Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79381135407846

«Худею между делом» 🤍

Мама двоих детей, работаю из дома и начинаю путь к похудению. Здесь мой дневник: простая еда, движение, фото и честные результаты. Худею между делом, учусь находить время для себя 🤍

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Мамина роскошь — поесть, пока еда ещё тёплая — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
Мамина роскошь — поесть, пока еда ещё тёплая 😂
Знаешь, какую привычку я бы добавила ко всем советам о правильном питании?
Просто спокойно сесть и поесть.
Не стоя возле холодильника. Не между рабочими сообщениями. Не на бегу, пока нужно сделать ещё миллион дел.
Когда ты мама двоих детей, работаешь из дома и занимаешься хозяйством, даже обычный обед иногда кажется отдельным пунктом в расписании 😅
А ведь забота о себе начинается не только с полезных продуктов и тренировок.
Иногда это просто возможность уделить себе 15 минут без спешки.
И желательно, чтобы чай за это время не превратился в компот комнатной температуры 😂🤍

Перешли пост кому он действительно будет полезен
https://max.ru/channel_Milena09
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Банан после 18:00 — всё, прощай, похудение? — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
🍌 Банан после 18:00 — всё, прощай, похудение?
Сколько же вокруг обычного банана страшилок! 😅
То его нельзя вечером, то в нём слишком много сахара, то от него обязательно поправляются.
А на самом деле банан — обычный фрукт, в котором есть клетчатка, калий и витамин B6.
И самое интересное: после шести вечера он не превращается в какую-то особо калорийную версию себя 😂
Для похудения важнее питание в целом, а не конкретный час, когда ты съела фрукт.
Поэтому не хочется делить продукты на «хорошие» и «плохие» только из-за времени на часах.
А ты тоже слышала, что бананы вечером нельзя? 🤍

Перешли пост кому он действительно будет полезен
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Мама, а у тебя выходной бывает? — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
Мама, а у тебя выходной бывает? 😂
Иногда хочется посмотреть на обычный день со стороны.
Удалённая работа — значит, ты вроде дома.
А раз дома, значит, можно заодно приготовить, убрать, постирать, разобраться с детскими делами и желательно ещё не забыть про себя.
Очень удобно. Правда, непонятно для кого 😅
И вот среди всего этого я ещё хочу заняться своим питанием, больше двигаться и находить время на отдых.
Звучит как дополнительная работа, за которую никто не платит 😂
Но мне не хочется, чтобы забота о себе превратилась в ещё одну обязанность.
Пусть лучше будет понемногу, зато с удовольствием.
Интересно, у тебя тоже бывает ощущение, что весь день что-то делаешь, а список дел только растёт? ❤️
**
Перешли пост кому он действительно будет полезен**
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Как собрать нормальный обед и не заморачиваться с диетами? — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
🥗 Как собрать нормальный обед и не заморачиваться с диетами?
Знаешь, что мне нравится в идее правильного питания? Оказывается, не обязательно готовить что-то особенное или взвешивать каждую крошку 😅
Есть простой принцип — метод тарелки.
🥒 Примерно половина тарелки — овощи.
🍗 Четверть — белок: курица, рыба, яйца или фасоль.
🍚 Ещё четверть — гарнир, желательно из цельных круп.
И немного полезных жиров.
Получается обычный домашний обед, а не грустный лист салата с видом на холодильник 😂
Это не строгая диета и не волшебный способ похудеть. Просто удобный ориентир, чтобы питаться разнообразнее.
Мне такой подход гораздо ближе, чем бесконечные запреты.
А ты пробовала собирать тарелку по такому принципу? 🤍
**
Перешли пост кому он действительно будет полезен**
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Неделя заканчивается. Экзамена не будет — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
Неделя заканчивается. Экзамена не будет 😅
Сегодня предлагаю вспомнить одну вещь, которая сделала обычный день удобнее.
Может, нашёлся быстрый завтрак.
Получилось спокойно пообедать.
Кто-то помог с ужином.
Или удалось отдохнуть, когда это было нужно.
А если неделя оказалась сложной — можно подумать, что упростить дальше.
Закончи одну фразу в комментариях: «На следующей неделе я хочу оставить себе время на…» 🤍

Перешли пост кому он действительно будет полезен
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Макароны остаются в меню — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
🥦 Макароны остаются в меню
Сегодня идея ужина с брокколи и сыром. На приготовление — около 20 минут. Остаток вечера можно потратить на что-нибудь приятнее мытья кастрюль.
Продукты на 1 порциюКБЖУ на порцию
Макароны сухие — 65 г
Брокколи — 200 г
Полутвёрдый сыр — 30 г
Натуральный йогурт 2% без сахара — 60 г
Растительное масло — 3 г≈465 ккал
Белки — 23 г
Жиры — 14 г
Углеводы — 63 г
Как приготовить:
Свари макароны и брокколи. Соедини на слабом огне, добавь йогурт, масло и немного воды от макарон. Посыпь тёртым сыром и аккуратно прогрей.
КБЖУ зависит от выбранных продуктов, дополнительные добавки учитывай отдельно.
📌 **Сохрани рецепт и поставь 🤍, если нужны ещё простые ужины!

Перешли пост кому он действительно будет полезен**
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
К вечеру пятницы даже список дел хочет прилечь — фото, канал ««Худею между делом» 🤍»
К вечеру пятницы даже список дел хочет прилечь
А ведь где-то ещё существует женщина, которая собиралась уделить время себе. Кажется, это я 😅
Сегодня предлагаю выбрать что-нибудь небольшое:
— спокойно поесть;
— немного прогуляться;
— попросить помощи с домашними делами;
— оставить необязательную уборку на потом.
Можно выбрать один пункт. Можно свой.
Напиши в комментариях: что ты сегодня сделаешь для себя? 🤍

Перешли пост кому он действительно будет полезен
https://max.ru/channel_Milena09
Подпишись
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал ««Худею между делом» 🤍» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти