Знаете, сколько генов у вашего кишечного микробиома? 316 миллионов. Это в 150 раз больше, чем у вас самих. Внутри вас живёт целая цивилизация, и от того, в каком она состоянии, зависит ваш вес, кожа, энергия, иммунитет, настроение и даже то, насколько тяжело вам даётся менопауза.
Я записала вебинар «Здоровый микробиом», в котором за час разобрала всё, что нужно знать о кишечнике женщине 40+, и ничего лишнего.
Что внутри:
🔺Как формируется микробиота, почему деление бактерий на «хороших» и «плохих» — упрощение, и почему важен баланс, а не количество.
🔺Что происходит с ЖКТ после 40: почему снижается кислотность желудка, истончается слизистая, белок перестаёт нормально расщепляться, витамины B12 и железо не усваиваются. И что с этим делать.
🔺Как антибиотики и ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол) разрушают микрофлору, повышают проницаемость кишечника и провоцируют рост патогенных микробов, включая клостридии. И почему восстановление после курса антибиотиков занимает не дни, а месяцы.
🔺Эстроболом — группа бактерий, которая перерабатывает эстроген и возвращает его в кровоток. Когда микрофлора нарушена, этот механизм ломается, и вы теряете эстроген быстрее, чем могли бы. Приливы тяжелее, моторика кишечника замедляется, живот раздувается от обычной порции еды, тяга к сладкому растёт, висцеральный жир копится.
🔺Ось «кишечник — мышцы»: на вебинаре я показываю исследование, которое объясняет, почему у женщин с больным кишечником мышцы тают быстрее, а у женщин с крепкими мышцами кишечник работает лучше. Если вы тренируетесь и не понимаете, куда деваются результаты, этот блок для вас.
🔺Как восстанавливать микробиоту через еду: противовоспалительный протокол, ферментированные продукты, клетчатка, пребиотики, конкретные БАД-схемы.
Вебинар бесплатный, запись доступна до 19 октября. Оставьте контакт, чтобы получить ссылку на просмотр.
▶️▶️ Регистрация
На вебинаре — теория. На интенсиве с 19 октября — практика: 8 недель, рецепты без сахара, глютена и молочки, готовые схемы БАД, 5 экспертов каждый день в чате.
Но сначала посмотрите вебинар, чтобы понять, на чём построена программа и почему она работает.
Я записала вебинар «Здоровый микробиом», в котором за час разобрала всё, что нужно знать о кишечнике женщине 40+, и ничего лишнего.
Что внутри:
🔺Как формируется микробиота, почему деление бактерий на «хороших» и «плохих» — упрощение, и почему важен баланс, а не количество.
🔺Что происходит с ЖКТ после 40: почему снижается кислотность желудка, истончается слизистая, белок перестаёт нормально расщепляться, витамины B12 и железо не усваиваются. И что с этим делать.
🔺Как антибиотики и ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол) разрушают микрофлору, повышают проницаемость кишечника и провоцируют рост патогенных микробов, включая клостридии. И почему восстановление после курса антибиотиков занимает не дни, а месяцы.
🔺Эстроболом — группа бактерий, которая перерабатывает эстроген и возвращает его в кровоток. Когда микрофлора нарушена, этот механизм ломается, и вы теряете эстроген быстрее, чем могли бы. Приливы тяжелее, моторика кишечника замедляется, живот раздувается от обычной порции еды, тяга к сладкому растёт, висцеральный жир копится.
🔺Ось «кишечник — мышцы»: на вебинаре я показываю исследование, которое объясняет, почему у женщин с больным кишечником мышцы тают быстрее, а у женщин с крепкими мышцами кишечник работает лучше. Если вы тренируетесь и не понимаете, куда деваются результаты, этот блок для вас.
🔺Как восстанавливать микробиоту через еду: противовоспалительный протокол, ферментированные продукты, клетчатка, пребиотики, конкретные БАД-схемы.
Вебинар бесплатный, запись доступна до 19 октября. Оставьте контакт, чтобы получить ссылку на просмотр.
▶️▶️ Регистрация
На вебинаре — теория. На интенсиве с 19 октября — практика: 8 недель, рецепты без сахара, глютена и молочки, готовые схемы БАД, 5 экспертов каждый день в чате.
Но сначала посмотрите вебинар, чтобы понять, на чём построена программа и почему она работает.
