СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.102▼ 1,0 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.48▲ 62,0 %было 34
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.7▲ 167,7 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.12▼ 29,4 %было 17
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.11,8 %▼ 4,7 п. п.пунктир — было 16,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.14,58 %▲ 5,8 п. п.
было 8,82 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 129,4 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
48просмотров за период▲ 62,0 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
14,58 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 5,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Может быть, вы заметили, что я стала много всего здесь выкладывать и снимать 😂
Да, до полноценного выхода на работу мне ещё далеко, но очень хочется заниматься чем-то важным!
Сейчас меня полностью поглотила разработка практикума по снижению веса 🙈 Поэтому периодически выпадаю из блога. Всё моё время и пространство занимает эта программа! 😂
А нужна вообще такая программа? 🤔 Ставьте ♥️, если вам интересно!
Вообще, я ХОЧУ создавать групповые программы, брать клиентов в индивидуальное сопровождение, получать новые кейсы и рекомендации.
Но чтобы появились кейсы, сначала нужно найти клиентов и желающих участвовать в моих программах. А пока я вижу только один путь — развивать свою страницу!
И знаете, всё это постепенно выходит на какой-то новый уровень!
Вы не поверите — да я и сама себе пока не верю! 😂
Благодаря одному обучению я теперь не просто делаю всё наобум.. Теперь я изучаю целевую аудиторию, разбираюсь, чего на самом деле хотят мои потенциальные клиенты, разрабатываю методологию групповых продуктов и даже пытаюсь внедрять принципы андрагогики! 😂😂😂
Это мой старый пост, но тема по-прежнему актуальна. Поэтому решила к нему вернуться и немного освежить.
Тема, кстати, навеяна моим собственным похудением.
Когда я начала снижать вес и исключила сахара, в качестве вкусняшек у меня появились сыр, творог, протеиновые печеньки и капучино.
В какой-то момент я заметила, что появилась отёчность, высыпания на коже.
И тут я задумалась: а не слишком ли много молочных продуктов стало в моём рационе?
Ведь вообще-то я не особо люблю молоко. Ну, разве что сырники и сметану. 😁
Когда стала искать информацию, обратила внимание, что похожими наблюдениями делятся и другие люди: спортсмены, худеющие на низкоуглеводке.
🥛Что может влиять на задержку жидкости?
💧 1. Инсулин
Молочные продукты способны стимулировать выработку инсулина, иногда намного больше чем углеводы.
Инсулин участвует в регуляции водно-солевого баланса и может задерживать жидкость.
💧 2. Лактоза
Лактоза — это молочный сахар. Она тоже может влиять на уровень глюкозы и инсулина.
Плюс при непереносимости лактозы могут появляться вздутие, газообразование, боль в животе и диарея. Иногда ощущение увеличившегося живота можно принять за отёчность.
💧 3. Соль
Некоторые сыры содержат довольно много натрия. А его избыток в рационе может способствовать задержке жидкости.
💧 4. Индивидуальная непереносимость и аллергия
Не путать с непереносимостью лактозы. Это разные проблемы.
При аллергии на белки молока возможны кожные реакции, отёки и другие симптомы. Это воспаление, а воспаление это всегда оттек.
Можно понаблюдать за реакцией без молочки и с «нагрузкой». Обычно мы это делаем на программе «Здоровая тарелка», но можно и самостоятельно.
А вы реагируете на молочку? Делитесь наблюдениями в комментариях! 👇
▶ видео
