Евгения Прусова | ПСИХОЛОГИЯ СЕРДЦА

Чему на самом деле мы учим друг друга

Сегодня мне пришло сообщение, которое я прочитала:

«С Днём учителя, моя дорогая! ❤️ Ты даже не представляешь, как многому меня научила! Безмерно благодарна за всё!»

И я поймала себя на мысли, что сегодня мне хочется говорить не столько о профессии учителя, сколько о том, что для меня значит быть рядом с человеком в его пути.

Как учитель, я передаю знания, объясняю, разбираю, помогаю увидеть закономерности человеческой психики.

Но, это только одна из граней моей работы. Потому что я всё больше чувствую себя не столько учителем, сколько проводником и наставником.

Человеком, который может быть рядом в тот момент, когда другой пытается разобраться в себе.

Когда не понимает, чего хочет.
Когда потерял контакт с собой.
Когда стоит на пороге перемен и боится сделать шаг.

И тогда моя задача не дать готовый ответ. Не сказать: «Делай вот так». А помочь человеку услышать свой ответ.

Научиться замечать свои чувства. Различать свои желания и чужие ожидания. Доверять себе. Выбирать себя. Замечать, где ему хорошо, а где он снова предаёт себя.

И самый ценный момент в моей работе — это когда человек однажды уже не нуждается в моём ответе.

Потому что начинает слышать свой.

Вот этому, пожалуй, я действительно хочу помогать учиться.

Не жить по чужому сценарию. Не искать постоянно разрешения снаружи. А становиться опорой для самого себя.

И поэтому сегодня я с особой теплотой думаю о всех своих учителях, наставниках, проводниках.

О тех, кто когда-то передал мне знания. О тех, кто задал вопрос, над которым пришлось долго думать. О тех, кто увидел во мне что-то раньше, чем увидела я сама. И о тех, чьи уроки были совсем не такими, как хотелось бы, — но тоже стали частью моего пути.

А ещё сегодня я благодарна каждому человеку, который когда-либо доверил мне свою историю.

Потому что в этом процессе я тоже продолжаю учиться.

Учиться слышать глубже.
Видеть тоньше.
Быть рядом бережнее.

И, может быть, именно в этом для меня сегодня смысл Дня учителя: мы учим друг друга не только знаниям.
Иногда мы помогаем друг другу вспомнить, кто мы есть ❤️

С Днём учителя. И спасибо за доверие.

Иногда мы думаем, что движение — это обязательно вперёд. Быстрее. Выше. Больше.

И если вдруг остановились, замедлились или свернули в сторону — кажется, будто мы отстаём.

Но что, если у каждого человека есть свой темп?

Не тот, который диктует жизнь вокруг.
Не тот, в котором «уже пора».
Не тот, в котором движутся другие.

А свой.

В терапевтической группе «Карта новых смыслов» мы сейчас много говорим именно об этом.

О том, как важно замечать не только куда я иду, но и как я туда иду.

Потому что иногда нам действительно хочется двигаться быстро — и это прекрасно.

А иногда внутри нужна пауза.
Время привыкнуть к новому.
Дособрать себя.
Отпустить старое.
Понять, чего хочется именно тебе.

И это тоже движение.

Одна из самых важных вещей, которым мы учимся во взрослом возрасте, — переставать измерять свой путь чужой скоростью.

У кого-то сейчас время начинать.
У кого-то — завершать.
У кого-то — пробовать.
А у кого-то — просто побыть и услышать себя.

И ни один из этих этапов не делает человека «отстающим».

Сегодня, в первый день октября, можно спросить себя:

«В каком темпе мне сейчас действительно хорошо жить?»

Не как правильно.
Не как принято.
А как подходит именно мне.

И, возможно, ответ окажется совсем не таким, которого вы от себя ожидали.

И это тоже может стать началом новых смыслов 🕊️

Иногда мы думаем, что новая глава жизни начинается с какого-то большого события.

С нового года.
С понедельника.
С переезда.
С нового проекта.
С решения, которое наконец всё изменит.

А я всё больше замечаю, что настоящие перемены начинаются намного тише.

С одного внутреннего:
«Я больше не хочу по-старому».

И вдруг ты начинаешь делать то, о чём давно думала.

Вчера состоялась первая встреча моей третьей терапевтической группы «Новые смыслы».

Я смотрела на своих доверителей и думала о том, как удивительно всё происходит.

Когда-то была просто идея.
Потом — желание.
Потом — сомнения.
Потом — шаг.

И вот уже существует пространство, в котором люди встречаются с собой, своими смыслами, вопросами, желаниями.

А параллельно я создаю ещё одну свою новую главу. Сайт. Своё пространство в интернете.

И это тоже оказалось для меня не просто технической задачей.

Пока собираю его по кусочкам и будто собираю по кусочкам и новый этап своей жизни.

Смотрю на то, что было. На то, что выросло из этого. На то, куда хочется идти дальше.

И самое интересное — новая глава не выглядит идеально.

В ней тоже есть усталость. Есть сомнения. Есть дни, когда хочется остановиться. Есть моменты, когда не получается всё сразу.

И сегодня я как раз в таком состоянии, когда хочется немного замедлиться.

И знаете… я больше не воспринимаю это как помеху.

Мне не нужно каждый день быть сильной. Не нужно обязательно что-то доказывать. Не нужно выдавать результат, если тело просит тишины.

Это тоже часть новой главы. Уметь идти вперёд и одновременно слышать себя.

Не бросать свои планы. Но и не бросать себя ради них.

И мне очень хочется оставить сегодня эту мысль здесь: новая глава начинается не тогда, когда ты готова.

Она начинается тогда, когда ты выбираешь себя и делаешь первый настоящий шаг.

А дальше жизнь постепенно дописывает историю ❤️

Хочу сегодня ещё немного побыть во вчерашнем дне…

Вчера было осеннее равноденствие. И для меня этот день оказался очень про любовь.

Я гуляла по Александровскому саду, шла к Кремлёвскому дворцу и вдруг поймала себя на том, что мне никуда не хочется спешить.

Просто идти. Смотреть по сторонам. Дышать. Чувствовать.

А потом был концерт и невероятный голос волшебной Перукуа.

Я не знаю, как это объяснить словами…

Её голос будто проходил прямо через тело. И в какой-то момент внутри стало так тихо.

Я просто слушала. И чувствовала. Себя. Своё сердце. Тело. Жизнь.

И вокруг было столько людей — мужчин и женщин, разных, незнакомых, каждый со своей историей…

Но на какое-то время всё это стало неважным. Мы просто были вместе в одном пространстве. Чувствовали. Дышали. Слушали.

И было очень много любви. Не той, о которой говорят красивыми словами. А той, которую просто чувствуешь.

И я поймала себя на улыбке. На такой настоящей улыбке, которая появляется сама, когда внутри хорошо.

Не потому, что всё идеально.
А потому, что ты снова встретилась с собой.

Наверное, иногда нам именно этого и не хватает.

Не новых ответов. Не очередного плана. Не попытки всё изменить. А просто остановиться. И услышать себя. Почувствовать своё сердце. И вспомнить: я есть.
Я здесь. И мне можно просто быть.

Пусть вчерашний свет останется со мной ещё надолго.

И пусть немного этого тепла сегодня достанется и вам. Обнимаю ❤️🕊️

Сегодня хочется немного остановиться 🍂

Сегодня — осеннее равноденствие. Точка перехода.

И мне нравится воспринимать этот день как маленькое приглашение встретиться с собой.

Не менять себя. Не становиться «лучшей версией».

А просто спросить:

🍁Что я больше не хочу нести с собой в эту осень?

🍁Что хочу отпустить?

🍁За что поблагодарить себя?

🍁И что хочу сохранить живым внутри?

Особенно хочется спросить про доверие.

🍁Где я всё ещё боюсь доверять жизни?

🍁А где мне пора снова начать доверять себе?

Можно сегодня вечером зажечь свечу. Можно выйти на прогулку. Можно просто побыть несколько минут в тишине.

И сказать себе:

«Я не знаю, что будет дальше. Но я знаю, что в этот раз пойду дальше вместе с собой.»

Пусть эта осень будет про возвращение к себе. Тихое. Настоящее. С открытым сердцем 💛

Закрытое сердце тоже умеет любить

Иногда человек закрывает сердце, чтобы его больше не ранили.

И это понятно!

Но закрытое сердце защищает не только от боли. Оно одновременно может защищать и от близости.

От радости.
От нежности.
От новых отношений.
От жизни.

Поэтому я не за то, чтобы «открыть сердце всем».

Совсем нет. Я за другое.

За возможность иметь сердце, которое чувствует.

И границы, которые защищают.

За возможность сказать:

«Я тебя люблю. Но со мной так нельзя».

«Я тебя понимаю. Но я выбираю уйти».

«Мне важно быть с тобой. Но мне важно не потерять себя».

Вот в этом для меня и есть взрослая открытость.

Не отсутствие защиты.
А наличие опоры внутри 🕊️

Мы так часто живём по плану, что забываем спросить себя:
«А чего хочу я?»

Сегодня я услышала ответ.
И вместо того чтобы идти туда, куда собиралась, пошла туда, куда позвало сердце.

Иногда возвращение к себе выглядит именно так:

отменить правильное, выбрать живое — и просто побыть собой 🤍

Если бы твоё сердце умело говорить…

Представь, что сегодня тебе не нужно быть разумной.

Не нужно быть сильной.

Не нужно знать, как правильно.

Просто представь, что твоё сердце может говорить.

Что бы оно тебе сказало?

«Я устало».

«Я хочу любви».

«Я больше не хочу терпеть».

«Мне страшно».

«Я хочу домой».

«Я хочу жить».

«Я хочу тебя».

Не оценивай этот ответ.

Просто услышь его.

Иногда мы так долго слушаем всех вокруг, что перестаём слышать единственного человека, с которым точно будем жить всю жизнь.

Себя ❤️

Из моего сердца

Сегодня мне хочется немного отойти от роли специалиста. И просто сказать вам как человек.

Я тоже знаю, что такое закрываться. Знаю, как иногда проще всё контролировать, чем довериться.

Проще сказать «Я справлюсь», чем признаться, что хочется поддержки.

И, наверное, поэтому я особенно хорошо понимаю людей, которые приходят с фразой:

«Я вроде всё могу. Но почему-то больше не чувствую себя».

Возвращение к себе — это не превращение в какую-то новую идеальную версию. Это возможность наконец перестать от себя убегать.

И услышать: «Вот я». Со своими чувствами. Со своими желаниями. Со своими границами. Со своим сердцем.

И с правом жить не только правильно. А по-настоящему.

✨❤️🕊️

Что защищает моё сердце?

Сегодня я хочу предложить тебе не анализировать себя. А просто немного побыть с собой.

Положи ладонь на грудь. Сделай несколько спокойных вдохов. И задай себе вопрос:

От чего я себя сейчас защищаю?

Не торопись. Возможно, придёт человек. Ситуация. Воспоминание. Страх.

А потом спроси:
«Что мне нужно, чтобы рядом с собой мне было безопасно?»

И последний вопрос:
«Могу ли я дать себе хотя бы маленькую часть этого уже сегодня?»

Иногда возвращение к себе начинается именно так. Не с большого решения. А с того, что ты наконец слышишь себя ❤️