Помогу собрать кейс под вашу потребность и бюджет.
Просмотры: 5
Открытый канал
ID 80315616234890
Анна и NL💜ЗДОРОВЬЕ/КРАСОТА/БИЗНЕС
Канал о здоровье, красоте и любви к себе💜
Nl-место силы💯
Бесплатные гайды, эксклюзивные чек-листы, протоколы здоровья, честные обзоры продукции Nl.
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- —
- Каналов в рубрике
- 22 245
- Место этого канала
- —
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
26 октября — 1 ноября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
14
16,7 %
+2 с 27 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
325
у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков с 27 октября
+1 самый большой прирост · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Марафон стройности продолжается.
Просмотры: 5
Проведите выходные продуктивно☝
Просмотры: 6
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Просмотры: 6
ДЕНЬ 5. УЧИМСЯ ПЛАНИРОВАТЬ ПИТАНИЕ 🥗
Вы проголодались, времени на готовку нет, а в холодильнике ничего подходящего. В итоге хватаете то, что оказалось под рукой, заказываете доставку или перекусываете чем попало. Знакомая ситуация?
И дело далеко не всегда в силе воли. Просто решение о том, что съесть, приходится принимать в самый неподходящий момент.
💡 Вот почему так важно планировать питание заранее. Это помогает:
• Избегать спонтанных перекусов и случайного выбора еды.
• Экономить время на покупках и приготовлении блюд.
• Легче придерживаться программы даже в загруженные дни.
🎯 ЗАДАНИЕ ДНЯ
Продумайте своё питание на завтра: что будете есть на завтрак, обед и ужин, какие продукты понадобятся и когда найдётся время для приёмов пищи.
Не нужно составлять сложное меню. Достаточно небольшого плана, который впишется в ваш привычный распорядок.
📎 В прикреплённом чек-листе «Планирование питания» вы найдёте полезные советы и готовый шаблон.
🔗 Чек-лист также доступен на Яндекс.Диске: https://disk.yandex.ru/d/ZmrDj9T8bf3RXg
Начните с планирования одного дня — и оцените, насколько проще станет придерживаться выбранного рациона.
Вы проголодались, времени на готовку нет, а в холодильнике ничего подходящего. В итоге хватаете то, что оказалось под рукой, заказываете доставку или перекусываете чем попало. Знакомая ситуация?
И дело далеко не всегда в силе воли. Просто решение о том, что съесть, приходится принимать в самый неподходящий момент.
💡 Вот почему так важно планировать питание заранее. Это помогает:
• Избегать спонтанных перекусов и случайного выбора еды.
• Экономить время на покупках и приготовлении блюд.
• Легче придерживаться программы даже в загруженные дни.
🎯 ЗАДАНИЕ ДНЯ
Продумайте своё питание на завтра: что будете есть на завтрак, обед и ужин, какие продукты понадобятся и когда найдётся время для приёмов пищи.
Не нужно составлять сложное меню. Достаточно небольшого плана, который впишется в ваш привычный распорядок.
📎 В прикреплённом чек-листе «Планирование питания» вы найдёте полезные советы и готовый шаблон.
🔗 Чек-лист также доступен на Яндекс.Диске: https://disk.yandex.ru/d/ZmrDj9T8bf3RXg
Начните с планирования одного дня — и оцените, насколько проще станет придерживаться выбранного рациона.
Просмотры: 10
Просмотры: 9
https://vkvideo.ru/video-241661348_456239023?list=b57637ce3359f56f71
Просмотры: 13
ДЕНЬ 4. ПЬЁМ ВОДУ ПРАВИЛЬНО 💧
Всем доброго утра и отличного настроения!
Сегодня поговорим о питьевом режиме и его роли в нашем марафоне.
Напитки — тоже часть рациона. Некоторые из них могут незаметно добавлять лишние калории: сладкий кофе, газировка, соки и другие напитки с сахаром.
💦 На что обратить внимание?
• Вода — основной напиток. Ориентир — 1,5–2 литра в течение дня.
• Чай и кофе допустимы, но не стоит полностью заменять ими воду.
• Сладкие напитки и алкоголь на время марафона лучше исключить.
• Кофе с сиропами, сахаром и сливками может значительно увеличивать калорийность рациона.
Несколько полезных привычек:
✔️ Держите бутылку воды под рукой — дома, на работе или на прогулке.
✔️ Пейте воду в течение дня, не дожидаясь сильной жажды.
✔️ Во время тренировок делайте небольшие глотки воды, а после восполняйте потерю жидкости.
✔️ После коктейля ED Smart обязательно выпивайте стакан воды. Это особенно важно из-за содержащихся в нём пищевых волокон.
Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать хорошее самочувствие. А ещё жажду порой можно спутать с чувством голода.
❤️ Пусть привычка регулярно пить воду станет ещё одним полезным результатом нашего марафона.
Всем доброго утра и отличного настроения!
Сегодня поговорим о питьевом режиме и его роли в нашем марафоне.
Напитки — тоже часть рациона. Некоторые из них могут незаметно добавлять лишние калории: сладкий кофе, газировка, соки и другие напитки с сахаром.
💦 На что обратить внимание?
• Вода — основной напиток. Ориентир — 1,5–2 литра в течение дня.
• Чай и кофе допустимы, но не стоит полностью заменять ими воду.
• Сладкие напитки и алкоголь на время марафона лучше исключить.
• Кофе с сиропами, сахаром и сливками может значительно увеличивать калорийность рациона.
Несколько полезных привычек:
✔️ Держите бутылку воды под рукой — дома, на работе или на прогулке.
✔️ Пейте воду в течение дня, не дожидаясь сильной жажды.
✔️ Во время тренировок делайте небольшие глотки воды, а после восполняйте потерю жидкости.
✔️ После коктейля ED Smart обязательно выпивайте стакан воды. Это особенно важно из-за содержащихся в нём пищевых волокон.
Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать хорошее самочувствие. А ещё жажду порой можно спутать с чувством голода.
❤️ Пусть привычка регулярно пить воду станет ещё одним полезным результатом нашего марафона.
Просмотры: 10
https://b9727fab-5427-4b0d-8c80-827532efaacb.selcdn.net/products/presentation/2026-06-17/pdf/Презентация_Greenblend_RU.pdf
Просмотры: 13
Просмотры: 13
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…