Опрос · анонимный
Соскучились по моим тарелочкам?
- Да, это интересно
- Нет, только рецепты интересно
- Кто тут?
Всего голосов: 7 · итоги по вариантам MAX показывает только проголосовавшим
Просмотры: 32
Открытый канал
ID 70914187843011
2lisova
Я Вика.
Мама х3
-20кг без диет и спорта #2lisovaрецепт
Тут о любви! К себе и жизни! Здоровье «ЗА 30», пп легко и радостно, проработки, психология, инсайты и многодетные будни 24/7 без садов и нянь❤️
ИГ 2lisova
ВК Виктория Тулисова
- Каналов в рубрике
- 25 577
- Место этого канала
- № 14 300
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
36
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
100,0 %
было 82
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
100,0 %
было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:58 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Загружаем изображение…
Печенье из того, что было.
А было: пшеная каша, кокосовое масло, цедра апельсина, яйцо и немного тыквенного протеина.
Все в блендере перебила, добавила шоколад (элитный Бабаевский 👌), отправила в гриль на 30мин 180с
Было вкусно, жаль очень не долго 🤣
А было: пшеная каша, кокосовое масло, цедра апельсина, яйцо и немного тыквенного протеина.
Все в блендере перебила, добавила шоколад (элитный Бабаевский 👌), отправила в гриль на 30мин 180с
Было вкусно, жаль очень не долго 🤣
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Всем по тыкве!!!
Ребята, я в восторге!!!
1) из тыквы достать кишки, перебить их с корицей и каплей воды - пюре топовое. Хочешь так ешь, хочешь в выпечку положи, хочешь влей кофе и еще раз перебей. Вкуснейший Орехово тыквенный вкус. Без сахара. Ооочень сытно и супер питательно!
2) мясо (у меня бедро индейки) запечатать на сковороде, добавить лук, чеснок, рис сварить до полуготовности - нафаршировать тыкву и на час в духовку (аэрогриль) 180с
Готовую кашу смешать со стенками тыквы, полить маслом (у меня льняное), добавить зелень.. 10из10👌
#2lisovaрецепт #тыква
Золотая осень и тыква созданы лечить нас от хандры! Магнииииий🤣
Печенье не из тыквы) рассказать?))
Ребята, я в восторге!!!
1) из тыквы достать кишки, перебить их с корицей и каплей воды - пюре топовое. Хочешь так ешь, хочешь в выпечку положи, хочешь влей кофе и еще раз перебей. Вкуснейший Орехово тыквенный вкус. Без сахара. Ооочень сытно и супер питательно!
2) мясо (у меня бедро индейки) запечатать на сковороде, добавить лук, чеснок, рис сварить до полуготовности - нафаршировать тыкву и на час в духовку (аэрогриль) 180с
Готовую кашу смешать со стенками тыквы, полить маслом (у меня льняное), добавить зелень.. 10из10👌
#2lisovaрецепт #тыква
Золотая осень и тыква созданы лечить нас от хандры! Магнииииий🤣
Печенье не из тыквы) рассказать?))
Загружаем изображение…
Я дала шанс пшённой каше, потому что не собиралась есть "пиццу" яичницу... Но она превратилась в клей, а я люблю каши рассыпчатые каши. Кто умеет варить пшенку чтобы зернышко к зернышку?
Загружаем изображение…
Зелёный завтрак, на который я планирую положить ромовую бабу из трапезной Новоспасского монастыря, который мы посетили накануне😂
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
ХУМУС ИЗ ФАСОЛИ
*Когда закончились яйца пришлось изобретать полезный велосипед.
👌Банка фасоли (ищите без сахара)
👌Пара ст. л. кунжутной пасты/ тахини
👌Масло растительное (влить для текстуры, кол-во зависит от качеств тахини)
👌Сок лимона на глаз 👁😁
👌Зубец чеснока, перец черный. Соль после пробы (в фасоли уже есть).
Вжжж
Очень вкусно в такой хумус тыкать овощами (огурец, морковь, сельдерей, зеленое яблоко). Можно и с хлебом, лавашами.
#2lisovaрецепт #хумус
*Когда закончились яйца пришлось изобретать полезный велосипед.
👌Банка фасоли (ищите без сахара)
👌Пара ст. л. кунжутной пасты/ тахини
👌Масло растительное (влить для текстуры, кол-во зависит от качеств тахини)
👌Сок лимона на глаз 👁😁
👌Зубец чеснока, перец черный. Соль после пробы (в фасоли уже есть).
Вжжж
Очень вкусно в такой хумус тыкать овощами (огурец, морковь, сельдерей, зеленое яблоко). Можно и с хлебом, лавашами.
#2lisovaрецепт #хумус
Просмотры: 26
Загружаем изображение…
Хрум. Заряжаемся на новую неделю.
В воскресенье у нас праздник😍 Варюшке целых 2 года!!!
Надеюсь никто не разболеется и все пройдёт радостно)
В воскресенье у нас праздник😍 Варюшке целых 2 года!!!
Надеюсь никто не разболеется и все пройдёт радостно)
Загружаем изображение…
Желчный же ничего не сделал, зачем вы с ним так?🥺
Загружаем изображение…
Вкуснейший винегрет из запечённых овощей, свежезамороженного горошка и домашней квашеной капусты. Честно я фанат винегрета, но в какой-то момент оказалось, что по гликемическому индексу это петарда. И если я его сьем как раньше просто с хлебом, без баланса мясом и долгими углеводами, то через часик мой сахар падает до трясучки рук. А казалось бы ПП.
Поэтому в питании, как и во всем, куда важнее соблюдать баланс.
Поэтому в питании, как и во всем, куда важнее соблюдать баланс.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…