🍀 Беседы с психологом

🆘 ♨️♨️ Экзистенциальный кризис.
"Спина каменеет, а дыхание перехватывает.
За что вы воюете со своей жизнью?"👇

Часто клиенты приходят на терапию с психосоматикой.."Болит поясница, врачи разводят руками". В нашей ментальности принято считать, что спина сдаёт, когда мы тащим на себе слишком большой груз. Но в глубинной психотерапии мы часто обнаруживаем другой, скрытый сценарий.

✅ Поясница блокируется, когда человек... находится в глухой войне с законами самой жизни.
Это синдром вечного воина. Человек круглосуточно воюет со временем, с возрастом, с неизбежными изменениями в теле, с ходом событий. Тело выполняет функцию щита..оно каменеет, чтобы вы случайно "не сдали позиции" и не признали, что вы не всесильны. В этой же ловушке блокируется и дыхание (привет спазмам и мнимой астме)...ум боится выдохнуть, потому что расслабиться для воина — значит проиграть.

Как устроен этот механизм как из него выходить?
👇
Разделите слабость и Мудрое Принятие. Принять реальность — не значит сдаться и опустить руки. Это значит признать очевидные факты: Увядание осени, законы времени, временную болезнь или ограничения тела. Сильный человек не капитулирует перед врагом. или симптомом.Он проявляет истинное смирение (от слова МИР) — перестает тратить силы на борьбу с тем, что изменить невозможно (смертность, прошлое, законы природы) и направляет эту энергию на созидание своего будущего.

Демонтируйте внутреннего надзирателя. Война с миром часто подпитывается ловушкой "я должен быть идеальным и несгибаемым" Позвольте себе быть живым человеком. Хотите взять паузу, сделать неидеальный выбор, побыть уязвимой? Скажите себе " мне можно" .

Разрешите миру помогать вам. Выход из сценария "Я сам, я сама" — это не бесхребетность. Ваши границы остаются под защитой вашего Присутствия и если нужно, вы спокойно обозначите их (даже метафорическим тапочком. Но просить о помощи близких, друзей, специалистов — это высшая привилегия взрослого и свободного Человека.

Верните близким ответственность за их чувства. Сепарация случается тогда, когда вы разрешаете другим огорчаться или злиться на ваши выборы. Их огорчение — это их право. Ваш выбор — выбирать себя и свое здоровье.

Когда вы прекращаете бессмысленную войну с течением времени и принимаете жизнь во всех её сезонах — тело реагирует мгновенно. Мышечный панцирь распадается. Время замедляется. И возвращается полноценный, глубокий, свободный выдох.

Бежать больше незачем. Вы уже дома! 🏡

А в каких ситуациях ваше тело говорит вам.."Хватит воевать, пора выдохнуть"? Поделитесь в комментариях.

( 34) ТРИДЦАТЬ четыре ВОПРОСА САМОМУ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА

1. Что самое главное, что мне нужно изменить в своей жизни в новом году?

2. Считаю ли я, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Почему?

3. Если бы я мог стать самым влиятельным человеком в мире, что бы я изменил?

4. Что делает мою жизнь проще?

5. Каков сейчас главный вызов в моей жизни?

6. Какой комплимент в свой адрес мне больше всего нравится слышать и почему?

7. С кем мне хочется всегда поговорить, когда я чем-то сильно расстроен?

8. Похож ли я на своих родителей в привычках или характере?

9. Насколько эффективно я выстраиваю отношения с людьми?

10. Хорошо ли я понимаю эмоции и настроение окружающих?

11. Каковы главные ценности в моей семье?

12. Каковы мои главные ценности?

13. Что я ценю в людях больше всего?

14. Какие потаенные желания я привык игнорировать?

15. Кто те люди, общение с которыми всегда поднимает мне настроение?

16. Кто, наоборот, всегда словно вытягивает из меня энергию?

17. Как я представляю себе по-настоящему гармоничные отношения?

18. Какую память я оставлю о себе после смерти?

19. У тебя есть девиз или главный жизненный принцип?

20. Без чего я не могу жить?

21. Что я делал в последний раз, когда потерял счет времени?

22. Сколько людей я действительно люблю и что я делаю для них?

23. От каких дурных привычек я хотел бы отказаться?

24. Кто для меня авторитет и почему?

25. Учитывая свою нынешнюю повседневную жизнь, чего я рассчитываю добиться через пять лет?

26. Часто ли я говорю «да», хотя на самом деле хочется сказать «нет», почему?

27. Назвал ли я себя щедрым человеком?

28. Когда люди со мной говорят, я внимательно их слушаю?

29. Что самое главное для меня в жизни? Уделяю ли я этому достаточно времени?

30. О чем я никому не рассказываю и очень сожалею об этом?

31. Боюсь ли я выражать собственное мнение?

32. Как часто я позволяю своим страхам удержать меня от действий?

33. Какую ошибку я больше никогда не повторю?

34. Как часто вы отделываетесь от других оправданиями?

👉 Наши мысли.

🔴«А что, если все пойдет не так?»
🔴«Я не справлюсь».
🔴«Надо срочно что-то решить».

Реальной угрозы еще нет, а тревога уже вполне реальная. Почему мозгу так хочется получить ответ прямо сейчас и как вернуть себе ощущение опоры, когда гарантий просто нет?

Кем, кто сейчас в кризисе.
Тебе сейчас тяжело.
Я знаю это состояние, когда внутри тяжело и кажется, что выхода нет. Но я знаю, о чем говорю, именно потому, что прошла этот путь сама. И я знаю, чего ты хочешь на самом деле.
Ты хочешь чувствовать себя хорошо!

Представь это состояние: когда внутри наконец-то наступает легкость, спокойствие и уверенность. Твое состояние будет таким хорошим! Ты будешь засыпать и просыпаться с ощущением, что всё встало на свои места, а жизнь снова принадлежит тебе.
Этот путь можно пройти. Твое хорошее, сильное состояние — это реальность, которая ждет тебя впереди, потому что этот путь уже проверен.

👇 Расскажи в комментариях или напиши мне в личные сообщения: какое состояние ты хочешь почувствовать уже в ближайшее время? Давай сделаем первый шаг вместе.