Психолог Олеся Бармина

Совсем скоро наступит 1 Сентября, День Знаний, праздник для первоклассников и бывалых школьников.
И до этого события осталось чуть больше 3-х недель.
Если вы еще не готовили семью и ребенка к началу учебного года - самое время начать! Еще можно успеть сделать так, чтобы сентябрь прошел легче и спокойнее, как для ребенка, так и для всей семьи.
Я предлагаю вам обратить внимание на моменты, которые обычно портят жизнь всей семье и создают напряжение в отношениях родителей и детей.
Начиная с сегодняшнего дня я буду рассказывать об этом и предлагать варианты как можно сделать по другому, чтобы всем было проще- и детям, и родителям.
И пожалуй самое важное, с чего бы я рекомендовала начать это сон.
🟢 важно обеспечить ребенку достаточное время для сна, а для этого необходимо вовремя ложиться спать.
Если летом у вас были изменения в режиме - постепенно возвращайте время отхода ко сну; сдвигайте отбой ступенчато, по 15 минут в неделю, при небольшой погрешности в режиме, и по 25/30 мин при сильно сбитом графике. Первые 2-3 дня ребенок будет засыпать хуже, но время его пробуждения вы все равно регулируете (разбудить на 10/15 мин раньше привычного), постепенно установится время засыпания, и вы снова сдвигаете время отхода ко сну и снова будите немного раньше.
На самом деле это не так сложно сделать, как все расписать буквами.
И если вы сейчас уделите этому время- в сентябре ваш ребенок будет вставать легко, с желанием собираться в школу или на дополнительные занятия/секции, и ваши отношения не пострадают от многочисленных попыток разбудить и «собрать» сонного ребенка.

И еще, к третьей неделе ваших действий по выстраиванию режима, дайте ребенку возможность просыпаться по будильнику, научите как его поставить на телефоне или часах. Это важный навык - пробуждение по будильнику. Вы сохраните огромное количество нервных клеток себе и ему, если вам не придется «работать будильником».

Как в вашей семье с режимом сна и бодрствования? Есть ли какие-то сложности или вопросы?
Пишите, будем разбираться вместе.

Приветствую каждого, кто окажется здесь, располагайтесь и давайте знакомиться!
Я - Олеся Бармина, семейный и детский психолог, системный семейный психотерапевт, можно еще перечислять разные квалификации, присвоенные после многочисленных обучений, а так же обозначать метод, в котором я работаю.
Но.
Я не хочу так знакомиться. Никакие сертификаты, дипломы и удостоверения не дадут вам понимания какой я психолог, как я работаю и что для меня важно. Поэтому я хочу рассказывать об этом здесь - чтобы у вас была возможность почувствовать внутренний отклик и прийти на встречу со мной, или написать мне, какого психолога вы ищите (да, так тоже можно) и я помогу вам - передам вам контакты коллег согласно вашим предпочтениям.

А теперь собственно знакомство☺️
У меня в жизни много ролей - жена/мама/дочь/сестра/подруга/тётя и др, и я их проживаю по разному, но здесь я хочу быть с вами как человек, как женщина, которая работает психологом и очень любит своё дело.
И мне действительно важно еще раз повторить- я в первую очередь человек, женщина, а затем уже я специалист, эксперт в своем деле. И одно без другого в нашей профессии представить трудно. Надеюсь со временем вам станет понятнее, почему я придаю этому важность.

Я люблю людей, искренне верю в человека, поэтому работаю не с проблемой клиента, а с человеком, который приходит ко мне за помощью. Иногда это не один человек, а пара, или даже расширенная семья- дети-родители-внуки.

В жизни человеку важно ответить себе на вопросы: кто я, чего я хочу, как со мной можно, как со мной нельзя, как прийти к тому, что для меня важно и значимо. Как строить отношения с другими людьми, с самим собой и с этим Миром. Как быть Собой? И на самом деле вопросов может быть гораздо больше и они могут быть самые разные.

И здесь моя задача сопроводить человека на этом пути знакомства с собой, найти подходящие для него инструменты, дать опору и поддержку, а затем привести его к достаточной автономности. Помочь выстроить «мостик» между Я Знаю к Я Умею, помочь достроить внутренние опоры, закрепить новые навыки и отпустить в самостоятельный путь - путь бесконечного взросления, расширения и укрепления контакта с самим собой. Каждый может быть Собой. Просто. Легко. Я в это искренне верю как человек, и знаю что это возможно как специалист.

Будем знакомы❤️