Инсайт. Канал психологической поддержки

Опрос

Как начать возвращать себе чувство самоценности? ☀️🙏
ПРАКТИКА✊
Перестаньте связывать свою личность со своими достижениями. Вы - это не ваша работа, не ваш доход и не ваш внешний вид! ☝️
Предлагаю вам упражнение "Бесполезное, но прекрасное" 🍁🍂
Возьмите заметки в телефоне (или чистый лист бумаги и ручку) и ✍️напишите 5 вещей, за которые вы себя цените, но которые не приносят никакой МАТЕРИАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ и не являются достижениями.
Например:
1️⃣ Я умею тонко чувствовать настроение животных
2️⃣ У меня отличное чувство юмора и я могу рассмешить друга в грустный день
3️⃣ Я очень эмпатичен/на
4️⃣ Я умею вкусно заваривать чай 🍵
5️⃣ Я честен с самим собой (сама с собой) и т.д.
📌Читайте этот список, когда внутренний критик 🧐начнет шипеть внутри вас, что вы "недостаточно хороши"
📈 Надо понимать, что самоценность это не конечная точка, куда можно прийти и остаться там навсегда. Это навык, это выбор каждый день, особенно в дни ошибок и усталости. Важно в эти периоды говорить себе: «Со мной всё в порядке. Я у себя есть. И этого достаточно».
Друзья, давайте попрактикуем прямо сейчас в комментариях 👇
Напишете ОДНу вещь, за которую вы цените себя прямо сегодня (без привязки к работе, деньгам или внешности)
Давайте поддержим друг друга🙏
Я желаю вам самоценности и счастья 🙏🙏🙏

Дорогие друзья. Предлагаю вам небольшое вечернее размышление...
Мы все торопимся - век достижений, век скоростей, но многие из нас не стали успешнее в этой бесконечной гонке, к сожалению, статистика говорит об обратном - чем больше человек "загоняется" по деньгам, квартирам и дорогим авто, чудесным образом они от них отдаляются. Взамен человек получает - стресс, фоновую тревогу, зависимости как способ сбежать от жестокости мира. Вот тут и приходит на помощь психология, наука о своей собственной душе, наука, которая возвращает нас своей собственной сущности... Ну, например, не рожден человек супер миллионером, у него задатки учителя - и как ни крути, сколько бизнесов не открывай, - не будет толку, у него свой потолок, повышая который он только "надорвет" свои тело и душу. Зато у него добрая душа, его слушают люди, у него полезные наставления и это ему нравится делать. Ну разве не успех?
Теперь вопрос? Восточные мудрецы подчёркивают сбалансированность жизни - когда внутренний мир соответствует миру внешнему и человеку это по душе. На собственном опыте я видел много людей простейших профессий- дворники, грузчики, работники заводов, но с глубоко богатым внутренним миром и гармонией в глазах!)
А что для вас успех? Считаете ли вы себя успешными?

Что может быть лучше субботнего вечера? Только вечер, проведенный в заботе о своём теле и душе...
Уютно расположившись 🤗 на полу (на коврике) или на диване, вы сможете расслабиться под звуки моей новой аудиомедитации "Теплое одеяло". Медитация поможет вам расслабиться и полноценно приготовить ко сну!)) 🥱
Ваши комментарии, репосты и любые реакции - способ благодарности автору 🙏🙏🙏🙏