Открытый канал
ID 73346573466339
ИСМАГИЛОВА ПРО ФИТ
Добро пожаловать в сообщество активных и вдохновлённых людей💪
На канале вы найдёте:
✅ Готовые тренировки для для дома и зала — для новичков и опытных спортсменок.
🥗Советы по питанию, которые работают в реальной жизни.
🔥Мотивацию и поддержку на каждом этапе пути.
📅Анонсы групповых программ групповых программ и спецпредложений студии ИСМАГИЛОВА ПРО ФИТ
- Каналов в рубрике
- 11 743
- Место этого канала
- № 2 312
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
226
0,4 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 521
55,1 %
было 999
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
63
83,3 %
было 35
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026 −2 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:58 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
📢 Важное напоминание: завтра — трейловая гонка.
📍 Выезд от МБОУ ДОД ДЮСШ — в 10:00. Просим быть на месте за 10–15 минут до выезда — нужно успеть собраться и получить стартовые инструкции.
🌦 Погода ожидается переменчивая, поэтому экипировка должна быть универсальной. Список необходимого:
✅Обувь для пересечённой местности (с хорошим протектором).
✅Многослойная одежда: базовый слой + утепляющий + ветро- и влагозащита.
✅Головной убор и перчатки (даже при плюсовой температуре).
✅Вода и перекус — обязательно.
✅Компактный рюкзак или поясная сумка.
Если есть вопросы по экипировке — пиши в личные сообщения, подскажу, как лучше собрать комплект под прогноз. 📝
Девочки, кто участвует завтра встречаемся 🫶
📍 Выезд от МБОУ ДОД ДЮСШ — в 10:00. Просим быть на месте за 10–15 минут до выезда — нужно успеть собраться и получить стартовые инструкции.
🌦 Погода ожидается переменчивая, поэтому экипировка должна быть универсальной. Список необходимого:
✅Обувь для пересечённой местности (с хорошим протектором).
✅Многослойная одежда: базовый слой + утепляющий + ветро- и влагозащита.
✅Головной убор и перчатки (даже при плюсовой температуре).
✅Вода и перекус — обязательно.
✅Компактный рюкзак или поясная сумка.
Если есть вопросы по экипировке — пиши в личные сообщения, подскажу, как лучше собрать комплект под прогноз. 📝
Девочки, кто участвует завтра встречаемся 🫶
Просмотры: 94
▶ видео
Доброе утро 🌄 наше утро🏃♀️🔥
▶ видео
Самый тяжёлый бой происходит внутри нас!
И правда: самые сложные килограммы — те, что мы поднимаем, когда уже нет сил. Самые длинные дистанции — те, где хочется остановиться на каждом километре. Но именно в эти моменты и рождается настоящая сила 💪
Когда внутри идёт борьба между „продолжай“ и „сдайся“, помни: победа начинается с решения остаться. Не обязательно быть героем каждый день. Достаточно быть упрямым: встать, собраться, выйти на дорожку, взять гриф, сделать хотя бы один подход. Даже если это будет самый скромный подход в твоей жизни — он станет самым важным. Потому что он докажет: ты не сдался!
Спорт — это про дисциплину, а дисциплина — это когда ты действуешь, даже когда не хочется. И именно в такие дни ты становишься сильнее, чем когда-либо.
Кто сегодня боролся с собой и всё-таки пришёл на тренировку? Отмечайте себя в комментариях. Пусть эти „маленькие победы“ станут топливом для всех нас🫶
И правда: самые сложные килограммы — те, что мы поднимаем, когда уже нет сил. Самые длинные дистанции — те, где хочется остановиться на каждом километре. Но именно в эти моменты и рождается настоящая сила 💪
Когда внутри идёт борьба между „продолжай“ и „сдайся“, помни: победа начинается с решения остаться. Не обязательно быть героем каждый день. Достаточно быть упрямым: встать, собраться, выйти на дорожку, взять гриф, сделать хотя бы один подход. Даже если это будет самый скромный подход в твоей жизни — он станет самым важным. Потому что он докажет: ты не сдался!
Спорт — это про дисциплину, а дисциплина — это когда ты действуешь, даже когда не хочется. И именно в такие дни ты становишься сильнее, чем когда-либо.
Кто сегодня боролся с собой и всё-таки пришёл на тренировку? Отмечайте себя в комментариях. Пусть эти „маленькие победы“ станут топливом для всех нас🫶
Ну акробатки 😊
Репост из «-74831668706019»
Документ 5.pdf · 2,8 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 250
Репост из «-74831668706019»
Мама_ я танцую_.mp3 · 5,2 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 236
🎗️ Флешмоб ко Дню Матери в МБОУ ДОД «ДЮСШ»
Мамы — это энергия, грация и бесконечная любовь! В преддверии самого тёплого праздника мы запускаем масштабный онлайн-флешмоб, чтобы объединить наших воспитанников, их родителей и всех любителей спорта в едином поздравлении.
📅 Сроки проведения:
✅Приём заявок и видео: с 28 октября по 28 ноября 2026 года.
✅Итоговый ролик: выйдет 29 ноября 2026 года ко Дню Матери!
💃 Что нужно делать?
Снять динамичное видео (1:58) под зажигательный трек «Мама, я танцую» (Мария Шейх, Мария Зайцева).
📋 Условия участия:
✅Кто может: Все желающие! Дети, родители, тренеры — индивидуально или командами. Возраст и уровень подготовки не имеют значения.
✅Обязательный элемент: В вашем танце должна прозвучать связка из 4 базовых шагов фитнес-аэробики:
‼️Step touch
‼️Knee up
‼️Kick
‼️Pivot
Безопасность: Никаких травмоопасных элементов, прыжков и акробатики. Главное — техника и позитив!
🎥 Технические требования:
✅Формат: MP4, горизонтальное видео, качество от 1080p.
✅В кадре должна быть видна техника выполнения (не только издалека).
✅В начале или конце видео назовите ваш город, команду и тренера.
📤 Как принять участие:
Присылайте готовое видео личным сообщением тренеру-преподавателю Исмагиловой Надежде Леонидовне в мессенджер MAX по номеру:
8-964-449-86-59
В сообщении обязательно укажите: город, название команды, ФИО тренера и список участников.
🏆 Награды:
Каждый, чьё видео попадёт в финальный монтаж, получит именной электронный диплом участника! Отдельных призовых мест нет — мы создаём общее поздравление❤️
Давайте покажем, что спорт — это лучший способ сказать «Спасибо» нашим мамам! Ждём ваши видео!
#ДЮСШДальнереченск #ФитнесАэробика #ДеньМатери2026 #МАМАЯТАНЦУЮ
Мамы — это энергия, грация и бесконечная любовь! В преддверии самого тёплого праздника мы запускаем масштабный онлайн-флешмоб, чтобы объединить наших воспитанников, их родителей и всех любителей спорта в едином поздравлении.
📅 Сроки проведения:
✅Приём заявок и видео: с 28 октября по 28 ноября 2026 года.
✅Итоговый ролик: выйдет 29 ноября 2026 года ко Дню Матери!
💃 Что нужно делать?
Снять динамичное видео (1:58) под зажигательный трек «Мама, я танцую» (Мария Шейх, Мария Зайцева).
📋 Условия участия:
✅Кто может: Все желающие! Дети, родители, тренеры — индивидуально или командами. Возраст и уровень подготовки не имеют значения.
✅Обязательный элемент: В вашем танце должна прозвучать связка из 4 базовых шагов фитнес-аэробики:
‼️Step touch
‼️Knee up
‼️Kick
‼️Pivot
Безопасность: Никаких травмоопасных элементов, прыжков и акробатики. Главное — техника и позитив!
🎥 Технические требования:
✅Формат: MP4, горизонтальное видео, качество от 1080p.
✅В кадре должна быть видна техника выполнения (не только издалека).
✅В начале или конце видео назовите ваш город, команду и тренера.
📤 Как принять участие:
Присылайте готовое видео личным сообщением тренеру-преподавателю Исмагиловой Надежде Леонидовне в мессенджер MAX по номеру:
8-964-449-86-59
В сообщении обязательно укажите: город, название команды, ФИО тренера и список участников.
🏆 Награды:
Каждый, чьё видео попадёт в финальный монтаж, получит именной электронный диплом участника! Отдельных призовых мест нет — мы создаём общее поздравление❤️
Давайте покажем, что спорт — это лучший способ сказать «Спасибо» нашим мамам! Ждём ваши видео!
#ДЮСШДальнереченск #ФитнесАэробика #ДеньМатери2026 #МАМАЯТАНЦУЮ
https://max.ru/channel_chelovekiduschii/AaFovj7QWZ8
Просмотры: 202
Доброе утро 🌄 Участники канала, если вы ещё не проголосовали, поддержите пожалуйста 🙏
Просмотры: 148
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…