Код человеческой души...

Привет! Сегодня вопрос и проработка дня.
А если бы я была Красная шапочка, чтобы я сделала на её месте? И почему до сих пор это не сделала для себя?💭
#психология#постановкацелей#душа#Юлия#Куличкина#обида#тревога#мама

Если бы мы не умели чувствовать, то есть эмоция приходила и в течение нескольких минут угасала, а после — тишина. Чтобы она нам открыла? Чем бы это нам помогло, чтобы ушло? А что бы мы потеряли?

#Коучинг #ЭмоциональныйИнтеллект #Осознанность #ПсихологияЛичности #ВнутреннийРебенок

Если однажды утром ты проснёшься и поймёшь, что Земля — это просто гигантская комната ожидания, а все люди внезапно вышли «на минутку» и забыли вернуться... Что бы начало происходить с твоими самыми смелыми мечтами, ради которых раньше всегда не хватало времени? И главное — кто первый получит сообщение на автоответчик твоей души: твоя нереализованная версия или твой внутренний ребёнок, которому наконец-то никто не мешает взять последнюю конфету из вазы?

#КомнатаОжиданияЗемля #АвтоответчикДуши #НереализованнаяВерсия #ВнутреннийРебёнокИКонфета #коучинг

Что ты сделаешь, если поймёшь, что тебя никто не любит? Внимание! И отвечаем сами себе. Ответ, да пошли они тогда нах не принимается 🤣

Доброе утро !

💬Помни!

Ничто в этом мире не способно ранить тебя сильнее, чем твои собственные мысли.

Вот короткая и наглядная схема того, как мы создаём свою реальность:
Автоматическая мысль → Эмоция → Поведение.
И замыкает этот круг тело: Эмоция = Телесные реакции.

Твой разум — это либо самый преданный союзник, либо самый искусный палач. А выбор всегда за тобой: какую именно мысль из сотен проносящихся в голове сделать своей?

Выбирай для себя ту, что дарит крылья, а не отнимает силы.

#КПТ #ЮлияКуличкина #психология

🗓 Пятничная рубрика: «МАК-дебриф. Люди, Роли и Зеркала»

Привет! Мы на финишной прямой этой недели. Предлагаю использовать энергию пятницы не для суеты, а для глубокой настройки оптики.

Сегодня мы работаем с метафорическими картами (МАК) по двум векторам: «внешнему» (почему нам скучно с людьми) и «внутреннему» (какие роли мы играем в этом театре).

Техника недели: «Слепая зона общения»

Часть 1. Анализ прожитого опыта (Почему они?) ⚡️
Мы часто теряем интерес к людям из-за внутренних фильтров, а не потому, что люди «пустые».
Изучаем карту. Это — зеркало твоей текущей ситуации.

🧠 Вопросы для анализа карты:
1. Кто этот человек (или объект) на карте? Кто эти люди? Какое чувство он, они вызывают?
2. Что именно в нем/ней меня отталкивает? (Это может быть проекция твоего страха предательства или усталости).
3. Какой мой нереализованный запрос спроецирован на этого человека? (Я жду от него энергии, которой нет у меня самого?).
4. Если бы эта карта могла говорить, какой совет она дала бы мне перед выходными о людях вокруг? Что с этой информацией я буду делать? Как я могу её встроить в свои будни, чтобы мне это помогло.

Часть 2. Выстраивание стратегии (Ролевой дебриф)
Переходим к глубокому уровню. Сценарии «Охотник-Жертва», «Спасатель-Тиран» истощают нас быстрее, чем дедлайны. Определяем кто есть кто. Кто он этот герой? Это — твоя доминирующая роль этой недели. Эти все герои про тебя.

🔄Вопросы для разбора сценария:
1. Посмотри на карту. В какую игру играет этот персонаж?
2. Кого я пытался(ась) догнать, спасти или наказать на этой неделе? Где границы стерлись?
3. Какие знаки подавала мне Вселенная через сны или случайные диалоги, пытаясь остановить этот сценарий?
4. Микро-инсайт: Что нужно отпустить прямо сейчас, чтобы в понедельник начать общение с чистого листа, без масок?

Часть 3. Разрешение на релакс! И!
Диагностика завершена.
Выходные созданы для сброса кортизола. Никакого анализа ролей в субботу утром за кофе. Только вкусный завтрак, тишина и тотальный чилл. А вот с понедельника новая жизнь! 😉 Или прям сейчас начнём? Ну ты знаешь правильный ответ. Ты уже проделал(а) огромную работу ✅

#психология #маккарты #саморазвитие #пятница #техника_мак #ролевыесценарии#2026#кризис

Юлия Петровна Куличкина:
На моем канале вышел пост про то, что бесит каждого, тебя точно, посмотри, а главное я пишу как избавиться от этого. Про лайки помни🖕, ой перепутал, вот какой 👍, да такой ставь. Ну все, скучаю, целую, пока. Подписывайся, это интересно, тут посты не будут повторяться с этим каналом и мы можем быть вместе чаще 😊.

Юлия Петровна Куличкина:
https://vk.ru/clip-178652049_456239060?c=1

Мелодия для аффирмации, создана ИИ чат джипити, для нас🤫пользуемся на здоровье! 😉

Вариант текста-аффирмации для медитации на сегодня и мелодия ниже⬇️(музыку можно закольцевать на вашем проигрывателе, чтобы она повторялась, на нужное количество минут для спокойной работы с аффирмацией):
И традиционное, погнали 🚀

Вдох — выдох.
⠀
Я выбираю жизнь. Каждый вдох наполняет меня силой, каждый выдох освобождает от лишнего.
Вдох счастье.
Выдох негатив, черноту.
Вдох свободу.
Выдох тревогу.⠀

Наблюдаю за небом(можете наблюдать за тем, что у вас перед глазами, я просто на даче. Любоваться можно чем угодно): оно безмятежно и спокойно. Так же спокойно становлюсь я сам(а). Вдох выдох.
⠀
Птицы летят легко и свободно... Вдох — выдох...
⠀
Чувствую себя живым(ой), настоящим(ей). Здесь и сейчас.
Вдох выдох.
⠀
Есть только этот момент. Вдох выдох.
Этот миг принадлежит мне. Вдох выдох.
⠀
Вдох — выдох и с каждым вдохом расслабляемся ещё больше(повторение многократное).
⠀
Все тревожные мысли растворяются в пространстве.
Вдох выдох.
⠀
Негатив уходит прочь. Всё ненужное покидает моё сознание. Вдох выдох.
⠀
Живу здесь и сейчас! Вдох выдох. Присутствую полностью!
Вдох выдох.
Моё тело расслаблено.
Вдох выдох.
Из моего тела выходит всё что давит, сдавливает, распространяется (что у вас по ощущениям). Вдох выдох.
Родниковая вода смывает все внутри. Вдох выдох.
Я очищаюсь, я внутри и снаружи свободна, убрала все, что давит, сдерживает поменяла на чистоту. Я ее вижу внутри (смотрим, очищаем всё внутри). Дышим.
Вдох выдох.
⠀
Я в безопасности. Мир вокруг поддерживает меня (повторить несколько раз). Вдох выдох.

#жизньздесьисейчас #явыбираюсебя #дыханиеспокойствия #моментсчастья #освобождаюсьотнегатива #внутренняясила #наблюдайзамиром #безопасностьвсередине #присутствиеиполнота #живусознанием

Аффирмация на душевный выбор: Я — архитектор своей реальности!

И погнали!🚀

Часть 1. Расчистка своего пространства:
Вдох выдох, вдох выдох.
Закрой глаза.
Сделай глубокий, медленный вдох.
Почувствуй, как с этим выдохом осыпается пеплом всё чужое: навязанные ожидания, липкий страх осуждения, шёпот сомнений за спиной. Всё это — лишь шелуха.
Слушай мой голос и ощущай, как внутри просыпается нечто первобытное, твоё.

Часть 2. Акт творения или мой выбор:
Я не прошу у мира разрешения быть собой. Я — тот, кто сам чертит карту своей реальности. Мой выбор — это закон. Моя воля — это стихия.
Я осознанно выбираю для себя ЛУЧШЕЕ. Не «достаточно хорошее», не «как у всех», а то, от чего по спине бегут мурашки предвкушения. То, что заставляет мою душу петь в унисон со Вселенной. Я впускаю изобилие, я притягиваю возможности, я становлюсь магнитом для своего истинного пути.

Часть 3. Полёт мысли и желаний:
Моя мысль и желание свободны! Моя мысль, больше не бьётся о прутья клетки «а что скажут другие». Она парит, она летит туда, где нет границ. Я разрешаю себе мечтать настолько дерзко, что Вселенная замирает в восхищении. Никакого страха. Страх — это просто тень от непрожитой смелости. А во мне теперь живёт только бесстрашие.

Часть 4. Декларация бытия :
Я шагаю в свою мечту широко и уверенно. Каждый мой шаг — это акт творения. Каждая моя мысль — кирпичик моего нового мира. Я создаю его своими руками, своим выбором, своим огнём.
Это не надежда. Это декларация. Это констатация факта.
Так есть. Так будет. Потому что Я ТАК РЕШИЛ.
Вдох выдох, вдох выдох.
А теперь открой глаза. Ты уже другой. Мир вокруг замер в ожидании твоего первого шага.
Сделай его. Вперёд! У тебя всё получается!

#ДушевныйВыбор #АрхитекторРеальности #БесстрашныеМечты #Осознанность #СвободаБытьСобой