Инсайт. Канал психологической поддержки

ОДИНОЧЕСТВО МОЖНО УВИДЕТЬ в ТЕЛЕ
Можно быть среди людей и чувствовать себя одиноким. Можно хотеть близости и одновременно отстраняться от неё. Почему нам бывает трудно расслабиться рядом с другими? Как ранний опыт влияет на ощущение безопасности? И что телесные реакции могут рассказать психологу о переживаниях человека 🤔
Одиночество - не всегда пустая квартира или отсутствие близких. Иногда это:
📌 Напряжённые плечи и сжатая челюсть
📌 Привычка занимать как можно меньше места
📌 Трудность расслабиться рядом с другим человеком
📌 Желание отстраниться, даже когда хочется близости.
Почему одиночество отражается в теле?
Наш опыт близости формируется с детства: чувствовали ли мы поддержку, уважали ли наши границы, можно ли было проявлять чувства?
Этот опыт влияет на то, как мы воспринимаем прикосновение и близость, эти "базовые настройки" детства живут в нашем теле по сей день и, порою, очень мешают жить гармонично. Иногда дистанция становится привычной защитой - даже когда нам хочется быть рядом.
✅ Небольшая ПРАКТИКА: "Вернуться к себе"
Попробуйте остановиться на минуту и спросить себя:
1️⃣ Где в теле именно сейчас я чувствую напряжение?
2️⃣ Что происходит с моим дыханием, когда я думаю о близости?
3️⃣ Чего мне сейчас хочется: побыть одному, получить поддержку, почувствовать безопасность или попросить контакта? 🤔
Начните с наблюдения. Иногда контакт с собой - первый шаг к контакту с другими ⚠️
А если хотите глубже исследовать свои телесные и психические реакции на любые события вашей жизни - я приглашаю вас в моё уютное и безопасное пространство, где на сеансах телесно ориентированной психотерапии мы проработаем, осознаем и отпустим все страхи, горе, неуверенность, зависимости...
Сделай первый шаг к самому себе!
Запись - в личные сообщения или по телефону 📱 89518189234 (Макс), предварительная запись и запрос - обязательны!
Всем отличной жизни 🤝

Друзья, а как ваши дела?
Вы по течению или всё-таки лучше к психологу!? 😁

Пусть новый день принесет вам удачу и благополучие, а каждое мгновение этого дня - благодарность!
С добрым утром, дорогие друзья 🍁!
Как у вас настроение? Чем занимаетесь с утра! Пишите в комментариях, поддержим друг друга))) ☀️🙏

Опрос

Как начать возвращать себе чувство самоценности? ☀️🙏
ПРАКТИКА✊
Перестаньте связывать свою личность со своими достижениями. Вы - это не ваша работа, не ваш доход и не ваш внешний вид! ☝️
Предлагаю вам упражнение "Бесполезное, но прекрасное" 🍁🍂
Возьмите заметки в телефоне (или чистый лист бумаги и ручку) и ✍️напишите 5 вещей, за которые вы себя цените, но которые не приносят никакой МАТЕРИАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ и не являются достижениями.
Например:
1️⃣ Я умею тонко чувствовать настроение животных
2️⃣ У меня отличное чувство юмора и я могу рассмешить друга в грустный день
3️⃣ Я очень эмпатичен/на
4️⃣ Я умею вкусно заваривать чай 🍵
5️⃣ Я честен с самим собой (сама с собой) и т.д.
📌Читайте этот список, когда внутренний критик 🧐начнет шипеть внутри вас, что вы "недостаточно хороши"
📈 Надо понимать, что самоценность это не конечная точка, куда можно прийти и остаться там навсегда. Это навык, это выбор каждый день, особенно в дни ошибок и усталости. Важно в эти периоды говорить себе: «Со мной всё в порядке. Я у себя есть. И этого достаточно».
Друзья, давайте попрактикуем прямо сейчас в комментариях 👇
Напишете ОДНу вещь, за которую вы цените себя прямо сегодня (без привязки к работе, деньгам или внешности)
Давайте поддержим друг друга🙏
Я желаю вам самоценности и счастья 🙏🙏🙏