СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.9▲ 350,0 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.173▼ 13,7 %было 209
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.6▼ 15,2 %было 7
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.61,6 %▼ 265,0 п. п.пунктир — было 326,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,6▲ 4,3 %было 4,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 20 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
173просмотров за период▼ 13,7 %
Средний охват поста — 6 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:04 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🛒 Ингредиенты: - 500 г нежирной говяжьей грудинки - 300 г белокочанной капусты - 3 клубня картофеля - 2 свеклы - 2 моркови - 1 головка репчатого лука - 1 лавровый лист - 1 ст. л. томатной пасты - 1 ст. л. лимонного сока - 1 ст. л. растительного масла - соль - 2 л воды
👩🍳 Готовим: 1. Грудинку сполоснуть и порезать на кусочки — размером на один укус. Капусту нашинковать тонкой соломкой. Овощи помыть и почистить. Картошку и морковку — небольшими дольками, лук — мелким кубиком, свеклу пропустить через мелкую тёрку.
2. В мультиварку налить масло, отправить лук и включить «Тушение» на 3 минуты. Потом закинуть морковь со свеклой, плеснуть лимонный сок — он не даст свекле потерять цвет, — и тушить ещё 5 минут. Дальше томатная паста, и снова 5 минут в том же режиме.
3. Поверх овощей уложить мясо, капусту и картофель. Залить водой, бросить лаврушку, посолить. Включить «Суп» и оставить на 30–40 минут.
4. После сигнала дать борщу «отдохнуть» под крышкой минут 10 — так вкус станет ровнее и глубже. Подавать со сметаной, свежей зеленью и ломтиком хлеба. Настоящий домашний обед готов 🤤
🍽 На 1 порцию: ~2,3–2,8 ХЕ Основная углеводная нагрузка — от картофеля и свеклы. Если хочется снизить ХЕ, можно уменьшить количество картофеля до 1–2 клубней.
⚠️ Расчёт примерный — точные значения зависят от размера овощей. Перед включением блюда в рацион при диабете проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом.
Куриная грудка Листья салата Черри Кукуруза Сыр (твёрдый) Сметана Горчица Соль
Приготовление: Сначала отварите куриную грудку в подсоленной воде, охладите и нарежьте кубиками. Затем смешайте все ингредиенты в чаше. Для заправки соедините сметану, горчицу и соль. Заправьте салат и хорошо перемешайте.
❤ Простой и вкусный вариант ужина! Без заморочек и из продуктов которые всегда под рукой!
✏ Ингредиенты: Картофель — 2 кг. Говяжий или свиной фарш — 600 гр. Лук репчатый — 1 шт. Сыр твёрдый — 200 гр. Майонез — по вкусу Сливочное масло — для смазки формы Соль, чёрный перец, специи — по вкусу
Сытный и ароматный суп с обжаренными грибами, гречкой и нежными картофельными клёцками. Блюдо получается наваристым, с насыщенным вкусом и очень аппетитным видом. Отличный вариант для обеда в прохладный день.
Ингредиенты:
- куриная грудка — по вкусу - вода — 2,5–3 л - шампиньоны — 250 г - гречка — ½ стакана - лук репчатый — 1 шт. - морковь небольшая — 1 шт. - лук-порей — по вкусу - лавровый лист — 1 шт. - зелень петрушки — по вкусу - соль — по вкусу
Для клёцек:
- картофель небольшой — 2–3 шт. - яйцо — 1 шт. - мука — 3–4 ст. л. - соль — щепотка
Приготовление:
Куриную грудку нарезать кусочками, залить водой, посолить и варить до готовности.
Гречку перебрать и слегка обжарить на сухой сковороде.
Грибы очистить, нарезать и обжарить на растительном масле до испарения жидкости. Добавить натёртую морковь и измельчённый лук, обжарить всё вместе.
Картофель отварить до готовности, размять в пюре. Добавить яйцо, перемешать. Всыпать соль и муку, снова перемешать — тесто должно получиться густым, но таким, чтобы его можно было брать ложкой.
В готовый куриный бульон добавить гречку и лавровый лист. Чайной ложкой опускать в бульон небольшие кусочки теста, аккуратно помешивать.
Как только клёцки всплывут (обычно это происходит почти сразу), добавить обжаренные грибы с овощами. Перемешать, довести до кипения и варить ещё 3–4 минуты, пока клёцки не окрепнут.
🍫 БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ЗА 5 МИНУТ — 55₽/порция
🌟 Мега-шоколадный кекс с жидкой сердцевиной, который готовится прямо в микроволновке. Без муки, без сахара и без лишних грязных мисок. Спасение, когда срочно захотелось сладкого. В кофейне — 250₽. Дома — 55₽.
💰 55₽ на 1 порцию (55₽ за 1 порцию / 1 кружка) ⏱ 5 минут 📊 290 ккал | Б:9 Ж:11 У:38 (на 1 порцию)
🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): 🍌 Банан спелый (средний) — 1 шт. — 15₽ 🥚 Яйцо С1 — 1 шт. — 12₽ 🍫 Какао-порошок — 1,5 ст. л. (15 г) — 8₽ 🥄 Разрыхлитель — 1/3 ч. л. — 1₽ 🍫 Шоколад горький или молочный — 2 кубика (15 г) — 19₽
🍳 Готовим: 1. В большой кружке (пригодной для микроволновки) тщательно разомни банан вилкой в однородное пюре. Чем спелее банан, тем слаще будет десерт. 2. Разбей туда же яйцо и хорошо перемешай вилкой до соединения с бананом. 3. Добавь какао-порошок и разрыхлитель. Перемешай еще раз, чтобы не было комочков. Тесто должно получиться как на оладьи. 4. В самый центр кружки вертикально «утопи» два кубика шоколада (они обеспечат ту самую жидкую текстуру). 5. Поставь кружку в микроволновку на максимальную мощность (700-800 Вт) ровно на 1,5–2 минуты. 6. Готовый кекс слегка поднимется. Дай ему остыть 1 минуту и подавай прямо в кружке.
💡 Лайфхак: не передерживайте кекс в микроволновке, иначе он превратится в обычный сухой бисквит. Центр готового фондана должен слегка подрагивать при подергивании кружки.
Любишь шоколадные десерты с кофейным ароматом или чистый шоколадный вкус? 👇
Устали от классической ухи? Попробуйте финский вариант — нежный, сливочный и очень сытный 😋 Финская уха, или лохикейтто, — это открытие для тех, кто любит рыбные супы. Вместо привычного прозрачного бульона — нежный, кремовый суп с лососем, картофелем и сливками. Готовится просто, а вкус — ресторанный. Идеально для прохладных вечеров и семейных обедов.
КБЖУ на 1 порцию (≈ 350 г):250/18/14/12
🗒️Ингредиенты (на 4 порции): 🐟Лосось (филе) — 300–400 г 🥔Картофель — 4 шт. 🥕Морковь — 1 шт. 🧅Лук репчатый или порей — 1 шт. 🥛Сливки 10–20% — 200 мл 🧊Вода — 1,5–2 л 🧂Соль, перец горошком, лавровый лист — по вкусу 🌿Зелень укропа — для подачи
👨🍳Как приготовить: Бульон: Если есть хвост, голова или хребет рыбы, залейте их холодной водой, добавьте лавровый лист и перец горошком. Варите 20–30 минут, затем процедите . Овощи: Картофель нарежьте кубиками, морковь — полукружиями, лук — мелко. Добавьте в кипящий бульон и варите 15–20 минут до готовности картофеля . Рыба: Филе лосося нарежьте крупными кусочками. Добавьте в суп и варите всего 5 минут — важно не переварить, чтобы рыба осталась нежной . Сливки: Влейте сливки, посолите, поперчите. Прогрейте суп, но не кипятите. Дайте настояться под крышкой 10 минут . Совет: подавайте с свежим укропом и ломтиком лимона. В Финляндии лохикейтто едят с ржаным хлебом.
Расчёт ориентировочный, зависит от жирности сливок и рыбы . Нежный, сытный и очень ароматный суп. Идеально для всей семьи. А вы пробовали финскую уху? С чем предпочитаете — с лососем или другой рыбой? Пишите в комментариях! 👇
