Римма Шаповалова | Нутрициолог

Сегодня в деталях разберу динамику лабораторных показателей на примере свежего кейса. Выше скрины анализов было/стало.

Точка А (11 сентября):
🟠 Гемоглобин: 112 г/л (при норме для женщин от 120 г/л) — зафиксирована чистая железодефицитная анемия, ткани находились в состоянии гипоксии.
🟠 Ферритин: 11.4 нг/мл (при интегративном оптимуме от 45–50 нг/мл для данного возраста) — критическое истощение запасов железа в депо.

Конечно, в такой ситуации не может быть быстрых результатов и ложного поднятия показателей на фоне скрытого воспаления. Наша база была четко выстроена из ПИТАНИЯ и коррекции питьевого режима, плюс подключена правильная, высокодоступная форма железа БЕЗ конских дозировок.

Точка Б (11 октября):
Спустя ровно один месяц дисциплинированной работы костный мозг развернул мощную стройку новой крови:
🟢 Гемоглобин: 127 г/л — полный выход из анемии в здоровый физиологический референс.
🟢Ферритин: 32.0 нг/мл — уверенный рост тканевых запасов почти в 3 раза.
🟢СОЭ упала с 18 до 11 мм/час — маркер полной безопасности, доказывающий, что депо выросло истинно, а не на фоне воспалительного процесса.

Вся подробная динамика по остальным важным показателям (эритроцитарные индексы, сывороточное железо и ретикулоциты) наглядно представлена в таблице выше👆🏻. Подчеркну: стабильно высокий уровень молодых клеток (ретикулоциты 150.20) доказывает, что железо мгновенно ушло «в работу» на построение новых здоровых эритроцитов, а не осело балластом.

В рамках своей компетенции я помогаю скорректировать привычки, которые дают организму необходимый ресурс восстановить себя самостоятельно.

💡Если вы готовы к глубокой, постепенной работе со своим здоровьем и реальному изменению самочувствия — приглашаю вас на персональное сопровождение. Для записи на консультацию в лс
#кейс

Как сдать анализы со скидкой?🩸

Напоминаю, что для всех моих подписчиков доступна постоянная возможность существенно сэкономить на лабораторных исследованиях. Если вам или вашим детям необходимо сдать базовые маркеры, проверить дефициты, отследить динамику показателей или пройти плановый чек-ап, я могу оформить для вас скидку.

Крупнейшие лаборатории: Инвитро, KDL и Helix.

Что важно знать?

Скидка предоставляется на любые списки анализов.
Размер скидки подбирается индивидуально — он зависит от выбранной лаборатории и конкретного перечня необходимых вам маркеров.
Для оформления не нужно сдавать никаких дополнительных бланков или проходить опросы, достаточно просто предоставить список назначений.

Это отличная возможность сдать все необходимые анализы в проверенных лабораториях выгодно и без лишних переплат.

📩 Как получить скидку?
Пишите мне в личные сообщения и присылайте ваш список анализов (или фото назначений). Я оперативно сориентирую вас по условиям, помогу выбрать оптимальный вариант и оформлю скидку.

Почему возникает инсулинорезистентность и как она блокирует снижение веса?

Инсулинорезистентность (ИР) никогда не развивается из-за одного конкретного продукта. Это всегда результат системного наложения нескольких факторов:
🟢 Избыток жировой ткани, особенно в абдоминальной области (на животе).
🟢 Малоподвижный образ жизни. Мышцы — главный потребитель глюкозы. При дефиците движения их способность усваивать сахар падает.
🟢 Постоянный профицит калорий и рацион с высокой энергетической плотностью (сладости, фастфуд, выпечка, промышленные соусы).
🟢 Обилие скрытого и добавленного сахара, который незаметно приводит к перееданию и росту веса.
🟢 Возраст и наследственность. С годами тканям становится сложнее улавливать колебания гормонов. При этом важно разделять патологии: ИР и образ жизни напрямую связаны с риском развития сахарного диабета 2-го типа, тогда как диабет 1-го типа имеет совершенно иную, аутоиммунною природу.
🟢 Сопутствующие нарушения (например, СПКЯ, гипотиреоз) или прием некоторых медикаментов.

Почему при ИР растет вес и постоянно хочется есть?

Когда клетки теряют чувствительность к инсулину, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать его в избытке (гиперинсулинемия). Это запускает замкнутый круг.

Высокий уровень инсулина в крови действует как мощный анаболический блок — он полностью перекрывает процессы расщепления жиров (липолиз) и стимулирует их запасание. Организм переходит в режим жесткой экономии и накопления.

Параллельно начинаются колебания глюкозы. Резкие скачки сменяются падением сахара ниже нормы, что провоцирует сильное чувство голода и тягу к быстрым углеводам. Человек снова перекусывает, уровень инсулина опять растет, а жиротопление блокируется еще сильнее.

Что с этим делать?

Пытаться решить проблему жесткими диетами в лоб — неэффективно. До начала любых ограничений необходимо сдать анализы и оценить реальный уровень инсулина.

Работа с ИР требует времени, дисциплины и системных изменений в привычках на протяжении месяцев:

✅ Исключить перекусы. Любое «кусочничество» стимулирует постоянный выброс гормона. Необходимы чистые промежутки времени между 3–4 полноценными приемами пищи.
✅ Изменить структуру тарелки. В каждый прием пищи должны входить качественные белки и полезные жиры для долгого и стабильного насыщения.
✅ Внедрить силовые тренировки. Это научно доказанный и ключевой инструмент контроля сахара, особенно в возрасте после 40 лет. Физическая нагрузка заставляет мышцы расходовать глюкозу напрямую, задействуя белки-переносчики (GLUT4) в обход действия инсулина. Это позволяет сохранять мышечную массу и возвращает клеткам чувствительность к гормонам.

Инсулинорезистентность — это не приговор, а сигнал к изменению образа жизни. Моя задача как нутрициолога — помочь вам перестроить рацион и привычки так, чтобы поддержать естественные восстановительные ресурсы организма и выйти из этого замкнутого круга, в лс✔️

Это единственный на рынке продукт, который сочетает в себе сразу три вида коллагена — говяжий, куриный и морской, семь типов коллагена (I, II, III, VI, VII, IX, XI) и бьюти-компоненты — гиалуроновую кислоту и эластин.

Полноценный комплекс из различных видов и типов коллагена дает возможность обеспечить организм необходимым строительным материалом, чтобы чувствовать себя лучше, повысить качество жизни, сохранить и продлить красоту и молодость.

А это лимитированная серия с новым вкусом 🍊
Пишите, помогу с заказом, поверьте, он того стоит!