ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.16▲ 6,7 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▲ 65,1 %было 39
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,0 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 5,9 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
А вы знаете, что массировать уши — это отдельный вид ощущений? ✨👂
И это не просто приятный релакс! В практике БЭМ-массажа в работе с ушами уделяется особое внимание, и вот почему 🗝️
Ушные раковины — это биологическая карта всего нашего тела. Когда мы мягко, но ритмично воздействуем на эту зону в технике БЭМ, происходит мощная магия:
🔹 Глубокий биоэнергетический отклик: активируются точки, связанные со всеми внутренними органами. 🔹 Мгновенное снятие зажимов: расслабляется жевательная мускулатура, виски и шея (прощайте, головные боли напряжения!). 🔹 Усиление потока: улучшается лимфодренаж лица, а энергетический поток выравнивается, делая эффект от массажа максимально глубоким и долгим.
Это не просто механическое разминание, а настоящая настройка всей нервной системы на волну гармонии и восстановления. 🌊
💆♀️ Попробуйте мягко потянуть мочки и растереть хрящики по утрам или приходите на полноценный сеанс БЭМ-массажа, чтобы почувствовать эту синергию в комплексе!
Бэм массаж умных раковин отдельный вид удовольствия 🍒🍒🍒
Почему мы просыпаемся с отеками на лице, и при чем тут «болотная» вода? 🛁
Каждое утро миллионы женщин начинают с одной и той же процедуры — пытаются «стереть» с лица следы отечности. Покупают дорогущие кремы, патчи, делают лимфодренажные прыжки или изнуряют себя жесткими диетами. Но утренние отеки упорно возвращаются.
Теперь разберем 🤨 В 90% случаев отеки — это не лишний жир и не последствия того, что вы выпили стакан воды перед сном. Это признак того, что ваша лимфатическая система превратилась в стоячее болото.
Лимфа — это главный мусоропровод нашего организма. Она собирает токсины, продукты распада и выводит их. Но у нее нет своего «насоса», как у крови (сердца). Лимфа движется исключительно за счет сокращения наших мышц.
🙄Если вы много сидите за компьютером, у вас зажата шея, а спина каменеет к вечеру — движение лимфы полностью блокируется. Жидкость застревает в тканях, застаивается, и организм в панике начинает копить эту «болотную» воду, защищаясь от токсинов.
Что с этим делать?🤔
Прекратить бороться с симптомами. Чтобы лицо и тело были точеными и свежими, нужно убирать внутренние мышечные зажимы и открывать каналы для свободного оттока жидкости. Как только мы запускаем глубокое расслабление мышц — отеки просто «смываются» из организма естественным путем, возвращая вам легкость и чистую кожу.
А как вы боретесь с утренней отечностью? Поделитесь своими методами в комментариях, обсудим! 🍿
Обычно ко мне приходят именно тогда, когда эта фраза уже стала реальностью 🤫👇
Мы все мастера терпеть до последнего. Сначала списываем тяжесть в пояснице на усталость, потом глушим каменную шею таблетками из аптеки и мазями, которые просто временно «выключают» датчик боли в мозге.
Но первопричина — жесткий мышечный спазм при грыжах или остеохондрозе — никуда не уходит.
Зачем доводить тело до состояния, когда невозможно разогнуться, если можно убрать зажимы и отеки бережно, без боли и синяков?
Мой метод работает на глубоком клеточном уровне: за один 30-минутный сеанс мышцы полностью расслабляются, заблокированные меридианы открываются, а лимфа мгновенно смывает всю застойную «болотную» воду
Не ждите, пока скрутит так, что придется отменять все планы. Позаботьтесь о себе вовремя.
Запись на сеанс в личные сообщения 🌿 8984-159-91-24
Для оценки искривления позвоночника врачи используют специальный показатель — угол Кобба.
🩻 Как это происходит? На рентгеновском снимке (который обязательно делают стоя) врач находит позвонки, которые ограничивают дугу искривления — её начало и конец. По ним проводятся условные линии, а угол между ними и есть тот самый «угол Кобба».
📈 Зачем это нужно? Этот угол помогает точно определить стадию сколиоза и отслеживать динамику: прогрессирует искривление или удалось его остановить.
⚠️ Важный нюанс: Чтобы врач мог правильно сравнить старые и новые снимки, важно делать их в одинаковых условиях и ориентироваться на одни и те же позвонки.
👨⚕️ Почему это должен делать специалист? Даже небольшое изменение позы пациента во время снимка или выбор других позвонков для измерения могут изменить итоговую цифру. Поэтому доверять оценку лучше только опытному врачу!
💆♂️ Какую пользу приносит БЭМ (биоэнергетический массаж)? При сколиозе часто возникает мышечный дисбаланс: одни мышцы спины постоянно перенапряжены и спазмированы, а другие, наоборот, растянуты и ослаблены . Биоэнергетический массаж мягко и целенаправленно работает именно с этой проблемой: ✨ Снимает спазмы и боль, расслабляя зажатые участки. ✨ Улучшает кровообращение и повышает эластичность связок . ✨ Балансирует мышечный корсет: аккуратно «включает» ослабленные мышечные волокна и успокаивает гиперактивные . ✨ Помогает выровнять уровень плеч и лопаток, улучшая общую осанку и снижая дискомфорт .
💡 Важно помнить: БЭМ даёт наилучший и самый стойкий результат в комплексе с лечебной физкультурой (ЛФК) и регулярным наблюдением у врача-ортопеда.
Берегите свою спину и не забывайте про правильную осанку 🍒🌺
Эти слова часто путают, но это две совершенно разные истории про наши суставы. Давайте разберем простым языком.
🔥 Артрит — это воспаление. Представьте «пожар» в суставе. Он опухает, краснеет, становится горячим и болит даже в покое (часто ночью). Это активный воспалительный процесс, который может возникнуть в любом возрасте.
🕰 Артроз — это износ. Это «старение» суставного хряща. Он истончается, теряет упругость, суставы начинают похрустывать. Боль появляется при движении и проходит в покое, по утрам бывает скованность. Это постепенный процесс.
🩺 Как диагностируют и лечат? Точный ответ даст только врач. • Диагностика: рентген или МРТ (покажут состояние хряща и кости) + анализы крови (чтобы найти или исключить воспаление). • Лечение: при артрите главное — снять воспаление медикаментами. При артрозе — сохранить подвижность, улучшить питание хряща и снять нагрузку.
✨ При чем здесь БЭМ-массаж?
❗️Важно: в период острого воспаления (обострения артрита) массаж делать нельзя! Но как только острая фаза прошла, или если речь идет об артрозе, БЭМ-терапия становится лучшим другом ваших суставов: ✔️ Глубоко улучшает кровообращение → сустав начинает получать питание. ✔️ Снимает защитный спазм окружающих мышц → уходит боль и скованность. ✔️ Возвращает радость и легкость движения.
🛡 Лучшая профилактика: Движение (ЛФК без ударных нагрузок), контроль веса и регулярная забота о мышцах, которые держат сустав, не давая ему разрушаться.
🤍 Чувствуете хруст, скованность или дискомфорт в коленях, спине или плечах? Не ждите, пока «само пройдет».
Приходите на сеанс БЭМ-массажа (вне обострения!), чтобы сохранить здоровье суставов и легкость в каждом шаге. Напишите мне в директ, подберем удобное время! 🌿
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.