▶ видео
Комплекс упражнений для здоровья и лёгкости ног 🦵
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Открытый канал
ID 76175923182301
Лечебная🌿физкультура!
Упражнения для здоровья и красоты тела, снятия боли и восстановления функций организма.
Материалы ознакомительные, консультация врача рекомендуется.
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIeeXIJhppl6R6hq5AknGJWLTx7bRg795T6KX2Wqm4J5CRrB8c
- Каналов в рубрике
- 929
- Место этого канала
- № 929
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 656
10,0 %
+150 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
10 547
18,5 %
было 14 690
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
170
7,3 %
было 208
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
566
19,1 %
было 700
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
34,2 %
12,3 п. п.
пунктир — было 46,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,61 %
0,2 п. п.
было 1,42 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
3,1
18,9 %
было 3,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+150подписчиков за период
+40 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
65/ 100Средний
- Аудиторияобычная: пост видят 42 % подписчиков 14/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: реклама в 2 % постов 14/20
- Довериевладелец не подтверждён 4/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
10 547просмотров за период 18,5 %
Средний охват поста — 566 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,61 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!
🍒 ХУДЕЙ ВКУСНО, ЖИВИ КРАСИВО, БУДЬ ЗДОРОВОЙ.
Рецепты, меню, марафоны без голодовок — всё внутри
🍒 Вещи с Ozon как на Pinterest
Советы, лайфаки и подборки товаров с высоким рейтингом.
🍒 Находки для дома с Озон
Видеообзоры полезных товаров для дома и повседневной жизни.
🍒 СТИЛЬ И МОДА 🔴
Тренды, разборы образов, секреты гардероба и советы стилиста
🍒 Кондитерский мир. Рецепты.
Рецепты для кондитеров и любителей выпечки
🍒 Женский юмор 😄👠 — Смешные картинки и шутки, которые поймут только женщины.
🍒Простые рецепты из того, что есть в холодильнике
🍒 ДАЧА, уют, рецепты и цитаты — зайдя на этот канал, вам захочется остаться в нём надолго...
🍒 Раз петелька, два петелька...
Канал для любителей вязания
🍒 Фитнес Питание 🥑 — аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ
🍒 Крым. Курортный роман 💔
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы
🍒 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON
Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения
🍒 Позитив каждый день!
Самый добрый юморной канал.
🍒 Доброго дня, друзья
Для вас "волшебники настроения" — открытки с зарядом позитива и добра.
🍒«Канал Смешные Видео» — ваш универсальный источник хорошего настроения
🍒 Целебная🌿гимнастика!
Упражнения для здоровья, красоты и восстановления организма
__________
➡ Продвижение каналов
➡ Чат взаимопиара
🍒 ХУДЕЙ ВКУСНО, ЖИВИ КРАСИВО, БУДЬ ЗДОРОВОЙ.
Рецепты, меню, марафоны без голодовок — всё внутри
🍒 Вещи с Ozon как на Pinterest
Советы, лайфаки и подборки товаров с высоким рейтингом.
🍒 Находки для дома с Озон
Видеообзоры полезных товаров для дома и повседневной жизни.
🍒 СТИЛЬ И МОДА 🔴
Тренды, разборы образов, секреты гардероба и советы стилиста
🍒 Кондитерский мир. Рецепты.
Рецепты для кондитеров и любителей выпечки
🍒 Женский юмор 😄👠 — Смешные картинки и шутки, которые поймут только женщины.
🍒Простые рецепты из того, что есть в холодильнике
🍒 ДАЧА, уют, рецепты и цитаты — зайдя на этот канал, вам захочется остаться в нём надолго...
🍒 Раз петелька, два петелька...
Канал для любителей вязания
🍒 Фитнес Питание 🥑 — аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ
🍒 Крым. Курортный роман 💔
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы
🍒 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON
Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения
🍒 Позитив каждый день!
Самый добрый юморной канал.
🍒 Доброго дня, друзья
Для вас "волшебники настроения" — открытки с зарядом позитива и добра.
🍒«Канал Смешные Видео» — ваш универсальный источник хорошего настроения
🍒 Целебная🌿гимнастика!
Упражнения для здоровья, красоты и восстановления организма
__________
➡ Продвижение каналов
➡ Чат взаимопиара
Рассказываю о питании, молодости и красоте!
Я — Екатерина Новикова, доктор натуропатии, выпускница Bastyr University в США и практикующий нутрициолог. В моём канале — знания о питании, здоровье, молодости и красоте. Присоединяйтесь ко мне в MAX, чтобы лучше понимать своё тело и внимательнее заботиться о себе.
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Я — Екатерина Новикова, доктор натуропатии, выпускница Bastyr University в США и практикующий нутрициолог. В моём канале — знания о питании, здоровье, молодости и красоте. Присоединяйтесь ко мне в MAX, чтобы лучше понимать своё тело и внимательнее заботиться о себе.
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 261
Хрящевая ткань суставов абсолютно лишена нервных окончаний и болевых рецепторов.
Боль появляется только тогда, когда разрушение доходит до надкостницы или происходят растяжение и отек суставной капсулы. Отсутствие боли не является гарантией здоровья сустава.
Единственный показатель нормы — сохранение полной анатомической амплитуды движения без хруста, щелчков и компенсаторного ограничения.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Боль появляется только тогда, когда разрушение доходит до надкостницы или происходят растяжение и отек суставной капсулы. Отсутствие боли не является гарантией здоровья сустава.
Единственный показатель нормы — сохранение полной анатомической амплитуды движения без хруста, щелчков и компенсаторного ограничения.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
▶ видео
Одно движение для красивой спины и ровной осанки в любом возрасте!
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 416
▶ видео
Тренировка для красивых ягодиц
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Кисть руки имеет высочайшую плотность проекционных нейронов в сенсомоторной коре головного мозга.
Мелкая моторика пальцев и разнообразие хватательных движений напрямую поддерживают высокий уровень нейропластичности.
При монотонной работе (мышка, клавиатура) чувствительность кисти падает, а фасции предплечья сжимаются, что вызывает сдавливание срединного нерва в запястном канале.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Мелкая моторика пальцев и разнообразие хватательных движений напрямую поддерживают высокий уровень нейропластичности.
При монотонной работе (мышка, клавиатура) чувствительность кисти падает, а фасции предплечья сжимаются, что вызывает сдавливание срединного нерва в запястном канале.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
▶ видео
Вечерний комплекс при сидячем образе жизни
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
▶ видео
Избавляемся от боли в шее
Частая причина боли - напряжегие от неудобного положения, особенно - вперед и в сторону.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Частая причина боли - напряжегие от неудобного положения, особенно - вперед и в сторону.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…