МОНАДА•студия коучинга и внутреннего баланса

Бывает, что внешне в жизни всё вполне благополучно, но внутри нет согласия, удовлетворения, радости жизни. То, что раньше было важным, теряет значение. Хочется перемен, но страшно и непонятно, с чего начать.

«Бережное сопровождение на пути перемен» - 5 недель индивидуальной работы, чтобы лучше понять себя, свои возможности и то, куда хочется двигаться дальше.

Пять встреч - пять направлений исследования:

1. МОНАДА БАЛАНСА
Где я сейчас и что в моей жизни требует перемен?
Анализ основных сфер жизни, определение точек опоры, зон напряжения и личных приоритетов.

2. СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Как научиться слышать свою природу, принимать решения в согласии с собой и выстраивать взаимодействие с окружающим миром?
Исследование индивидуальных особенностей через Дизайн Человека и возможностей применения базовых знаний в повседневной жизни.

3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Что происходит со мной и как научиться лучше понимать своё состояние?
Исследование эмоций и состояний, которые дают ресурс или создают внутреннее напряжение, и способов поддерживать эмоциональный баланс.

4. УСТАНОВКИ И УБЕЖДЕНИЯ
Что мешает мне двигаться к тому, чего я хочу?
Выявление ограничивающих убеждений, новый взгляд на привычные ситуации.

5. НОВЫЕ СЦЕНАРИИ
Что я готов изменить и с чего начну?
Определение приоритетов и создание личного маршрута: что оставить в прошлом, что изменить и начать действовать по-новому.

Каждая встреча посвящена определённой теме, но все они связаны между собой и помогают постепенно переходить от понимания своей текущей ситуации к решениям и конкретным действиям. Это внутренняя работа с собой, над собой, и для себя.

Спокойствие и уверенность приходят, когда начинаешь понимать свои опоры, осознанно делать выбор, находить время для себя и своих желаний, не откладывая внимание к собственной жизни на завтра или на потом.

+7 999 155 85 59
запись на консультацию
актуальные предложения в сторис

В жизни встречается любопытный парадокс: когда событий, задач и обязательств становится много - мечтаешь о затишье. Но стоит таким дням наступить - появляется беспокойство и кажется, что жизнь проходит мимо.

В суете не хватает покоя. В покое - движения. Почему так происходит?

Суета порой становится способом избежать пустоты, создаёт ощущение востребованности, наполненности жизни. Пока заняты, не приходится особенно задумываться, всё ли происходящее действительно так нужно.

Затишье - состояние, которое иногда трудно выдержать, когда нет срочных задач и необходимости постоянно реагировать на обстоятельства.

Периоды активности дают опыт, развитие, возможность воплощать задуманное, взаимодействовать с миром.
Периоды затишья позволяют осмыслить прожитое, восстановить силы, заметить изменения в собственных желаниях и приоритетах.
И у того, и у другого есть своя ценность.

Особую силу пауз я осознала через книгу Ричарда Радда «Искусство созерцания». Простая возможность наблюдать за происходящим, не стремясь немедленно его изменить, позволять себе быть там, где сейчас находишься, не обесценивая спокойные дни и не торопя следующий этап.

На практике оказалось, что этот простой инструмент далеко не прост в самой реализации. Любопытствующий ум постоянно «ищет суету», хотя вкус жизни по- особенному раскрывается через паузы, замедления, затишья.

Созерцание - потрясающий инструмент чувствовать жизнь, слышать себя. Помогает осознавать, что не всякое движение означает развитие, и не всякая пауза - остановку…

У каждого из нас есть чувства и состояния, которые словно дают крылья и уверенность в себе: радость, любовь, вдохновение, любопытство и тд. - когда хочется действовать, пробовать новое, строить планы и воплощать задуманное.

Со временем какие-то из этих состояний по разным причинам испытываем всё реже, а порой и вовсе забываем, каково это - чувствовать внутреннюю опору и ресурс.

Приглашаю на мастер-класс
«Вижу, но не замечаю».

Это практическая встреча, где с помощью метафорических карт каждый работает со своими образами и находит в них собственный смысл, подсказки, состояния, которые можно применить в жизни.
Взгляды других участников помогут увидеть то, что осталось за пределами вашего внимания.

Для мужчин и женщин от 18 лет.

📅 Возможное время встреч
с 20.10 - 31.10:

Вторник - 14:00
Четверг - 17:30
Суббота - 12:00

г. Альметьевск, ул. Белоглазова 139а, 2 этаж. Студия «МОНАДА»
предварительная запись
+7 999 155 85 59

Психология и коучинг часто воспринимаются как два разных направления работы с человеком. Не все знают, что они могут сочетаться в практике одного специалиста.

Психология помогает разобраться с тревогой, травматическим опытом, отношениями, повторяющимися эмоциональными реакциями, внутренними конфликтами, утратой и другими психологическими трудностями.

Коучинг помогает раскрывать потенциал, исследовать ценности, ресурсы, мотивацию, цели, критерии выбора, желаемый образ будущего, находить ограничивающие убеждения, принимать решения и двигаться к желаемым изменениям.

При соответствующей подготовке один человек может работать и как психолог, и как коуч, используя разные инструменты в зависимости от запроса.

Помощники в работе - метафорические ассоциативные карты (МАК). Через образы и личные ассоциации человек может исследовать свои чувства, ценности, убеждения, потребности и внутренние страхи, обнаружить возможности, которые в нём уже есть, но пока не находят применения.

Мы уже несколько раз встречались здесь с МАК «Архетипы движения». Это возможность ненадолго остановиться и прислушаться к себе.

Вопрос для самоисследования:
«что сейчас происходит на моём пути к цели?»

Выберите число от 1 до 52 и пришлите его в личном сообщении сегодня до 20:00. В ответ отправлю карту.

Рассмотрите изображение и обратите внимание: на транспорт, дорогу, направление пути, атмосферу вокруг. Возможно через «метафору» увидите ориентир для дальнейшего движения и заметите то, что пока не замечали.

В интерактиве вы самостоятельно исследуете образ. Если есть вопрос, который требует более глубокого внимания, - приглашаю на индивидуальную сессию.

+7 999 155 85 59
запись на консультацию

Есть ситуации, в которых годами пытаемся тянуть воз, хотя давно пора проверить, в одну ли сторону его вообще тянут.

Вспоминается детская басня И. А. Крылова «Лебедь, Рак и Щука».
Простой сюжет: есть общая поклажа, есть задача её перевезти, есть усилия: лебедь рвётся в облака, щука тянет в воду, рак пятится назад.
Никто не бездельничает - «из кожи лезут вон», но общего движения нет. Воз стоит.

В обычной жизни человек часто себя оценивает по намерениям и усилиям: «я стараюсь, столько делаю, всё выполняю». А у общего дела другой критерий - ориентированность на единый результат.

Люди могут застревать в отношениях, работе, совместных проектах: «надо ещё поговорить, объяснить, постараться». А возможно, надо сверить, сохраняется ли общая цель и направление.

Если один хочет сохранить отношения, а другой хочет выйти из них, но не решается, или, руководитель говорит о развитии, но на любое предложение отвечает «нет»- нет общей цели.

Можно быть правым в своём действии и при этом бесполезным для результата. Количество усилий приобретает ценность, когда сочетается с качеством решений, осознанностью действий и пониманием цели. Важен не сам объём проделанной работы, а её реальный вклад в результат.

Различия во взглядах, характерах и подходах - в команде, отношениях, семье могут стать источником созидательной энергии и взаимной опоры там, где люди умеют договариваться об общих целях и способах их достижения.

К чему я всё это? К разумности в действиях, уважению к различиям и осознанности совместного пути. К пониманию, что двигаться вместе - не значит двигаться одинаково, но значит видеть общую цель и соотносить с ней собственные шаги.

В своей практике я встречаю людей, которые оказались между двумя версиями своей жизни.

То, что было важно несколько лет назад, сегодня перестает иметь прежнее значение. Возникает внутреннее противоречие: по-старому уже не хочется, а по-новому пока непонятно как.

Признать это бывает непросто - за привычными целями и решениями стоят годы усилий, ожидания, планы, представления о том, каким ты должен быть.

Это непростое состояние. В нём легко решить, что потеряно направление или застрял. Особенно сложно найти ответы, когда долгое время хорошо знал, что должен делать, но редко спрашивал себя, зачем и чего хочешь сам.

Жизненный переход редко выглядит как вип- трансфер из точки А в точку Б. Как правило, человек пытается найти новое направление, продолжая смотреть на себя глазами прежней версии себя: через опыт, привычные роли и уже достигнутые результаты.
Страшным становится не отсутствие возможностей, а непонимание, какая из них твоя.

Когда атакуют сомнения, мысли ходят по кругу и самостоятельно разобраться не получается, бывает полезно посмотреть на ситуацию вместе с коучем.

На сессии разбираем, что происходит сейчас, чего хочется на самом деле, что больше не хочется «нести дальше» и какие возможности пока не замечаешь.

Внутренняя трансформация - это всегда личный вызов, большой труд и инвестиция в гармонию и устойчивость своей жизни.

Не обязательно находиться на пороге больших жизненных перемен, чтобы обратиться к коучу.
Можно прийти с конкретной целью, сложным выбором, вопросом, который давно откладывается, или ситуацией, в которой не получается разобраться.

+7 999 155 85 59
запись на консультацию

Часто любовь воспринимается прежде всего как отношения, что она рождается между людьми и во многом определяется теми ролями, которые мы занимаем в жизни.

В течении жизни меняются социальные роли - и вместе с ними будто расширяется понимание и границы любви.

Когда я стала мамой, гораздо сильнее почувствовала, что значит быть дочерью - иначе увидела своих родителей: их выборы, страхи, заботу. То, что раньше воспринималось как должное, стало открываться мне с другой стороны. Моя любовь к ним стала более осознанной, взрослой, объёмной.

Материнство открывает невероятную силу любви - её безграничность, способность отдавать. Любовь словно становится состоянием, из которого проявляется твоя жизнь.

Стала замечать её там, где раньше не называла это любовью : как смотрю на дерево, небо, как чувствую пространство, город, людей, мир. Словно внутренним взглядом высаживаются маленькие зерна, из которых прорастает глубина любви.

Истинной любви не нужно постоянное подтверждение. Она не живёт в ожидании: «если я тебе - значит, ты мне».
Её сила не в накале чувств, а в устойчивости, в способности оставаться любовью, когда меняются обстоятельства, расстояния, отношения.
Важно не делать её идеализированной или жертвенной.

Любовь - это внутренняя опора. Ей не нужно каждый раз получать что-то в ответ, чтобы продолжать существовать. И чем глубже это осознаешь, тем больше узнаешь её во всём.

Доброй пятницы и теплых
выходных, наполненных любовью ❤️

Когда говорим о совместимости, обычно хочется понять: подходим друг другу или нет.

Совместимость во многом определяется способностью жить рядом с человеком, который устроен иначе.

В начале отношений многие различия даже нравятся. Его спокойствие уравновешивает её скорость. Её эмоциональность добавляет жизни и тд. Каждый привносит в отношения что-то своё.

В Дизайне Человека можно посмотреть - как именно два человека влияют друг на друга.

Почему один быстро принимает решения, а другому нужно переночевать с мыслью, прежде чем сказать окончательное «да».
Одному нужно много совместного времени, другому необходимо регулярное уединение - и это напрямую влияет на его состояние, и тд

Совместимость начинается с простого уважения к природе человека, которого выбрали быть рядом.

Дизайн пары помогает увидеть, как устроен каждый из двоих, где партнеры усиливают друг друга, где возникает притяжение, а где напряжение.

Знание механики партнёра даёт возможность увидеть, что стоит за привычным поведением: как проживает эмоции, принимает решения, на что хватает энергии и где быстро истощается.
Это убирает огромное количество неверных интерпретаций и домыслов.

Информации о Дизайне Человека сегодня достаточно в открытом доступе. Возможно, знание этой системы поможет вам лучше понимать человека рядом, а значит - бережнее выстраивать и укреплять отношения ❤️

+7 999 155 85 59
запись на консультацию

На диагностических сессиях часто наблюдаю: человек довольно точно чувствует, что в жизни что-то не так, но при этом может ошибаться в том, что именно нужно менять. Изначально приходит с одной проблемой, а в процессе работы становится понятно, что дело совсем в другом.

Например, есть твёрдая мысль, что пора менять работу: зарплата не растёт, всё давно знакомо, кажется, что здесь застрял.

Начинаем исследовать, и работа, на текущий момент, оказывается одной из самых устойчивых сфер жизни: доход не самый высокий, зато стабильный, с руководителем хорошие отношения, в коллективе ценят, есть определённый вес и свобода.

Это не значит, что не нужно менять условия или место работы. Просто само «увольнение» уже не выглядит единственным решением. Работа, которую человек считал проблемой, сейчас во многом держит его жизнь.

С отношениями может происходить похожая история. Человек называет семью одной из главных ценностей, но, посмотрев на последние месяцы, обнаруживает, что близким всё время доставалось то, что оставалось после работы, обязательств и чужих просьб. Никакого большого конфликта не произошло, просто одна из главных опор постепенно осталась без внимания.

Диагностику внутреннего баланса полезно проходить не в момент большого кризиса.
Когда всё уже дошло до предела, объективности гораздо меньше: человек истощён, и прежде всего нужно, чтобы перестало быть плохо. Это уже другая точка и другая работа.

Гораздо полезнее поймать это состояние раньше - когда ничего не рушится, но уже появился трепет «что-то не то», и достаточно сил, чтобы спокойно посмотреть на свою жизнь и не торопиться с решениями.

Иногда действительно нужны большие перемены. А иногда нужно сохранить то, что хорошо работает, вернуть внимание тому, что запустили, и перестать тратить силы там, где давно можно что-то изменить.

+7 999 155 85 59
запись на консультацию

Замечали, как меняется внутреннее состояние, когда оказываемся в красивом месте?

Например, в лобби хорошего отеля с высокими потолками, мягким приглушенным светом и тонким ароматом.
Тело, как буд-то со настраивается с пространством и подсознательно, начинаем даже вести себя иначе.

Есть люди, для которых эстетика пространства напрямую влияет на состояние. Свет, запахи, количество визуального шума - всё это часть внутреннего самочувствия.

В одном пространстве словно становится легче думать, дышать, чувствовать себя спокойнее и увереннее. В другом - теряется энергия, появляется усталость и раздражительность.

«Дорогой отель» - это про то, с чем соприкасаемся каждый день, что радует глаз, дает ощущение внутреннего спокойствия: посуда, одежда, предметы интерьера и тд.

Это кажется мелочами, пока не замечаешь: когда пространство наполнено вниманием к деталям, ощущение комфорта постепенно становится частью внутреннего состояния. Это тоже большая опора - бережное отношение к себе.

Пусть будет уютно и спокойно там, где вы сейчас ❤️