MeBesty

Новая версия MeBesty опубликована.

MeBesty 1.1 отправлена на модерацию в RuStore 💜
Большое обновление уже готово и ждёт проверки магазина.
В версии 1.1 появятся новые возможности общения внутри MeBesty:
• публикация отчётов «Для всех» и «Для друзей»;
• просмотр отчётов других пользователей;
• публичные профили и «Мои люди»;
• жалобы и блокировка пользователей;
• MeBesty Premium для неограниченной публикации отчётов.
При этом ритуалы, упражнения, напоминания и личные отчёты по-прежнему доступны без Premium.
Теперь ждём модерацию RuStore. Как только обновление станет доступно — расскажу отдельно ✨

А что, если однажды посмотреть в зеркало не для того, чтобы оценить себя?

А просто посмотреть себе в глаза, как лучшему другу.

Когда нам плохо, мы естественно ищем другого человека. Того, кто скажет:
«Я рядом».
«Я понимаю, как тебе тяжело».
«Ты справишься».
«Даже если не получится, я всё равно буду на твоей стороне».
И это важно. Нам действительно нужны другие люди.

Но однажды нам всем приходится задуматься "А умею ли я сама быть на своей стороне?"

Когда ошиблась.
Когда страшно.
Когда растеряна.
Когда устала.
Когда совершенно не знаешь, что делать дальше.

В MeBesty появилась практика «Зеркало поддержки».
Посмотреть себе в глаза и сказать слова, который порой услышать жизненно необходимо:
«Я с тобой»
«Ты- ценна»
«Я тебя люблю»

Не обязательно начинать с большого «Я тебя люблю», если эти слова пока кажутся чужими.
Можно с гораздо более простого:
«Я рядом».
«Давай разберёмся постепенно».
«Сегодня было трудно».
«Ну что, идём? Мы справимся».

Мне особенно нравится мысль, которая стоит за этой практикой:
поддержка других людей бесценна. Но рядом с ней может постепенно появиться ещё один человек, который всегда остаётся на твоей стороне. Ты сама.

💜 «Зеркало поддержки» есть среди упражнений MeBesty.

Немного из разработки MeBesty 💜
Сейчас все отчёты, которые вы создаёте в MeBesty, остаются только у вас в приложении.
Но я уже работаю над следующим шагом — публичными отчётами.
Идея простая: иногда после ритуала хочется не только сохранить несколько слов и фотографий для себя, но и поделиться ими с единомышленниками, с теми, кому интересно то, что и вам.
Рассказать, что получилось.
Показать маленький результат.
Оставить мысль, которая появилась после практики.
Или просто сохранить красивый момент — и вдохновить им других людей.
В следующей версии при создании отчёта можно будет выбирать: оставить его личным или опубликовать.
А у ритуалов постепенно появится ещё одно измерение: можно будет посмотреть не только описание практики, но и то, как она выглядит в жизни других людей.
Сейчас для этого у MeBesty появляется то, чего раньше почти не было видно пользователю: серверная часть. Учётные записи, загрузка фотографий, хранение и получение публичных отчётов — всё то, что должно позволить разным телефонам наконец «увидеть» друг друга.
Пока MeBesty в основном живёт внутри одного телефона.
А я понемногу строю мост наружу. 💜

Заземление — «Мир всё это время был здесь»

Иногда проблема становится всем миром.

Мы возвращаемся к одному разговору.
Представляем, что произойдёт завтра.
Снова прокручиваем то, что уже произошло.
Придумываем ответы, сценарии, последствия.

И в какой-то момент можно обнаружить, что физически ты находишься здесь, а вниманием — где угодно, только не в настоящем.

Для таких моментов есть очень простая, но эффективная практика — заземление.

Не нужно убеждать себя, что всё хорошо.
Не нужно останавливать мысли или срочно находить решение.
Можно просто на несколько минут вернуть внимание туда, где ты действительно находишься.
Почувствовать пол под ногами.
Посмотреть вокруг и заметить несколько предметов.
Услышать звуки.
Почувствовать температуру воздуха, прикосновение одежды к коже.
А если рядом есть цветок, лист, камень или веточка — взять в руки и внимательно рассмотреть: цвет, форму, поверхность, маленькие детали.
Проблема от этого не обязательно исчезнет.
Но рядом с ней снова появляется остальной мир.
Комната. Воздух. Свет. Звуки. Тело. Люди. Деревья за окном. Этот конкретный момент жизни.
Иногда этого достаточно, чтобы снова почувствовать опору.

💜 Практика «Заземление» есть в MeBesty.

Мир вокруг всё это время был здесь. Иногда нужно просто снова его заметить.

Как разбор гардероба учит выбирать?

Когда я впервые познакомилась с методикой уборки Мари Кондо, больше всего меня удивила система хранения вещей. И какое-то время я посвятила именно ей — училась складывать вещи вертикально.
Много позже я вернулась к этой практике, но уже с акцентом на совсем другой принцип. Он вроде бы лежит на поверхности, но почему-то очень легко отодвигается сознанием на второй план:
наши вещи должны приносить нам радость.

Уже участвуя в марафоне, я поняла, насколько сложно бывает преодолеть собственные внутренние границы и оставить в гардеробе только то, что действительно выбираешь сама.

Внезапно находится море причин, чтобы обойти собственное правило:
- это дорогая вещь — неважно, что она просто висит в шкафу уже 15 лет;
- вещь хорошая, а то, что она мне не подходит, — значит, это мне надо измениться;
- мне её подарили, я не могу просто отдать или выбросить — это будет почти предательством;
- когда-нибудь отремонтирую;
- когда-нибудь отнесу в химчистку;
- когда-нибудь, возможно, пригодится.

Проходя эту практику на разных уровнях, я получила гораздо больше, чем просто порядок.
Сначала — аккуратный шкаф, которым удобно пользоваться.
Потом — шкафы детей, в которых бардак появляется не в момент, когда вытаскиваешь вещь из середины стопки, а хотя бы немного позже :)
А дальше — по нарастающей.
Я стала лучше понимать, чего действительно хочу. Появилось желание носить лучшие вещи из своего гардероба сейчас, а не хранить их для какого-то особого случая.

Со временем у этой практики появляется ещё один уровень. Когда ты хочешь изменить свою жизнь, то спрашиваешь не только: «Приносит ли мне эта вещь радость сейчас?», но и: «Соответствует ли она той жизни и той версии себя, которую я выбираю?».

И тогда приходится учиться выбирать ещё раз, выбирать и разрешать себе освобождать место для вещей, которые соответствуют тому направлению, в котором ты хочешь двигаться, несмотря на собственные внутренние запреты.

И тогда разбор гардероба перестаёт быть одноразовой уборкой. Практика может меняться и углубляться вместе с тобой.

Не нужно долго перебирать одежду в поисках той самой вещи, которая тебе идёт. Не приходится снова и снова оказываться в том, что тебе «чуть-чуть» не подходит, и каждый раз испытывать из-за этого небольшую неловкость.
Но самое важное оказалось вообще не про шкаф.
Это ощущение: я могу сама решать, что оставить в своей жизни, а что изменить.
И, наверное, именно поэтому практика разбора гардероба для меня оказалась гораздо больше, чем просто уборкой.

💜 Практика разбора гардероба есть в MeBesty.
Иногда маленькие перемены действительно начинаются с одного шкафа.

У MeBesty появился ещё один дом 💜
Теперь MeBesty есть и во ВКонтакте.
Потихоньку обживаемся: первые посты уже опубликованы, оформление готово, а дальше там будут появляться ритуалы, книги, фильмы, идеи и новости приложения.
Если ВКонтакте вам удобнее Telegram или MAX — буду рада видеть вас и там.
Заглянуть в MeBesty →
vk.ru/mebesty

Утренние страницы ✍️

Если хочется что-то изменить в своей жизни, совсем не обязательно начинать с большого решения.

Иногда достаточно одного простого шага с утра.

Проснуться. Взять бумагу и ручку. И несколько минут писать всё, что приходит в голову.

Без красивых формулировок.
Без правильных ответов.
Без попытки сразу во всём разобраться.

«Утренние страницы» помогают прислушаться к собственным мыслям и постепенно понять, какие из них действительно важны, а какие только занимают место.

Что тревожит меня снова и снова?
Что я продолжаю прокручивать по привычке?
Чего я на самом деле хочу?
Что сегодня стоит моего внимания?

Что-то окажется ненужным — и останется на бумаге. Что-то неожиданно станет яснее. А освободившееся пространство может дать место новым мыслям, идеям и творчеству.

Но мне нравится в этой практике ещё одна вещь.

Когда ты возвращаешься к ней снова и снова, происходит совсем небольшое, но важное изменение: ты выполняешь обещание, которое дал самому себе.

Сегодня сел и написал.
Завтра сделал это снова.
Потом ещё раз.

Так маленький утренний ритуал постепенно становится подтверждением: я могу начать, могу продолжать, могу двигаться в выбранном направлении.

А вместе с этим может становиться чуть больше доверия к себе, своей настойчивости и способности менять собственную жизнь.

Не обязательно начинать новую жизнь с понедельника.

Иногда можно просто начать с трёх страниц этим утром.

💜 «Утренние страницы» — один из утренних ритуалов MeBesty.

Маленькие ритуалы. Большие перемены.

А что же такое MeBesty? 💜
Большие перемены редко начинаются с чего-то большого.
Иногда — с неожиданной мысли из книги.
С нескольких строк в дневнике.
С давно отложенного разговора с собой.
С тёплых слов поддержки.
MeBesty — приложение о таких маленьких действиях.
В нём собраны утренние и вечерние ритуалы, упражнения, книги и идеи, которые могут помочь лучше услышать себя, попробовать что-то новое или понемногу изменить то, что давно хотелось изменить.
Можно выбрать одно небольшое действие. Попробовать. Оставить, если оно оказалось твоим. Или спокойно выбрать другое.
А если сложно понять, с чего начать, в MeBesty есть три ориентира:
🌫 Туман — когда хочется остановиться, успокоиться и вернуть ощущение опоры.
☀️ Маяк — когда важно понять, чего ты хочешь, и увидеть направление.
🧭 Навигатор — когда направление уже есть и хочется двигаться вперёд.

Можно выбрать и стиль общения, чтобы MeBesty поддерживала именно так, как тебе сейчас ближе.

Не обязательно менять всё сразу.
Иногда достаточно выбрать один маленький шаг.💜

Долгожданное событие случилось! MeBesty опубликована в RuStore


Впереди еще большой путь, удивительный. обучающий. Но именно сегодня MeBesty начала знакомство с этим миром, а мир с MeBesty.

Пусть твой путь будет прекрасным чудом. С днем рождения! Неси в мир свет и добро!