ЦЕНТР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ🚵‍♂️

🇷🇺В преддверии Дня народного единства — большое приглашение в удивительное путешествие!
 
До 29 ноября Окружной Дом народного творчества проводит Этновикторину по нематериальному этнокультурному достоянию народов России. Это масштабная акция раскроет перед вами всю палитру культурного богатства нашей многонациональной страны.
 
✨Хотите совершить настоящее путешествие по культурному коду России, не выходя из дома? Тогда эта викторина — для вас! От северных сказаний до южных песен, от сибирских ремёсел до поволжских праздников — каждый вопрос станет маленьким открытием. Вы не просто вспомните уже известное, а увидите, как тесно переплетаются традиции разных народов и как из этих нитей складывается единое полотно нашей общей истории.
 
А ещё будет приятно получить признание за свои старания! Итоги подведём 30 ноября в группе ВКонтакте Окружного Дома народного творчества. Победители получат памятные подарки от регионального отделения Общероссийской общественно‑государственной организации «Ассамблея народов России» Югры.
 
✅Готовы к приключению? Тогда вперёд — за новыми открытиями! Пройти Этновикторину - https://vk.cc/d3oX97

🥧 Бизнес-омбудсмен Югры призвала предпринимателей принять участие в акции #ПирогНаЧетвертое

Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Югре Ирина Каск предложила бизнесменам и жителям региона присоединиться к всероссийской акции #ПирогНаЧетвертое.

Она приурочена ко Дню народного единства и проходит уже второй год. Ирина Каск уже порадовала пирогом волонтеров общественной организации «Шьем для наших», которые ежедневно изготавливают вещи для участников специальной военной операции.

Акция родилась в сообществе «Мастерской новых медиа». Проректор Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия — страна возможностей», руководитель «Мастерской новых медиа» Михаил Канавцев на пресс-конференции в ТАСС объяснил, как зарождался проект.

«Сообщество Мастерской новых медиа культивирует в себе идею объединять людей, находить сильное и сплачивающее народ, вербализовать его через понятные ритуалы, через понятные действия. Одним из результатов такого вектора работы и стала акция #ПирогНаЧетвертое», — сказал он.

Ирина Каск поделилась собственным семейным рецептом мясного пирога. Для теста нужны мука, молоко, сухие дрожжи, сахар, соль, яйцо и сливочное масло. Для начинки — мясной фарш, лук, соль и перец. Тесто замешивают на опаре, дают подойти, затем раскатывают, выкладывают начинку, защипывают края и запекают при 180 градусах около 40–45 минут.

❤️ Чтобы принять участие, нужно приготовить или купить пирог, угостить близких, доставить пироги на фронт или в подшефные организации, снять видео или фотографии и опубликовать их в социальных сетях с хештегом #ПирогНаЧетвертое.

📹 Ирина Каск | ВК

Подпишись на Телеканал Югра | Мы в MAX

💜 Югорчане, пострадавшие от политических репрессий, получат единовременную выплату — 5 000 рублей.

30 октября — 35-я годовщина установления Дня памяти жертв политических репрессий. К памятной дате Правительство Югры приняло решение о предоставлении единовременной денежной выплаты реабилитированным лицам и гражданам, признанным пострадавшими от политических репрессий.

📌 Обращаться за выплатой не нужно! Агентство социального благополучия населения Югры сформирует списки получателей на основании данных своего учёта.

💳 Выплата будет перечислена до 10 ноября 2026 года гражданам, состоящим на учёте в Агентстве по состоянию на 31 октября 2026 года.

#СоцПоддержкаЮгры #ПолитическиеРепрессии

30 октября – День памяти жертв политических репрессий

Мы склоняем головы перед миллионами соотечественников, чьи судьбы искалечили лагеря, ссылки и спецпоселения.

Для Югры эта дата особенно близка: в 1930–1950-е годы наш округ стал местом массовой ссылки — сюда депортировали более 30 тысяч человек. Многие внесли вклад в развитие края, заплатив за это свободой, здоровьем и жизнью.

В Ханты-Мансийске, на месте бывшего посёлка Перековка, были расстреляны сотни людей. Наш долг – хранить правду и помнить, что никакие соображения не оправдывают нарушения прав человека.

Призываю вспомнить родных, чьих судеб коснулась эта трагедия.

🕊️Вечная память невинно пострадавшим...

Присоединяйтесь к волонтерской команде НЦ «Россия» в Югре
Хотите бывать на главных событиях региона? Быть не зрителем, а частью команды? Тогда вам в Национальный центр "Россия" в Югре 📢Национальный центр "Россия" приглашает волонтеров. Работа простая и интересная: ✅вы встречаете гостей ✅помогаете в организации экскурсий и событий ✅работаете в команде и видите изнутри, как готовятся большие мероприятия.
📍Что это дает? Новые знакомства, опыт организации событий и возможность бывать там, где происходит самое важное.
📍А еще из приятного — бонусы. В центре действует балльно-рейтинговая система: баллы начисляются за помощь на мероприятиях, контент и идеи. Чем больше баллов — тем ценнее подарки. Рейтинг сезонный, так что проявить себя может каждый.
❓Готовы присоединиться? Заполняйте форму:👉 vk.cc/d36s8j
https://vk.ru/wall-233124063_2306

💭Каждое утро в нашем учреждении начинается... с попытки понять, где мы и какой сейчас год!😁

😁Шутка! Хотя доля правды в этом есть. Пока молодежь судорожно ищет второй носок и проливает кофе, у нас в Центре активного долголетия утренний брифинг выглядит так:

💪Гимнастика для тех, кому паспорт врёт. Мы доказываем физике, что суставы могут скрипеть только от смеха, а не от возраста. Наклоны, приседания и суровый взгляд на тех, кто схалтурил на последнем повторении.
🧩Проверка боем. Зарядка для мозга. Кроссворды, сканворды и обсуждение мировых новостей. Спойлер: наши эксперты дадут фору любому политическому ток-шоу, а аргументация у них — просто огонь!
🍩☕️Кофе-брейк с интригами. За чашечкой ароматного чая обсуждаются действительно важные вещи: кто испек ту самую легендарную шарлотку, куда пропал кот соседа и почему внуки снова не берут трубку. Сплетни? Нет, обмен важной социально-бытовой информацией!😁
💅Дресс-код. Наши активные югорчане могут дать мастер-класс по стилю любой модной инфлюенсерше. Элегантность — это не возраст, это состояние души (и правильно повязанный платок).

🎞В видео — наша фирменная утренняя магия✨ Посмотрите, как загораются глаза, когда начинается любимая песня под баян, и как грациозно выполняется наклон, которому позавидует любой фитнес-блогер🙆

💭А как начинается ваше идеальное утро? Делитесь своими ритуалами в комментариях!

#ЦентрАктивногоДолголетия#СтаростьНамТолькоСнится#УтреннийДозор#ЦентрАктивного#Долголети#ХМКЦСОН_2026

👀Утренняя тренировка для глаз: ловим объём в плоском узоре👁️

Дадим глазам утреннюю тренировку — пусть день начнётся с полезной и увлекательной задачи.

☝️Перед вами стереокартинки (их ещё называют «волшебный глаз»). На первый взгляд — хаотичный узор, но если правильно сфокусировать взгляд, сквозь него проступит объёмный силуэт🔎

❓Как увидеть зашифрованное изображение:
✅Взгляд издалека. Отодвиньте картинку на расстояние вытянутой руки, сфокусируйтесь на центре и расслабьте глаза, будто смотрите сквозь картинку.
✅Приближение и отдаление. Медленно поднесите картинку к носу, а затем плавно отведите обратно, не меняя расфокусированного взгляда.
✅Взгляд вблизи. Расположите изображение в 10 сантиметрах от лица и попробуйте «пропустить» взгляд сквозь него.

👉Главный секрет — не напрягаться. Не пытайтесь вглядываться в детали, позвольте глазам расфокусироваться🥸

Польза для зрения:
✅Тренируют аккомодацию. Глазам приходится переключаться между расфокусировкой и объёмом — это мягко тренирует цилиарную мышцу.
✅Развивают бинокулярное зрение. Мозг учится объединять два разных изображения в одно, улучшая восприятие глубины.
✅Снимают напряжение. Расфокусировка помогает «разгрузить» глаза после долгого дня за экраном.
✅Улучшают координацию. Управление фокусом тренирует согласованную работу глазных мышц.

Когнитивная и психологическая польза:
🧠Учат концентрации. Нужно удерживать специфическую расфокусировку и одновременно «ловить» образ.
🧠Стимулируют воображение. Мозг достраивает форму из хаоса, активируя зрительно-пространственные способности.
🧠Дают эффект микроперерыва. Поиск 3D-образа работает как короткая медитация, снимая фоновую напряжённость🧘

❗️Особенности и ограничения:
👉Не лечат близорукость, дальнозоркость или астигматизм — это не замена очкам и терапии.
👉Могут вызывать дискомфорт у новичков (усталость, сухость). Занимайтесь короткими подходами по 3–10 минут.
👉Не всем удаётся увидеть объём (например, при косоглазии или амблиопии). Если регулярно не получается и есть жалобы на зрение, стоит проконсультироваться с офтальмологом.

💭Пишите в комментариях, что вы увидели?

💫АФИША МЕРОПРИЯТИЙ ЦЕНТРА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ              

🍂30 октября (пятница)☀️

🇷🇺 День основания Российского военно-морского флота. Памятная дата, учреждённая в честь решения Боярской думы от 30 октября 1696 года, когда по настоянию Петра I началось строительство регулярного военного флота.   🕊День памяти жертв политических репрессий.  Скорбная дата, в которую по всей стране проходят мемориальные мероприятия. 🫶Всемирный день жизни.  Международный праздник, посвящённый ценности человеческой жизни. 
🍂В народном календаре 30 октября известен как Осия Колесник (также Осий Грязник). К этому времени на Руси заканчивали «колёсный» сезон: телеги убирали до весны, проверяли и смазывали колёса, а также доставали и готовили сани.  По православному календарю именины отмечают: Мужчины: Александр; Анатолий; Андрей; Антон; Демьян; Иосиф ;Кузьма; Сергей.  Женщины: Анастасия;Елена

Мероприятия проходят по адресу:
🌲г. Ханты-Мансийск,
ул. Энгельса, 45 А
"Центр активного долголетия"🫶
                                                 
📝По интересующим вопросам:
кабинет 105
☎8(3467)388680 (доб. 255, 218)

Новый состав Думы Ханты-Мансийска приступил к работе.
25 депутатов будут представлять интересы горожан в ближайшие пять лет. На первом заседании избрали председателя и его заместителя. Также сформировали три комитета — по бюджету, социальной политике и городскому хозяйству.
Подробнее в сюжете 👉 https://vk.ru/wall-131028248_31473

Любители лыжных гонок уже могут выйти на трассу 🎿

⏰ Для них в Центре зимних видов спорта им. А.В. Филипенко подобрали удобное время: с 13:00 до 15:00 и с 19:00 до 21:00. В эти часы трасса полностью свободна и на ней разрешено спокойно кататься. Профессиональные спортсмены уже приступили к тренировкам, поэтому доступ на лыжню ограничен.

📸 Фото: ЮграМегаСпорт