека, в арсенале которого и Валентина Красникова, и Максим Дорофеев, и Мария Кондо.

👉 Стоимость, подробности и запись здесь (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)

👉 Возможна оплата в два платежа. (https://ellipse-school.justclick.ru/order/tren)

Присоединяйтесь к тренингу "Всё успеть и не сойти с ума" - остались последние денечки, чтобы запрыгнуть в последний вагон... и встретить сентябрьскую школьную суету в новом формате - без высунутого языка и квадратных глаз. Мама - тоже человек:).

Ура-ура! Можно посмотреть запись нашего бесплатного урока тренинга "Всё успеть и не сойти с ума".

Новый формат - живые практикумы вместо теории.

Ольга Оводова и Наталья Брик.

1 часть: https://disk.yandex.ru/i/JJpnN0p44vj2HA
2 часть: https://disk.yandex.ru/i/EKJ3tCu8mD8WZQ

Доступ на 5 дней.

Было позитивно и продуктивно: мы посмотрели на уровень эффективности в течение суток, составили перечень дел для разного уровня усталости и поговорили о том, куда утекает энергия дня.

Между "я знаю" и "я делаю" огромная пропасть. Хотя кажется, что достаточно знать:).

Вот завтра на практикуме, который бесплатный урок курса "Всё успеть и не сойти с ума", мы будем именно "делать". Собирать свой личный комплект дел для разных уровней своей жизненной силы. Зачем? Чтобы научиться делать именно то, на что хватает сил, а не хвататься за "срочное" или "важное", когда недостаточно ресурса. Иначе настигает вина и ощущение безнадежности от несделанного большого нужного дела. Правильная стратегия - не мучиться, а сделать именно то, на что хватает сил сейчас.

Интересно, что неподъемные дела - у каждой из нас свои. И уровень сил меняется в течении дня по-разному. Как их совместить, чтобы успешно двигаться по собственному дню? Приходите и составим ваш личный путеводитель, с которым вам будет проще жонглировать разными делами в течение вашего дня. И повысить эффективность, не загоняя и не дергая себя.

Старт в субботу, 1 августа, 10:00 Мск.
Здесь подробности о тренинге "Все успеть и не сойти с ума (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)".

Первый урок бесплатно участие онлайн, регистрация здесь:https://ellipse-school.justclick.ru/usp

Ждем вас в 10:00 в субботу, чтобы настроить вашу систему, устойчивую как сосна на фото:).

Сегодня мне принесло в ленте новостей классическую инструкцию по тайм-менеджменту:

"Как начать рабочий день: использовать «силу воли» утром и составить список:
☀️ Утром: Решайте самую сложную и важную задачу дня.
✏️ Список дел: Выгрузите все задачи на бумагу или в заметки. Это освободит «оперативную память» мозга и снизит тревожность. Лучше работают маркированные и нумерованные списки."

Видели, наверное, такие сто раз:). И каждый раз она оказывалась нерабочей, так? Давайте разберем, почему такая инструкция может работать только для молодых и супер-бодрых.

1. "Сила воли" - очень странный ресурс. У работающих мам, которых непрерывно дергают и дети, и домашние дела, и "чем накормить на ужин", и несъеденные лягушки, и невключенные помодорчики, энергетический ресурс мозга болтается возле нуля. Там нечего напрягать! А тем более, выжидать, пока оно напряжется:).

2. Есть такая история - циркадные ритмы, т.е энергия у разных людей по-разному распределена по времени суток. И многим хронотипам утро... нужно спокойно пережить, чтобы иметь фонтанчик энергии к обеду или даже к вечеру, и именно там уже "делать самое сложное дело".

3. А теперь представьте, что сделать "самое сложное дело" мне не хватает энергии (так бывает часто у работающих мам!), и получается, что я сливаю весь оставшийся день в муках и мыслях о том, какая я никчемная и неудачная.

4. Список дел - отдельная история. Просто "выгрузить всё" - это, наверное, тоже хорошо. Но вы получите унывательный список из 100 пунктов. Списки дел - это целое искусство, и вовсе не важное-срочное! Уже придуман велосипед намного более продуктивных и современных технологий - М. Дорофеев постарался.

6. "Решайте" задачу по-новому, раз вы ее не смогли решить по-старому. И тут еще одна ловушка - чтобы придумать новое более эффективное решение нужно иметь свежий мозг. Замученный и задерганный мозг может только ездить по старым рельсам - ничего изобрести им нельзя. А единственный выход из черной дыры бесконечных дел - через новые решения. Поэтому самый первый шаг - это достаточное количество сна. Иначе - никак.

7. Бесконечная эмоциональная усталость мешает "силе воле". Да, так и есть. Причем, эта усталость не лечится простыми способами, как мы привыкли действовать относительно физической усталости.

Вот именно этим всем:
-тонкими личными регулировками,
-жонглированием бесконечными делами,
-отслеживанием внутренней энергии,
-восстановлением сил
-настройками современного тайм-менеджмента
мы и будем заниматься на тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".

А не "включите силу воли!":). Если человеку 40+ лет, то включать нужно в первую очередь голову, она уже покрепче, чем сила воли:).

Вот как-то так. Почитайте отзывы (https://t.me/MomInTime/12) о нашем тренинге вот тут. И приносите себя, свою волю и свою голову - станет легче... и эффективнее жить.

👉 Стоимость, подробности и запись здесь (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)

👉 Возможна оплата в два платежа. (https://ellipse-school.justclick.ru/order/tren)

Замечали странный парадокс: чем хуже настроение, тем больше ощущается беспорядок дома? Или противность детей. Или немурчательность котов.

А у этого явления есть даже психологический термин, но я его не помню:). Да и не важно. Но важно знать, что при низком внутреннем ресурсе проседает уровень самооценки.

Поэтому если вы самозабвенно убегались в ноль, то удовлетворения все равно не получите. Потому что упадет и ваша самооценка, и у тети Клавы окажутся пирожки вкуснее и дети воспитаннее. Есть еще одна засада: активированная кривая программа "убегаюсь до почти-сдох", чтобы ощутить защищенность и правильность. Но это уже к психологам.

А мы на нашем тренинге (да и в жизни) рекомендуем не падать в ноль ресурса. Как? 1. следить за своим внутренним состоянием. 2. сортировать дела по уровню внутреннего ресурса. 3. не сливать энергию в ловушках. 4. вовремя пополнять "резервуар" личными способами. 5. убрать и/или делегировать энерго-пожирательные дела. 6. правильно формировать список дел. Сложно? Ну да, зато работает. Тем более, что вся программа состоит из маленьких понятных шагов. Старт тренинга по тайм-менеджменту "Все успеть и не сойти с ума (https://ellipse-school.justclick.ru/time1); 1 августа.

А у вас как проявляется просадка внутреннего ресурса? Поделитесь.

Лично у меня - реакция на (бес)порядок. Мне начинает казаться, что везде в моем доме страшный бардак. Хотя еще утром было нормально, т.е. это явно психологические приключения. Это прям мой личный индикатор перегруза:). "Всё ужасно" - значит пора отдыхать, ну или хотя бы сбавить скорость.

Никаких. Если чашечка кофе - это красивый ритуал, на который законно выделено 7 минут спокойно жизни.

Но чаще кофе - это шпоры для собственной задерганной лошадки. Уставшей еще с прошлого Нового года:). У нас всех есть личная коллекция “стимулов”, когда нужно собраться и допрыгнуть. Выжать еще немножко сил из неоткуда.

Кофе как пинок. Сжатые кулаки и стиснутые зубы. Чувство вины. Страх, что я кого-то подведу или буду не соответствовать. Этакая секретная кнопка пришпоривания.

Эмоциональный энергетик у взрослых женщин: «Давай, соберись. Ещё чуть-чуть. Ну ты же должна».
Вполне работающая штука. На ней можно довольно долго ехать. И даже успешно, расплачиваясь потом радикулитами и скачками давления.

Но проблема тут даже глубже, чем разовые сбои организма. Помните, какой провал сил наступает после такого стимулированного форсажа? Конечно, мозг выдает дозу гормонов удовлетворения после сдачи отчета за 5 минут до последнего дедлайна, но это - адреналин уличных гонок. Вам такое зачем?:)

Но дела-то делать нужно. И получается замкнутый круг: нет сил, стимул, форсаж, упадок энергии и отсутствие радости от результата, и опять нехватка сил. А если добавить сюда еще и дефицит сна, то выхода не видно вообще.

Простого пути, конечно, нет. Отдельные советы вы уже сто раз видели в полезных риилсах:). И не применяли. Нужно строить личную систему.

Этим мы и занимаемся на тренинге “Все успеть и не сойти с ума (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)”:
1. замечать своё реальное состояние
2. выбирать задачи, которые вам сейчас по силам
3. снижать нагрузку до того, как наступит истощение
4. вовремя восстанавливаться
5. восстанавливать резерв разными способами

Новый формат групповых занятий: поддержка и тепло от других участниц, живое общение с Ольгой Оводовой и Натальей Брик, работа по внедрению новых принципов, ваш опыт плюс ситуации других участниц.

Можно эффективно работать и успевать жить свою классную жизнь без спадов, стимуляции и форсажа - на ровной мощности и спокойной радости. Приходите на первую встречу тренинга - начнем работать над вашей личной системой тайм-менеджмента. Это бесплатно. 1 августа 10:00 МСК.

Регистрируйтесь здесь: ellipse-school.justclick.ru/usp