Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 79824712828163

Чистая Еда

Сбалансированный рацион на каждый день: худеем вкусно и без строгих диет. #ппдневник #рационпитания #худеемвкусно #фитнеседа #легкиерецепты

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 19 142
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Лучшая замена хлебу — видео, канал «Чистая Еда» ▶ видео
😋 Лучшая замена хлебу

Ингредиенты:

Кабачок 300 гр (уже отжатый от жидкости)
Яйца 2 шт
Мука пшеничная 35 гр
Сыр моцарелла 60 гр (можно любой)
Соль

🔥Приготовление:

Кабачок трем и отжимаем от жидкости. Смешиваем все ингредиенты, солим. Выкладываем на пергамент (берите силиконизированный, чтобы не прилипало ничего) в форме лепешек. Выпекаем 20-25 минут при 170 градусах. Смотрите по цвету. Остужаем. Наслаждаемся.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тефтели в томатно-сливочном соусе😍

Ингредиенты

Для тефтелей:

- Мясной фарш — 600 г
- Рис — 150 г
- Репчатый лук — 1 средняя шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Чеснок — 2–3 зубчика
- Соль, чёрный перец — по вкусу
- Растительное масло — для обжаривания

Для соуса:

- Свежие помидоры — 400 г или томатная паста — 2 ст. л.
- Жирные сливки — 100 мл
- Вода — 400–500 мл
- Базилик — по вкусу
- Соль, чёрный перец — по вкусу

Приготовление

1. Рис промойте до чистой воды, залейте кипятком и оставьте на 5–10 минут. Затем откиньте на сито.
2. Смешайте фарш с измельчённым луком, яйцом, рисом, солью, перцем и пропущенным через пресс чесноком.
3. Смоченными водой руками сформируйте тефтели.
4. Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте тефтели по 2–3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
5. Для соуса натрите помидоры на тёрке или используйте томатную пасту. Добавьте сливки, соль, перец и базилик.
6. Влейте кипяток и перемешайте.
7. Переложите тефтели в соус, накройте крышкой и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума и тушите 25–30 минут до готовности.

Приятного аппетита😋
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МЯСНЫЕ ЛОДОЧКИ ПОД ШУБОЙ — видео, канал «Чистая Еда» ▶ видео
МЯСНЫЕ ЛОДОЧКИ ПОД ШУБОЙ

✅Ингредиенты:

Фарш (на видео свиной)

Лук (мелко нарезанный)

Соль, перец

Картофель, нарезанный тонкой соломкой

Шампиньоны (обжаренные)

Сыр тёртый

Майонез (для сеточки)

Выпекать при 180 гр. 30-35 мин.
Просмотры: 1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Легкие в приготовлении румяные пирожки с ветчиной и сыром — видео, канал «Чистая Еда» ▶ видео
🥟 Легкие в приготовлении румяные пирожки с ветчиной и сыром

📝 Ингредиенты:
Для теста:
Кефир - 400 мл
Сода - 0,5 ч.л
Растительное масло - 3 ст.л
Мука - 800 гр
Соль - 1 ч.л
Сахар - 1 ст.л

Для начинки:
Сыр - 200 гр
Ветчина - 200 гр
Майонез - 1 ст.л
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
🥗 ПП ОЛИВЬЕ, КОТОРЫЙ МОЖНО ЕСТЬ, НЕ БОЯСЬ ЗА СВОЮ ФИГУРУ! 😍

И дело тут даже не только в ингредиентах, а в моей секретной заправке, которая делает салат невероятно вкусным, нежным и сочным! 🤤

Поверьте, после такого варианта вам даже не захочется возвращаться к привычному оливье с майонезом!

🥒 Нам понадобится:

* Отварная куриная грудка
* Варёные яйца
* Зелёный горошек
* Маринованные или солёные огурцы
* Свежие огурцы
* Свежий укроп

✨ А ТЕПЕРЬ СЕКРЕТНАЯ ЗАПРАВКА!

* Греческий йогурт
* Зернистая горчица
* Немного рассола от огурцов

Именно рассол придаёт заправке тот самый пикантный вкус, благодаря которому она отлично заменяет привычный майонез! 👌🏻

👩🏼‍🍳 Приготовление:

Всё максимально просто! Куриную грудку, яйца и огурчики нарезаем небольшими кубиками. Добавляем зелёный горошек и мелко нарезанный укроп.

Отдельно смешиваем греческий йогурт, зернистую горчицу и немного огуречного рассола до консистенции нежного соуса.

Заправляем наш салат, перемешиваем и наслаждаемся! ❤️

Получается высокобелковый, сытный и при этом более лёгкий вариант любимого оливье!

И вот вам очередное доказательство того, что правильное питание — это не про ограничения, а про вкусные и грамотные замены. 😍

Сохраняйте рецепт к новогоднему столу! 🎄

#оливьепп #салаты #полезныерецепты #новогодниерецепты #здоровоеиитание
Просмотры: 2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тарталетки "Ленивые суши» и «Сырные груши» 18 минут 200 C — видео, канал «Чистая Еда» ▶ видео
Тарталетки "Ленивые суши» и «Сырные груши» 18 минут 200 °C

Ингредиенты:
- Крабовые палочки
- Сливочный сыр
- Морская капуста
- Икра мойвы
- Сыр
- Майонез
- Соус чили
- Груша
- Сахар
- Грецкий орех
- Мед
- Сыр бри
- Тарталетки
Просмотры: 3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КЛАБ-СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И ЧИПОТЛЕ — видео, канал «Чистая Еда» ▶ видео
🥩 КЛАБ-СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И ЧИПОТЛЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

💚 Говядина (обжаренная) — по вкусу
💚 Хлеб — 3 ломтика
💚 Чеддер (плавленый) — по вкусу
💚 Салат — по вкусу
💚 Помидор — по вкусу
💚 Огурчики маринованные — по вкусу
💚 Соус чипотле — по вкусу
💚 Соль, перец — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Обжарьте говядину до сочности, посолите и поперчите по вкусу.

Подсушите ломтики хлеба до хруста (в тостере, на сухой сковороде или в электрогриле).

Собирайте сэндвич слоями: хлеб → салат → соус чипотле → мясо → хлеб → огурчики → томат → сыр → хлеб.

Прижмите сэндвич и обжарьте в электрогриле до расплавления сыра и хрустящей корочки.

Разрежьте по диагонали и подавайте.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
Просмотры: 3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Чистая Еда» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти