LaraVo: о нутрициологии, ЗОЖе, жизни как есть

А вы знакомы со своим ChatGPT? 😄

Мы с моим ИИ-помощником общаемся уже давно. Он знает обо мне столько всего, а я вдруг поняла, что о нём практически ничего!

Решила исправить эту несправедливость и попросила рассказать о себе, показать, как он мог бы выглядеть, и выбрать себе имя.

Так я познакомилась с Асей! 🥰

А теперь мне стало интересно, какими представляют себя ваши нейросети. Мужчинами, женщинами, серьёзными профессорами или весёлыми фантазёрами?

Оставляю вам в комментариях промпт для знакомства. Скопируйте его в свой ChatGPT и посмотрите, что получится.

А потом обязательно поделитесь в комментариях фотографиями своих виртуальных помощников и их именами!

Устроим настоящий парад нейросетевых знакомств! 😄❤

#ЗнакомьтесьАся #МойИИпомощник #ChatGPT #ЭкспериментыСИИ

Когда еда становится утешением: что выяснили учёные

Недавно мне попалось интересное исследование, опубликованное 22 октября 2026 года в научном журнале JAMA Network Open.

Учёные изучали, как умение справляться с эмоциями влияет на результаты программ снижения веса.

В исследовании участвовали 166 подростков 13–16 лет с избыточной массой тела или ожирением вместе с родителями.

Все семьи проходили программу, в которой работали над питанием, физической активностью и привычками. Но одну группу дополнительно обучали справляться с эмоциями, не прибегая каждый раз к еде.

И вот что интересно!

За шесть месяцев обе группы добились снижения веса, причём заметной разницы между ними не было.

А спустя год после завершения программы подростки, которые дополнительно учились управлять эмоциями, в среднем набрали обратно меньше веса. И эмоциональное переедание у них было выражено слабее.

Конечно, это исследование проводилось среди подростков, и переносить его результаты напрямую на взрослых нельзя.

Но сама тема заставляет задуматься.

Ведь мы едим не только тогда, когда голодны. Иногда еда становится способом справиться с усталостью, стрессом или переживаниями.

Поэтому для устойчивых изменений бывает важно не просто составить правильное меню, а ещё научиться замечать свои эмоции и понимать, что именно заставляет нас тянуться к еде.

И дело здесь не всегда в силе воли ❤

А вы замечали, что после тяжёлого дня хочется съесть что-нибудь вкусное, даже если совсем не голодны?

📖 Источник: Boutelle K. N. и соавторы. Emotion-Focused Behavioral Weight Loss Treatment for Adolescents: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2026.

#нутрициология_larisavolgina #пищевоеповедение #эмоциональноепереедание

Возвращаюсь в тренировки! 💪❤️

Лето у меня в плане тренировок получилось совсем неспортивным. Сначала жара, потом выбитый палец, который тоже не добавлял энтузиазма. А следом я ещё и разболелась… В общем, перерыв затянулся.

И вот только сейчас, спустя полтора месяца болезни, я потихоньку возвращаюсь к своему привычному зимнему тренировочному режиму.

Уже прошла 7 дней тренировок по программе «Восстановление после болезни». Вчера начала новый курс «Антистресс-йога перед сном», а сегодня добавила ещё и утреннюю «Нежную зарядку».
И знаете, как же здорово снова чувствовать, что твоё тело работает! ❤️

Пока никуда не тороплюсь, нагрузки добавляю постепенно. Главное для меня сейчас — вернуть привычку заниматься и снова получать от этого удовольствие.
А для тех, кто тоже хочет заниматься дома, у меня есть хорошая новость! 😍

Сегодня, 26 октября, на FitStars стартовала «Чёрная пятница» — главная распродажа года!

И в этот раз скидка ещё больше: 75% вместо привычных 70% на все тарифы! Такая акция бывает только раз в году.

Особенно интересный вариант — тариф «Доступ навсегда» за 13 990 ₽. Один раз покупаешь и получаешь доступ к тренировкам, в том числе к новым программам, которые будут появляться на платформе.

А ещё FitStars подготовил подарки 🎁
При оформлении тарифа «Доступ навсегда» с 26 октября по 10 ноября сразу получаете чёрный фитнес-ковёр! Правда, количество ограничено — всего 2000 штук.

А если присоединиться к тренировочному челленджу, за выполненные тренировки можно получить дополнительные подарки, в том числе сертификаты в FitStars.shop и набор «Сила».

Скидка 75% действует до 30 ноября включительно.

Если давно присматривались к домашним тренировкам или хотите снова вернуться к занятиям, сейчас действительно хороший момент. 😊

🎟 Мой промокод: LARAVOPRO

🔗 Ссылка на акцию: https://ambassadors.ru/l/zg2fll?erid=2VSb5xbKYdp


#FitStars #ЧернаяПятница #ДомашниеТренировки #ВозвращаюсьВФорму

Очередная вырубка деревьев… 🌳

Большинство спилили практически под ноль. Причём, судя по срезам, как минимум половина деревьев были вполне здоровыми.

Я давно мечтала, чтобы этот сквер наконец облагородили, привели в порядок, сделали красивым и уютным. Но в моих представлениях он был с теми самыми большими деревьями, которые росли здесь годами.

А теперь вместо них — лысое пространство. 😔

Очень надеюсь, что это начало благоустройства и в итоге здесь будет действительно красиво. Посадят быстрорастущие крупномеры, декоративные кустарники, поставят удобные лавочки, а может, даже качели.

Хочется зелёного, уютного сквера, где приятно посидеть и погулять, а не просто пустой площадки.

И очень надеюсь, что обойдётся без фигур из искусственной травы. 😅 Ну не люблю я эти зелёные скульптуры!

А вообще, интересно, почему у нас благоустройство так часто начинается с вырубки деревьев?

#НашГород #Благоустройство #ГородскаяСреда #Курган