СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.260,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.117▼ 48,4 %было 227
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.6▲ 50,2 %было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.17▼ 26,4 %было 23
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.64,3 %▼ 23,0 п. п.пунктир — было 87,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,13 %▲ 3,4 п. п.
было 1,76 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 29,9 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
117просмотров за период▼ 48,4 %
Средний охват поста — 17 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,13 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Ваши чувства — это не слабость. Это ваша система навигации 🧭
Иногда мы ругаем себя за то, что «раскисли» или «злимся по пустякам». Но давайте посмотрим на это иначе.
Эмоции и чувства — это одна из важнейших природных основ саморегуляции. Они — маркеры наших потребностей.
Вся наша жизнь — это процесс удовлетворения разных нужд. Есть базовые (витальные), без которых мы не выживем. А есть вторичные — важные для нашего душевного равновесия. Если их игнорировать, жизнь превращается в «смешанное удовлетворение с большими проблемами».
Как потребности меняют реальность? Очень просто. Потребность — это смыслообразующий фактор. Если вы голодны, всё вокруг теряет значение, кроме еды. Если вы нуждаетесь в любви, вы будете бессознательно искать подтверждения этому в каждом взгляде.
Практика: В следующий раз, когда почувствуете сильную эмоцию, спросите себя: «Какую мою потребность сейчас пытается защитить или удовлетворить это чувство?»
Эмоции помогают нам взаимодействовать с миром. Не подавляйте их, а слушайте.
Главное не сдаваться и быть открытым этому миру, не важно,кто ,что о вас подумает, главное то,что у вас внутри и как вы смотрите на все из своего внутреннего состояния
Если вы думаете, что самое главное — то, что вас окружает, что вы имеете и на что смотрите, то вы ошибаетесь.
Самое главное — КТО на всё это смотрит и ИЗ КАКОГО СОСТОЯНИЯ✨
Ещё в детстве нам сказали, что любовь находится снаружи. Но самая главная инвестиция — в своё мировоззрение и мышление. Ведь красота и любовь — в глазах смотрящего❤️
Мы покупаем дома, квартиры, вещи, образование, но забываем: а где во всём этом Я?
Можно поменять страну, дом, партнёра, работу, окружение. Но если внутри всё осталось прежним, однажды ты снова окажешься в той же точке. А можно изменить внутреннее состояние, из которого ты смотришь на мир. Увидеть возможности там, где был тупик.
Почувствовать любовь и начать выбирать не из страха, а из внутренней опоры.
Какое же это счастье — чувствовать, что я есть🪽 Этот мир для меня! ❤️
Красное платье, белые розы и полное отсутствие желания кому-то что-то доказывать»
Есть в этом кадре что-то, что я очень ценю. Не поза, не свет, не цветы. А то состояние, в котором я находилась в тот самый момент. Спокойствие. Тишина внутри. И полное отсутствие желания кому-то что-то доказывать.
Знаете, что я поняла из практики и собственной терапии?
Уверенность — это не про внешние атрибуты. Это когда ты надеваешь красное платье не для того, чтобы кто-то восхитился, а потому что тебе тепло и красиво в нем. Когда ты улыбаешься своим мыслям, когда твои глаза светятся не от вспышек софитов, а от внутренней целостности.
Психологически зрелая женщина — это не та, у которой нет проблем. Это та, которая перестала искать одобрение во внешнем мире.
Она больше не ждет, что мужчина скажет: «Ты лучшая», чтобы почувствовать свою ценность. Она не расстраивается до слез, если коллега не оценил её проект. Она не заглядывает в чужие соцсети, чтобы сравнить свою жизнь с чужой «идеальной» картинкой.
Она знает: моя ценность — это не то, что обо мне думают другие. Это то, что я сама знаю о себе.
Это глубокая, дружеская, интимная связь с самой собой. Это умение сказать себе: «Я имею право быть разной. Я имею право на усталость и на радость. Я имею право на красное платье и на тишину».
Когда женщина обретает эту внутреннюю опору, вокруг неё меняется всё. Мир перестает быть экзаменом, который нужно сдать на «отлично». Он становится пространством для жизни. Для цветов. Для творчества. Для любви.
Девочки, милые, я желаю каждой из вас однажды проснуться и почувствовать это. Не «я должна», а «я выбираю». Не «как я выгляжу?», а «как я себя чувствую?».
Очень часто мы привыкаем жить в привычном ритме и не замечаем, что жизнь проходит практически автоматически. Каждый день похож на предыдущий. И если что-то происходит из ряда вон выходящее — нам кажется, что мир против нас.
Допустим: неожиданное сокращение или увольнение, болезнь, выгорание, измена, развод, банкротство. Всё это на самом деле — точки нашего роста, а не кара небесная.
Мы привыкаем жить в зоне комфорта и перестаём расти, заниматься своим развитием и реализацией. И именно такие неожиданные повороты судьбы дают нам понять — как звоночек, — что нужно что-то менять. Что ты застрял в огромной колее и сам этого не заметил.
Но здесь важна одна вещь.
В момент, когда тебя увольняют, когда рушится брак или подкашивает болезнь — это не «подарок судьбы». Это больно. И это нормально — чувствовать боль, злиться, горевать, не понимать, что делать дальше. Не нужно обесценивать свои страдания красивыми фразами.
Сначала — прожить. Принять. Отдышаться.
А уже потом, когда пройдёт первый шок, можно задать себе один вопрос: «Чему это меня учит? Куда это меня ведёт? Что я могу построить на этом месте?»
Рост — это не автоматическая реакция на кризис. Это выбор, который мы делаем, когда проходим через него.
Мир не против тебя. Мир — это зеркало. Он показывает то, что ты давно не хотел замечать.
И если сегодня тебе кажется, что всё рушится — возможно, рушится не жизнь, а старая колея. Та самая, из которой ты так долго не мог выйти сам.
