Откликается очень мне формулировка - «опыт незамеченности». Она помогает описать, как чей-то вклад, потребность или боль постепенно перестают быть видимыми - и для партнёра, и для самого человека. Вклад начинает восприниматься как должное, а потребность - как нечто неважное или неудобное. Это редко происходит специально; чаще так складывается привычный способ жить вместе.
В отношениях часто незамеченным остаётся то, что делается постоянно: эмоциональная поддержка, быт, деньги, организация жизни. Если это не признавать, ценность постепенно стирается. Иногда человек сам начинает обесценивать то, что делает, потому что привык, что это «и так должно быть».
Похожее происходит и с потребностями. Мы входим в отношения с разным культурным и семейным опытом, где роли как будто подсказывают, чьи нужды видимы, а чьи нет. «Женщина ест меньше», «мужчине нужно больше секса», «мальчикам можно быть активными», «девочкам можно плакать» - эти идеи не всегда осознаются, но влияют на то, кого и что мы привыкли замечать. А ещё есть опыт «потерпи», «подожди», «это не так важно», «не придумывай», который учит не замечать собственную боль.
В работе я вижу, что незамеченность касается и тела. Тело говорит с нами через напряжение, усталость, дискомфорт, боль - иногда тихонько, иногда настойчиво. Если эти сигналы долго остаются без внимания, человек привыкает не слышать себя, и боль становится чем-то привычным, почти фоном. Тогда задача терапии - бережно возвращать телу видимость: замечать его сигналы, признавать их значимыми и постепенно восстанавливать контакт с собой.
🫶
@bmshkola
В отношениях часто незамеченным остаётся то, что делается постоянно: эмоциональная поддержка, быт, деньги, организация жизни. Если это не признавать, ценность постепенно стирается. Иногда человек сам начинает обесценивать то, что делает, потому что привык, что это «и так должно быть».
Похожее происходит и с потребностями. Мы входим в отношения с разным культурным и семейным опытом, где роли как будто подсказывают, чьи нужды видимы, а чьи нет. «Женщина ест меньше», «мужчине нужно больше секса», «мальчикам можно быть активными», «девочкам можно плакать» - эти идеи не всегда осознаются, но влияют на то, кого и что мы привыкли замечать. А ещё есть опыт «потерпи», «подожди», «это не так важно», «не придумывай», который учит не замечать собственную боль.
В работе я вижу, что незамеченность касается и тела. Тело говорит с нами через напряжение, усталость, дискомфорт, боль - иногда тихонько, иногда настойчиво. Если эти сигналы долго остаются без внимания, человек привыкает не слышать себя, и боль становится чем-то привычным, почти фоном. Тогда задача терапии - бережно возвращать телу видимость: замечать его сигналы, признавать их значимыми и постепенно восстанавливать контакт с собой.
🫶
@bmshkola
