ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.390,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.131▼ 23,6 %было 183
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 57,3 %было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,0 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 23 окт 2026−1 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,6 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:24 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сегодня мы хотим представить вам нового тренера нашего клуба – Дубинина Эльвира Анатольевна
Эльвира Анатольевна является многократной чемпионкой Москвы, финалистом и призёром Всероссийских соревнований, финалистом Кубка Мира. Многолетний опыт в роли профессионального спортсмена перерос в желание делиться своими знаниями со спортсменами, помогать им расти и совершенствоваться
Наша команда с радостью приветствует прекрасного специалиста, мы рады, что вы с нами ❤️🔥
♈️ ОВЕН — «Я САМ ВСЁ ЗНАЮ» Сегодня ты будешь уверен, что элемент получится с первой попытки. Звёзды советуют не спорить с тренером, особенно если он уже третий раз объясняет одно и то же. ⭐ Прогноз: ещё пять попыток, и получится!
♉️ ТЕЛЕЦ — «А МОЖНО ОТДОХНУТЬ?» Твоя главная задача на сегодня — найти идеальный момент, чтобы попить воды. Желательно именно тогда, когда тренер собирается дать новое задание. ⭐ Прогноз: водопой будет замечен!
♊️ БЛИЗНЕЦЫ — «А ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?» Ты можешь забыть движение сразу после того, как идеально исполнил его под музыку. Зато спросить у соседа, что делать дальше, — твой настоящий талант. ⭐ Прогноз: сегодня ты выучишь всё. Наверное.
♋️ РАК — «Я НЕ НЕРВНИЧАЮ!» Перед сложным элементом ты абсолютно спокоен. По крайней мере, так ты говоришь всем вокруг, пока проверяешь всё в десятый раз. ⭐ Прогноз: уверенность придёт. Возможно, после разминки.
♌️ ЛЕВ — «СМОТРИТЕ, КАК Я МОГУ!» Если в зале есть зеркало, считай, что у тебя уже выступление. Главное — не забыть, что тренер попросил отработать технику, а не устроить сольный концерт. ⭐ Прогноз: артистизм на максимуме!
♍️ ДЕВА — «ЕЩЁ РАЗ, НО ЧИСТО» Ты заметишь ошибку даже там, где остальные увидели идеальное исполнение. Тренер сказал, что хорошо? Значит, есть куда расти. ⭐ Прогноз: идеала сегодня не будет. Но ты попробуешь!
♎️ ВЕСЫ — «А МОЖНО ВЫБРАТЬ ДРУГУЮ ПЕСНЮ?» Ты готов станцевать прогон идеально, но только под правильную музыку. Если трек не тот — внутренний чемпион временно уходит на перерыв. ⭐ Прогноз: любимая песня спасёт тренировку!
♏️ СКОРПИОН — «Я ВСЁ ЗАПОМНИЛ» Ты уверенно киваешь, когда тренер объясняет новую связку. Через минуту начинается музыка, и ты понимаешь, что запомнил только первые три движения. ⭐ Прогноз: импровизация станет твоим вторым именем!
♐️ СТРЕЛЕЦ — «Я УЖЕ БЕГУ!» Когда тренер говорит повторить программу, ты сразу бежишь выполнять задание. Энергии хватит на всех, а вот терпения ждать остальных — не всегда. ⭐ Прогноз: сегодня ты будешь главным мотором команды!
♑️ КОЗЕРОГ — «ПОСЛЕДНИЙ РАЗ» Ты веришь тренеру, когда он говорит, что осталось повторить всего один раз. Даже если за последние полчаса это уже был десятый «заключительный раз». ⭐ Прогноз: однажды это действительно окажется заключительным разом на этой тренировке. Но не сегодня!
♒️ ВОДОЛЕЙ — «А ЕСЛИ ПОПРОБОВАТЬ ВОТ ТАК?» У тебя всегда есть альтернативный вариант исполнения. Тренер показывает одно, а ты уже придумал три способа сделать по-своему. ⭐ Прогноз: фантазия на высоте, слушаем тренера!
♓️ РЫБЫ — «Я УЖЕ УСТАЛ» Ты только зашёл в зал, а мысленно уже лежишь дома после тренировки. Но стоит включить любимую музыку — и откуда-то появляются силы. ⭐ Прогноз: доживёшь до конца тренировки. И даже станцуешь!
Это лишь шуточные советы, не принимайте их за чистую монеты и тренируйтесь усердно (с) Ваши тренеры
Продолжаем показывать вам упражнения для наших малышей. Помимо техники ног, в нашем виде спорта есть и техника рук.
Существуют как статические позы, например, руки на пояс или по швам, так и динамические. Например, при броске правой ноги – руки наверх, при броске левой ноги - руки в сторону, а также другие всевозможные вариации.
На даном видео спортсмены отрабатывают положения рук: В диагонали наверх, вернуть в исходное положение к груди, вниз в диагональ. Пока в положении сидя, малышам сложно сразу скоординировать и движения ног и рук.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
