Наполняем день смыслом
Все переживания ты придумал и рассказал себе сам. Проблема в том, что ты в них поверил.
Все переживания ты придумал и рассказал себе сам. Проблема в том, что ты в них поверил.
Открытый канал
ID 77874430729685
Спи. Ешь. Ходи.
Табуретка, бутылка и твоя жопа.
Три ножки — ты мужик.
Две — уже приключение.
Одна — ты на бутылке, и это не про баланс.
Сон, еда, движение.
Убери одно — и ты не в ресурсе, а в канаве.
Без диетологов и мотивационных фей.
Сильные заходят. Слабаки остаются на бутылке.
Аналитика канала
Дашборд
18 октября — 24 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
36
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
22
91,0 %
было 248
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
1
66,2 %
было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
8
67,7 %
было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
22,2 %
46,7 п. п.
пунктир — было 68,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
4,55 %
3,3 п. п.
было 1,21 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
69,6 %
было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
22просмотров за период 91,0 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
4,55 %ER = реакции ÷ просмотры 3,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:35 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Пустой идеями внутри
Бывает, просыпаешься — и внутри пусто. Не больно. Не грустно. Просто тишина. Нет топлива.
Я беру в руки свой старенький китайский телефон. Этот технологичный прорыв цивилизации. Открываю заметки. И пишу. Прямо сейчас, когда идей нет, я попытаюсь показать закулисье. Когда выключен свет. Когда в двигателе нет топлива.
Я ничего не читал уже недели две. Работы было овер много: презентации, выступления, замещение руководителя. Но это всё причины. А суть в другом.
Порой, когда мне нечего писать, я не мучаю себя. Но я всё равно пишу. Иногда я просто пишу: «Я не знаю, о чём сейчас писать». Я поспал 7 часов. На завтрак была индейка. В обед экспонента. После работы, хотя не было ни физических, ни моральных сил, я пошёл гулять и прошёл 6 км. На ужин — селёдка и картошка.
Однажды мне открыли одну сильную истину про бег. Чтобы научиться бегать — надо бегать. Здесь то же самое. Писать посты. Стихи. А если Бог даст — и книгу.
Это голос. Голос, который сидит внутри каждого человека и ищет выход. Может, не всем это надо. Читать сейчас мало кто любит — засыпают. А тут ещё и писать.
Но вести дневник. Не блог. Не манифесты. А именно дневник — про себя, про своё питание, здоровье, слова, мысли и поступки — это сильнейший инструмент. Это практически карта развития себя самого.
Одно дело — каждый день ходить в паб с другом. Или смотреть, как друг курит сигарету за сигаретой. Но совсем по-другому звучат эти действия, когда ты их описываешь, а потом читаешь. Ты задаёшься вопросами. Почему я хожу в паб? Почему я курю? Почему я провожу время так, а не иначе?
Так проще контролировать себя. Да, именно контролировать. Моменты моего физического и ментального здоровья зависят именно от того, как я себя контролирую.
Допустим, белок. Тело состоит из белка. Его нужно каждому — хотя бы грамм на килограмм веса. Это волосы, ногти, кости, мышцы. Без него тело станет слабым. Клетки не смогут восстанавливаться. Не будет ресурсов.
Наше сознание всегда где-то блуждает. Мы смотрим, ощущаем взгляды на себе, думаем. Но иногда нам нужно контролировать даже самих себя.
Протокол вам в добрую помощь:
Спи.
Ешь.
Ходи.
Бывает, просыпаешься — и внутри пусто. Не больно. Не грустно. Просто тишина. Нет топлива.
Я беру в руки свой старенький китайский телефон. Этот технологичный прорыв цивилизации. Открываю заметки. И пишу. Прямо сейчас, когда идей нет, я попытаюсь показать закулисье. Когда выключен свет. Когда в двигателе нет топлива.
Я ничего не читал уже недели две. Работы было овер много: презентации, выступления, замещение руководителя. Но это всё причины. А суть в другом.
Порой, когда мне нечего писать, я не мучаю себя. Но я всё равно пишу. Иногда я просто пишу: «Я не знаю, о чём сейчас писать». Я поспал 7 часов. На завтрак была индейка. В обед экспонента. После работы, хотя не было ни физических, ни моральных сил, я пошёл гулять и прошёл 6 км. На ужин — селёдка и картошка.
Однажды мне открыли одну сильную истину про бег. Чтобы научиться бегать — надо бегать. Здесь то же самое. Писать посты. Стихи. А если Бог даст — и книгу.
Это голос. Голос, который сидит внутри каждого человека и ищет выход. Может, не всем это надо. Читать сейчас мало кто любит — засыпают. А тут ещё и писать.
Но вести дневник. Не блог. Не манифесты. А именно дневник — про себя, про своё питание, здоровье, слова, мысли и поступки — это сильнейший инструмент. Это практически карта развития себя самого.
Одно дело — каждый день ходить в паб с другом. Или смотреть, как друг курит сигарету за сигаретой. Но совсем по-другому звучат эти действия, когда ты их описываешь, а потом читаешь. Ты задаёшься вопросами. Почему я хожу в паб? Почему я курю? Почему я провожу время так, а не иначе?
Так проще контролировать себя. Да, именно контролировать. Моменты моего физического и ментального здоровья зависят именно от того, как я себя контролирую.
Допустим, белок. Тело состоит из белка. Его нужно каждому — хотя бы грамм на килограмм веса. Это волосы, ногти, кости, мышцы. Без него тело станет слабым. Клетки не смогут восстанавливаться. Не будет ресурсов.
Наше сознание всегда где-то блуждает. Мы смотрим, ощущаем взгляды на себе, думаем. Но иногда нам нужно контролировать даже самих себя.
Протокол вам в добрую помощь:
Спи.
Ешь.
Ходи.
Просмотры: 6
Наполняем день смыслом
Ты можешь не пойти на выборы. Но если ты проснулся — значит, ты уже выбираешь.
Ты можешь не пойти на выборы. Но если ты проснулся — значит, ты уже выбираешь.
Просмотры: 10
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…