Сегодня мне принесло в ленте новостей классическую инструкцию по тайм-менеджменту:
"Как начать рабочий день: использовать «силу воли» утром и составить список:
☀️ Утром: Решайте самую сложную и важную задачу дня.
✏️ Список дел: Выгрузите все задачи на бумагу или в заметки. Это освободит «оперативную память» мозга и снизит тревожность. Лучше работают маркированные и нумерованные списки."
Видели, наверное, такие сто раз:). И каждый раз она оказывалась нерабочей, так? Давайте разберем, почему такая инструкция может работать только для молодых и супер-бодрых.
1. "Сила воли" - очень странный ресурс. У работающих мам, которых непрерывно дергают и дети, и домашние дела, и "чем накормить на ужин", и несъеденные лягушки, и невключенные помодорчики, энергетический ресурс мозга болтается возле нуля. Там нечего напрягать! А тем более, выжидать, пока оно напряжется:).
2. Есть такая история - циркадные ритмы, т.е энергия у разных людей по-разному распределена по времени суток. И многим хронотипам утро... нужно спокойно пережить, чтобы иметь фонтанчик энергии к обеду или даже к вечеру, и именно там уже "делать самое сложное дело".
3. А теперь представьте, что сделать "самое сложное дело" мне не хватает энергии (так бывает часто у работающих мам!), и получается, что я сливаю весь оставшийся день в муках и мыслях о том, какая я никчемная и неудачная.
4. Список дел - отдельная история. Просто "выгрузить всё" - это, наверное, тоже хорошо. Но вы получите унывательный список из 100 пунктов. Списки дел - это целое искусство, и вовсе не важное-срочное! Уже придуман велосипед намного более продуктивных и современных технологий - М. Дорофеев постарался.
6. "Решайте" задачу по-новому, раз вы ее не смогли решить по-старому. И тут еще одна ловушка - чтобы придумать новое более эффективное решение нужно иметь свежий мозг. Замученный и задерганный мозг может только ездить по старым рельсам - ничего изобрести им нельзя. А единственный выход из черной дыры бесконечных дел - через новые решения. Поэтому самый первый шаг - это достаточное количество сна. Иначе - никак.
7. Бесконечная эмоциональная усталость мешает "силе воле". Да, так и есть. Причем, эта усталость не лечится простыми способами, как мы привыкли действовать относительно физической усталости.
Вот именно этим всем:
-тонкими личными регулировками,
-жонглированием бесконечными делами,
-отслеживанием внутренней энергии,
-восстановлением сил
-настройками современного тайм-менеджмента
мы и будем заниматься на тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".
А не "включите силу воли!":). Если человеку 40+ лет, то включать нужно в первую очередь голову, она уже покрепче, чем сила воли:).
Вот как-то так. Почитайте отзывы (https://t.me/MomInTime/12) о нашем тренинге вот тут. И приносите себя, свою волю и свою голову - станет легче... и эффективнее жить.
👉 Стоимость, подробности и запись здесь (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)
👉 Возможна оплата в два платежа. (https://ellipse-school.justclick.ru/order/tren)
"Как начать рабочий день: использовать «силу воли» утром и составить список:
☀️ Утром: Решайте самую сложную и важную задачу дня.
✏️ Список дел: Выгрузите все задачи на бумагу или в заметки. Это освободит «оперативную память» мозга и снизит тревожность. Лучше работают маркированные и нумерованные списки."
Видели, наверное, такие сто раз:). И каждый раз она оказывалась нерабочей, так? Давайте разберем, почему такая инструкция может работать только для молодых и супер-бодрых.
1. "Сила воли" - очень странный ресурс. У работающих мам, которых непрерывно дергают и дети, и домашние дела, и "чем накормить на ужин", и несъеденные лягушки, и невключенные помодорчики, энергетический ресурс мозга болтается возле нуля. Там нечего напрягать! А тем более, выжидать, пока оно напряжется:).
2. Есть такая история - циркадные ритмы, т.е энергия у разных людей по-разному распределена по времени суток. И многим хронотипам утро... нужно спокойно пережить, чтобы иметь фонтанчик энергии к обеду или даже к вечеру, и именно там уже "делать самое сложное дело".
3. А теперь представьте, что сделать "самое сложное дело" мне не хватает энергии (так бывает часто у работающих мам!), и получается, что я сливаю весь оставшийся день в муках и мыслях о том, какая я никчемная и неудачная.
4. Список дел - отдельная история. Просто "выгрузить всё" - это, наверное, тоже хорошо. Но вы получите унывательный список из 100 пунктов. Списки дел - это целое искусство, и вовсе не важное-срочное! Уже придуман велосипед намного более продуктивных и современных технологий - М. Дорофеев постарался.
6. "Решайте" задачу по-новому, раз вы ее не смогли решить по-старому. И тут еще одна ловушка - чтобы придумать новое более эффективное решение нужно иметь свежий мозг. Замученный и задерганный мозг может только ездить по старым рельсам - ничего изобрести им нельзя. А единственный выход из черной дыры бесконечных дел - через новые решения. Поэтому самый первый шаг - это достаточное количество сна. Иначе - никак.
7. Бесконечная эмоциональная усталость мешает "силе воле". Да, так и есть. Причем, эта усталость не лечится простыми способами, как мы привыкли действовать относительно физической усталости.
Вот именно этим всем:
-тонкими личными регулировками,
-жонглированием бесконечными делами,
-отслеживанием внутренней энергии,
-восстановлением сил
-настройками современного тайм-менеджмента
мы и будем заниматься на тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".
А не "включите силу воли!":). Если человеку 40+ лет, то включать нужно в первую очередь голову, она уже покрепче, чем сила воли:).
Вот как-то так. Почитайте отзывы (https://t.me/MomInTime/12) о нашем тренинге вот тут. И приносите себя, свою волю и свою голову - станет легче... и эффективнее жить.
👉 Стоимость, подробности и запись здесь (https://ellipse-school.justclick.ru/time1)
👉 Возможна оплата в два платежа. (https://ellipse-school.justclick.ru/order/tren)
Просмотры: 164