Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79975699383555

Летний стол без тяжести

Свежие салаты, овощные закуски и фруктовые угощения для тёплых дней.

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 21 700
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Праздничная курица в духовке — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
🍗 Праздничная курица в духовке

📝 Ингредиенты:
Куриные бедра или другие части курицы - 1,5 кг
Апельсины - 3 шт
Соевый соус - 5-6 ст.л
Мед - 2 ст.л
Соль - 1 ч.л ( по вкусу)
Прованские травы, куркума, красный перец
Чеснок - 3-4 зубчика

🔥 Приготовление:
1. Запекать бедра прям в маринаде при 180 градусах примерно час, периодически мясо
Приятного аппетита!
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусный и красивый десерт без выпечки — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
Вкусный и красивый десерт без выпечки

📝 Ингредиенты:
Шоколадное печенье - 300 гр
Какао - 2 ст. л
Молоко - 160 мл

Для крема:
Творожный сыр - 300 гр
Сахарная пудра - 3 ст. л
Ванилин - 1 пакетик

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Чахохбили — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
🥘 Чахохбили

📌 Ингредиенты:

Куриное бедро - 5 шт

Лук - 2 шт

Чеснок - 3 зубчика

Кинза - пучок

Для соуса:

Тёртые томаты - 500 мл

Кориандр - 2 ч.л

Сушеный базилик - 2 ч.л

Хмели-сунели - 2 ч.л.

Адыгейская соль - 3 ч.л
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тыквенный крем-суп с овощами — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
Тыквенный крем-суп с овощами 🎃
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫тыква – 1/2 шт.
▫помидоры – 5-6 шт.
▫болгарский перец – 2 шт.
▫морковь – 1 шт.
▫репчатый лук – 1 шт.
▫чеснок – 1 головка
▫оливковое масло – для запекания
▫куриный/овощной бульон или вода – 400-500 мл.
▫сливки 20% – 180 мл.
▫сушёный базилик
▫сладкая паприка
▫копчёная соль с перцем
▫прованские травы
▫тыквенные семечки
▫креветки

🍴 Приготовление:
1․ Выложите тыкву, помидоры, болгарский перец, морковь, лук и чеснок на противень. Обильно полейте оливковым маслом, добавьте специи и перемешайте.
2․ Запекайте овощи при 200°C около 45 минут до мягкости.
3․ Переложите запечённые овощи в блендер, влейте бульон/воду и измельчите до однородной консистенции.
4․ Перелейте суп в кастрюлю, добавьте сливки и перемешайте. Доведите до кипения.
5․ Перед подачей украсьте тыквенными семечками и креветками.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Курица с ананасами, сыром и картошкой — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
Курица с ананасами, сыром и картошкой 🧀
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫картофель – 2 шт.
▫куриная грудка – 1 шт.
▫консервированный ананас
▫сыр твердый – 80 г.
▫чеснок – 2 зубчика
▫сметана – 3 ст. л.
▫соль/перец
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🐟 Рыба с овощами на пару в мультиварке

Лёгкий, сочный ужин — без масла и жарки. Рыба тает во рту, овощи остаются яркими.

Ингредиенты (на 2 порции):

· Филе белой рыбы (минтай, треска, судак) — 400 г
· Брокколи — 200 г
· Цветная капуста — 200 г
· Морковь — 1 шт
· Чеснок — 2 зубчика
· Лимон — ½ шт
· Соль, перец, паприка
· Зелень — пучок

Заправка:

· Греческий йогурт — 3 ст. л.
· Горчица — 1 ч. л.
· Лимонный сок — 1 ст. л.
· Соль, перец

Приготовление:

1. Рыбу обсушить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимоном.
2. Овощи разобрать на соцветия, морковь нарезать кружочками.
3. В чашу мультиварки налить 500 мл воды, установить решётку для пара.
4. Выложить овощи, сверху — рыбу.
5. Режим «На пару» — 15–20 минут.
6. Смешать всё для заправки.
7. Подать рыбу с овощами, полив соусом и посыпав зеленью.

~220–240 ккал на порцию.

Секреты:
• Рыбу не передержи — 15 минут достаточно, иначе станет сухой
• Овощи клади под рыбу — они дадут сок
• Заправку добавляй перед подачей

Вариации:
• С лососем — вкуснее
• С кабачком и перцем
• С картофелем — сытнее

#пп #мультиварка #рыбанапару #правильноепитание #рецепты #ппужин
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковое хачапури 🧀✨

⏱️ Время: 15 мин
🌡 Температура: 180°C
💨 Режим: Выпечка / Сырное блюдо

🥣 Ингредиенты:
🧀 Моцарелла — 10 ломтиков
🧀 Лёгкий сыр — 200 г
🌾 Мука — 70 г
🥛 Греческий йогурт — 50 г
🧂 Соль — щепотка
🧄 Чесночное масло, зелень, чеснок — по вкусу

🔥 Приготовление:
1️⃣ Смешайте муку, греческий йогурт и соль до получения теста.
2️⃣ Раскатайте тесто в круг и смажьте чесночным маслом.
3️⃣ Выложите моцареллу и сверху посыпьте лёгким сыром.
4️⃣ Отправьте хачапури в аэрогриль.
5️⃣ Готовьте 15 минут при 180°C до аппетитной сырной корочки.

*️⃣ Время и температура могут отличаться в зависимости от устройства.

#хачапури #сыр #пп #аэрогриль #Demiand

💬 Приятного аппетита! 💛
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Заправка для салатов — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
Заправка для салатов

Ингредиенты:
👇👇👇👇👇
▫50 мл растительного масла
▫горчица зерновая
▫1 ч.л. Меда
▫1 ч.л. Яблочного уксуса
▫1 зубчик чеснока
▫немного лимонного сока
▫ прованские травы
▫ соль.

Поделись рецептом
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Творожные пончики — видео, канал «Летний стол без тяжести» ▶ видео
Творожные пончики

Ингредиенты:
▫️ творог — 500 г
▫️ яйца — 2 шт.
▫️ сахар — 2 ст.л.
▫️ соль — щепотка
▫️ мука — 120 г
▫️ разрыхлитель — 1 ч.л.
▫️ растительное масло — для обжаривания

Для начинки можно взять ягоды, варёную сгущёнку или шоколад по желанию.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Летний стол без тяжести» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти