ВЛГД метод Бутейко К П

Всем привет! Чтобы понять принцип метода Бутейко,всего лишь нужно понять роль СО2 в организме.Как показала практика,это не просто,слишком глубоко сидят в нас убеждения ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Немного другая версия чем в ВК .

Всем привет!
Кто нибудь замечал как он дышит,как легкие наполняются воздухом? Задайте себе вопрос-чем мы дышим? Многие ответят,что дышим,вдыхаем воздух носом.
Если немного углубиться в анатомию тела,то оказывается,что дышим мы через нос,грудобрюшной диафрагмой.Её еще называют вторым сердцем.
Вдох-диафрагма напрягаясь опускается вниз-наполняя наши легкие воздухом,как  бы засасывая его.
Выдох-диафрагма расслабляясь поднимается вверх-освобождая легкие.
Получается вдох-напряжение,  выдох-расслабление.
Около 90% в дыхании участвует диафрагма и только 10%  дыхательные мышцы шеи,меж реберные мышцы.Когда диафрагма спазмируется,блокируется,перестает нормально функционировать,наше  тело сразу подключает эти оставшиеся 10% дыхательных мышц,чтобы «облегчить» дыхание.Получаются зажимы,плечи подняты вверх,спина зажатая,шея болит и тянет,нам хочется глубже вдохнуть,расправить плечи.Диафрагма очень чутко реагирует на стресс,волнения,переживания.Очень часто наши эмоции влияют на работу грудобрюшной диафрагмы,а значит и на наше дыхание.
И первое что нам нужно сделать,это научится расслаблять наше тело не  только через физические практики.Существует много специальных упражнений на расслабление и все они работают,нам становится лучше,спокойнее.Но только на короткий срок,потом опять все возвращается,спазм, зажатость,тревога,страхи. И мы снова ищем новую технику для расслабления и так по кругу!!!
Нам нужно также обратить свое внимание на ДЫХАНИЕ,какое оно у нас?Громкое,шумное,глубокое?Не дышим ли постоянно ртом,ночью рот закрыт  или мы сопим и храпим?
Дыхание человека по всем законам должно быть НОСОВЫМ,если это не кратковременные экстремальные случаи,от которых зависит наша жизнь и тело переходит в режим напряжения.
Дыхание через нос спасет нас от многих заболеваний и проблем.Нос это нас защитник и друг.
Охлаждает,увлажняет,фильтрует,убивает большую часть вирусов,помогает регулировать наше дыхание!!!
Мы вспомнили,что дышать нужно через нос,но как глубокое дыхание и спазмы мышц связаны между  собой поговорим в следующий раз.
P.S.
Посты получаются длинными,хочется объяснить как это работает. О роли СО2(углекислого газа)в расслаблении диафрагмы и тела поговорим в следующий раз.Всем здоровья на малом дыхании!!!

https://m.vk.ru/chervit75

РИВОДИТ К ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ ЛЕГКИХ и объединил выше перечисленные заболевания  к так называемой группе болезней  ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ.
Теория метода К.П. Бутейко строится на таких основных постулатах:
Известно, что при глубоком дыхании углекислый газ С02 чрезмерно выделяется из организма, уменьшается его содержание в легких, крови и клетках. При этом сдвигается кислотно-щелочной баланс pH крови и клеток в щелочную сторону.
Сдвиг pH нарушает активность всех ферментов, регуляторных пептидов, гормонов и витаминов, а это, в свою очередь, нарушает все виды обмена веществ. При достижении pH значения 8 происходит гибель организма.
Известно, что дефицит С02 вызывает спазм гладкой мускулатуры бронхов, сосудов мозга, сердца, кишечника, желчных путей и других органов.
В 1892 г. русским ученым из Перми Брониславом Фортунатовичем Вериго был открыт, казалось бы, странный закон: в результате понижения С02 в крови не ослабевает связь кислорода с гемоглобином, и тем самым затрудняется переход кислорода из крови в клетки мозга, сердца, почек и других органов.
Этот же эффект через 20 лет открыл датский врач и физиолог Христиан Бор. Другими словами: чем глубже дыхание, тем меньше кислорода попадает в клетки мозга, сердца, почек и т.д. Этот закон, известный, как эффект Вериго-Бора, лежит в основе открытия К П Бутейко.
Кислородное голодание (гипоксия) мозга, вызванное глубоким дыханием, усиливается спазмом бронхов и сосудов артериальной системы.
Гипоксия жизненно важных органов компенсаторно вызывает подъем артериального давления (артериальную гипертензию); при этом ускоряется кровоток и усиливается снабжение органов кровью, при этом
тканевая гипоксия сохраняется или даже усугубляется.
Кислородное голодание при избытке вентиляции легких создает ложное ощущение недостатка воздуха, вызывает стресс, возбуждает симпатический отдел автономной нервной системы, а она возбуждает дыхательный центр, усиливает дыхание и таким образом способствует неуклонному развитию болезни. Гипервентиляция нарастает.
Дефицит С02 в нервных клетках возбуждает все отделы нервной системы, что еще больше углубляет дыхание, вызывая дисбаланс. Таким образом, кислородное голодание нервных клеток в сочетании с нарушением обмена веществ и перевозбуждением нервной системы ослабляет интеллект, разрушает нервную систему (склероз сосудов мозга)
Что делать,как помочь себе?
Нужно просто уменьшить глубину дыхания,деликатно не душить себя,не мучить,а шаг за шагом начать осваивать метод ВЛГД(волевой ликвидации глубокого дыхания) 
Опасен ли метод,имеет противопоказания?
Метод не имеет противопоказаний при грамотном его освоении самостоятельно в  Школе нормализации дыхания
по методу Бутейко
доктора Дениса Файзуллина и Анны Кочетковой
https://worldbuteyko.ru
или с методистом ВЛГД в частном порядке.
Что можно сделать чтобы начать уже сейчас изучать метод и приносить пользу своему организму,восстанавливать свое здоровье?
Как бы не смешно это звучало,но нужно закрыть рот,дышать носом,что поможет избежать многих проблем.
В следующем посте расскажу почему нужно дышать с закрытым ртом через нос,более раскроем тему о роли углекислого газа СО2 в организме и начнем знакомится со своим дыханием!
До встречи друзья!!!Желаю нормализации дыхания и восстановления здоровья!!!

Всем привет!
Совсем недавно провел небольшой опрос среди знакомых о методе, открытым  почти более 74 года назад, 7 октября 1952 года,Константином  Павловичем Бутейко.
Оказалось,что никто из моих знакомых о таком методе не слышал и не читал.
Бутейко Константин Павлович (1923 — 2003гг.) — известный ученый - физиолог, блестящий врач - клиницист, философ медицины,кандидат медицинских наук,автор более 100 научных работ,автор изобретений в различных областях медицинской науки и техники.  
Метод Бутейко К П это  Открытие,научное изобретение, современная передовая медицинская технология основанная на сложной поэтапной без лекарственной нормализации функции дыхания,что позволяет  успешно бороться с такими заболеваниями как бронхиальная астма,аллергия,высокое артериальное давление,высокий холестерин и множество других заболеваний.
Метод научно доказанный,зафиксированный,одобренный минздравом  СССР,апробированный на тысячах пациентов и тысячи вылечившихся людей,способных вернуться к нормальной жизни,излечившись от своих заболеваний полностью или почти полностью,отказавшись от медикаментов совсем или частично.
Бутейко К П выделил более 109 заболеваний 
Список заболеваний, при которых метод Бутейко доказал свою эффективность более чем на 90%:
Аллергия пищевая
Аллергия лекарственная
Респираторный аллергоз
Поливалентная аллергия
Аллергический конъюнктивит
Хронический насморк
Вазомоторный ринит
Фронтит
Гайморит
Синусит
Аденоиды
Полипоз
Хроническая риносинусопатия
Поллинозы (сенная лихорадка)
Отек Квинке
Гипертония
Гипотония
Хронический гастрит
Хронический холецистит
Дискинезия желчевыводящих путей
Хронический панкреатит
Желчекаменная болезнь
Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки
Астматоидный бронхит
Бронхиальная астма
Хронический бронхит, в том числе обструктивный бронхит
Хроническая пневмония
Атеросклероз общий
Диабет сахарный
Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
Хроническая ИБС (ХИБС)
Стенокардия
Постинфарктный кардиосклероз
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Панические атаки
Врожденные пороки сердца
Ревматизм суставной
Ревматические пороки сердца
Диэнцефальный синдром
Тахикардия
Экстрасистолия
Пароксизмальная тахикардия
Мерцательная аритмия
Бронхоэктатическая болезнь
Пневмосклероз
Эмфизема легких
Ларингоспазм (потеря голоса)
Силикоз, антракоз и др.
Фарингит
Ларингит
Ложный круп
Трахеит
Крапивница
Экзема
Нейродермит
Псориаз
Диатез
Витилиго
Ихтиоз
Юношеские угри
Болезнь Рейно (спазм сосудов верхних конечностей)
Облитерирующий эндартериит
Варикозное расширение вен
Тромбофлебит
Геморрой
Арахноидит (посттравматический, гриппозный и т.д.)
Постинсультные состояния
Паралич
Парезы
Паркинсонизм (начальная стадия)
Гипотиреоз
Гипертиреоз
Базедова болезнь
Нарушение менструального цикла
Токсикозы беременности
Патологический климакс
Эрозия шейки матки
Фибромиомы
Фиброзная (диффузная) мастопатия
Бесплодие
Импотенция
Угрожающие выкидыши
Радикулиты
Остеохондрозы
Обменные полиартриты
Ревматоидные полиартриты
Синдром Дюпюитрена (контрактура сухожилий кистей)
Подагра
Пиелонефрит
Гломерулонефрит
Никтурия (ночное недержание мочи)
Цистит
Мочекаменная болезнь
Ожирение всех степеней
Липоматоз
Спастический колит
Язвенная болезнь
Рассеянный склероз
Эписиндром (эпилепсия) — судорожный синдром
Шизофрения (в начальной стадии)
Коллагенозы (склеродермия, системная красная волчанка (СКВ), дерматомиозит)
Глаукома
Катаракта
Преходящее косоглазие
Дальнозоркость
Лучевая болезнь (!)
Острый и хронический гепатит
Цирроз печени (!)
Вич-инфекция (СПИД)(!!!)
Уверен многим болезни из списка знакомы.И мне пришлось с ними познакомиться.
Так в чем же заключается суть открытия метода?
Ученный и сам заболел злокачественной формой гипертонии,ему пророчили жить не больше года,что сподвигло его сесть за изучение причины заболевания и попытки её излечения.
И оказалось,наблюдая за больными он заметил,что при углубления дыхания,пациентам становилось хуже,вплоть до летальных исходов.Изучим большое количество научных трудов,Бутейко сделал открытие,опробовав его на себе и доказал: ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ П