История в комиксах о том, как я пытаюсь совмещать материнство и творчество. Личные переживания, и истории из жизни. Про успехи и провалы. Честно, без прикрас и с юмором. О воспитании детей и просто о жизни.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.104▼ 4,6 %−5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,9 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−5подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,6 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Я стала одним из 8 финалистов ПРЕМИИ ШУМ в номинации «Семейные ценности»!
Это масштабный проект, направленный на поддержку и поощрение талантливых молодых журналистов, блогеров, авторов подкастов и других создателей социально значимого контента со всей России. Прямо по-настоящему масштабное событие!
Ещё в начале лета я подала заявку в номинацию «Семейные ценности» и особо ничего не ожидала. Но прошла в финал и поеду в Москву на награждение как блогер, который делает классный и значимый контент.
Сейчас, до 12 октября, идет этап народного голосования! Регистрация не нужна, и проголосовать может любой человек, у которого есть ВК. И делать это можно каждый день ❤
3. Найти меня и щелкнуть «Голосовать». И я буду вам сильно благодарна!
Ведь для меня это действительно большое признание того, что я делаю уже много-много лет в этом блоге! Мне очень интересно побороться за победу и оказаться на сцене награждения в Москве.
Знаете, как только у меня опускаются руки, мир подкидывает мне встряску и показывает, что мои комиксы интересны и важны. А значит, я буду продолжать рисовать, рассказывать новые истории в картинках и делиться личными переживаниями и опытом!
Спасибо всем вам, что вы так долго со мной вместе и продолжаете поддерживать меня на этом сложном пути. Я обещаю продолжать работать над контентом без 🤖! Только личный опыт и истории 😜. И, конечно, буду держать вас в курсе событий про эту премию. Самой интересно, что из этого получится!
Алтай — это не моё... Да, там безумно красиво, и природа завораживает, так что дыхание перехватывает. Можно сидеть и часами смотреть на горы, покрытые туманом, и слушать шумные горные реки. Но мне не зашло, читайте почему в полном посте ВК 👉 https://vk.ru/wall-210925325_63309
Я четко и без календаря знаю, когда наступает овуляция... Если начинаю думать: «А не пойти ли нам за третьим ребенком?» 🙈 Проверяю в приложении — и всё именно так. Она миленькая!
А еще в эти дни муж становится таким привлекательным, как будто специально! И вот листаешь фото детей, и какие же они были милыми. Такие пухлые щечки, сладкие пяточки. Все плохие моменты стираются и забываются. Но здравый разум пока побеждает, поэтому наслаждаюсь некой свободой мамы достаточно взрослых детей. В сентябре у меня уже два школьника. Мы почти закончили ремонт в детской, и у каждого будет свой уголок. Красота!
И да, я не устаю рисовать на эту тему 😅 Мамы нескольких детей, скажите, что я не одна страдаю от этих навязчивых овуляционных мыслей?!
Дочь делает на нас бизнес, и почему я не против! Посмотрела по сторонам и поняла, что у меня столько всего интересного происходит в семье, а я вам не рассказываю. Исправляюсь.
Василиса открыла свой бизнес, магазин сладостей на дому. Как он работает: - У нее есть своя детская карта; она идет со мной в продуктовый магазин и сама выбирает, что купить. Оплачивает всё своей картой. - Дома изучает чек, смотрит себестоимость продукта и делает наценку для продажи нам. - Рисует цены, как видите, использует прием в 99 копеек, как во всех крупных сетях. Недавно она сама придумала рисовать листовки со скидкой разного размеров и выдавать подарки за покупку от определенной цены. - Проверяет, перевели ли ей на карту нужную сумму, и потом выдает товар.
Почему я не вижу в этом ничего плохого? Она читает и считает, узнала, что такое себестоимость и наценка. Мы все это проговариваем и обсуждаем. Так как в начале она закупилась и была готова продавать конфеты по 5 рублей, в то время как они для нее стоили 20. Она учится покупать в магазине, пробивать штрихкоды, смотреть срок годности, сверять цены и использовать кассы самообслуживания. Она изучает проценты и маркетинговые приемы привлечения клиентов. Смотрит на потребности покупателей и делает закупку исходя из этого (да, папа у нас сладкоежка и любит кофе с шоколадкой). Я сама перестала покупать шоколадки, так как знаю, что они есть у Василисы в магазине, и если я захочу, то могу купить не выходя из дома. Она развивает творчество и каждый раз придумывает что-то новое. Даже упаковала подарки, и можно было вытянуть любой. Еще нарисовала дневник для наклеек за покупки. У нее есть возможность не просто получать карманные деньги, а действительно заработать самостоятельно.
И пусть сначала у меня было небольшое отторжение. Ну как так? Дочь в семье наживается. Все должно быть бескорыстно и от чистого сердца. А тут меркантильно как-то. Но ведь это не так! Это просто еще одна возможность для обучения новому. Для отработки навыков, которые ей потом пригодятся в жизни. Она тратит свои деньги и учится ими распоряжаться. И в этом нет ничего плохого.
Мы на даче с первого летнего дня. Это как отдельный маленький мир. Я так люблю это время. Когда нет спешки, уроков, занятий, и почти всегда тепло. Еще немного и пойдут свои ягоды. Клубника, малина, смородина. Мы ходим за жуками, гуляем по лесу, много играем и проводим время вместе.
Работать правда при всем этом получается не очень хорошо... Но я стараюсь не забросить все! Хотя по себе чувствую, что наполнилась и набралась сил на покорение новых вершин. Но времени на это пока нет. Так что цель - продолжать наполняться ресурсом, а в сентябре начать шпарить с новой силой 😉
В конце месяца хотим полететь с семьей в Калининград. Сейчас простраиваю маршрут и планирую остановки. Ловим отпуск мужа и исследуем новые дороги.
Говорю Василисе, что многие продолжают ходить в сад. Так как родители работают. И она рада тому, что мама работает из дома и непонятно как 😄
Детские обнимашки — лучшее средство от всех проблем!
Как бы ни устала, как бы ни задолбалась за день, сколько бы тревог ни было в моей голове... Стоит мне попасть в крепкие объятия своего ребенка, и всё остальное пропадает, растворяется в моменте. Ощущение, что это лучшее место на земле и все проблемы и заботы не просто так.
Я могу смело заявить: моя жизнь — для моих детей! И пусть многие могут написать, что жить нужно для себя любимой. Жить ради детей неправильно и т. п. Но знаете что? Без детей моя жизнь играла бы совсем другими красками и в ней не было бы особого смысла... Только подумайте!
❤ Что такое настоящая любовь, я поняла только с появлением детей. И да, я люблю мужа... Но ведь это совсем другое! Если бы он начал прилюдно ковырять в носу и звал меня подтереть попу, сомневаюсь, что мы бы построили крепкие отношения.
❤ Благодаря детям я стремлюсь к большему! Мне хочется показать им возможности этого мира и радовать их мелочами. Я самосовершенствуюсь ради них, хочу, чтобы они тоже мной гордились и могли смело сказать: «Вот это МОЯ мама!»
❤ Я учусь смотреть на себя и на мир их глазами. Заботиться о себе ради них. Отдыхать вместе, замечать мелочи, радоваться смешному стволу дерева и бабочке на траве.
❤ Они научили меня ценить своих родителей. Ведь только с появлением детей я поняла, что такое родительская любовь и как много в ней труда и тепла.
Я могу еще очень долго перечислять то, что дало мне появление детей в моей жизни. Для меня они стали смыслом и огромным толчком к действиям. И если бы их не было, я бы не стала рисовать комиксы, не написала бы книгу, не стала бы детским иллюстратором и вообще не имела бы цели... И пусть иногда тяжело, волнительно, а первые пару лет вообще страшно вспоминать! Но я бы ни за что и ни на что не променяла материнство ❤
По вечерам я иногда убегаю на тренировки и часто вижу, как в припаркованных машинах сидят мужчины и устало смотрят в телефон. Машина не заведена, двигатель не работает, и они явно никуда не собираются. И я понимаю, что это те самые трудяги, которые не очень-то и хотят идти домой...
Муж недавно признался, что тоже был в их числе. Ну а что, там тишина, ничего не нужно, никто не дергает, и ты сам с собой... А дома дети, плач и истерики, предъявы и очень уставшая жена. Я первые несколько лет, когда на моих руках был двухлетка и новорожденная... тихо сходила с ума и уже плохо помню, как смогла не потечь кукушкой. Спасали блог и рисование. Ну а мужа спасало сидение в машине. Жаль, конечно, что он мне не предлагал посидеть там хотя бы по очереди; думаю, это бы сильно укрепило наши отношения 😅
Зато он отпускал меня на форумы или выставки, пару раз на концерт и всегда в магазин за продуктами (это был мой вариант сидения в машине: тихо ходить среди еды и выбирать). В ответ я всегда спокойно отпускала его на корпоративы, посиделки с друзьями и любое другое мероприятие.
И я очень рада, что сейчас дети подросли и это время позади. Теперь я сама убегаю перезагрузиться. Хожу на зумбу, занимаюсь спортом и достаточно времени провожу в одиночестве, пока они находятся в саду и школе. Мужа мы встречаем радостными криками, что папа пришел, и бежим обнимать и целовать. А сейчас вообще стали иногда вместе сбегать из дома, пока дети заняты своими делами.
Когда ты становишься родителем, твое личное время пропадает. И очень хочется вернуть себе обратно хотя бы полчаса. Отсюда появляется сидение в машине, зависание в телефоне, долгое принятие душа или засиживание в туалете. И это нормально!
Мне кажется, пора заводить рубрику с нашими разговорами по пути из школы 😅
Вообще, сын учится не плохо. В основном четверки и пятерки, иногда может проскочить тройка. А тут он получил двойку, да еще и за контрольное списывание. Конечно, сразу мне про это рассказал: - Мам, угадай, что я получил по русскому за контрольную, о которой рассказывал? - Наверное, тройку? - Нет, двойку! - Ух, а исправить можно? - Учительница сказала, что нет. - И что мы будем с этим делать? Наверное, нужно дома каждый вечер диктанты с тобой писать? - Нуу, нееет! В классе только два человека четверки получили, двое – тройки… а остальные двойки. - Ого, и что ты думаешь по этому поводу? - Я просто не понимаю, почему система оценивания, которая должна нас поддерживать, делает всё совершенно наоборот! Оценки, вообще, не главное в этой жизни! (Тут я, конечно, немного хихикнула его рассуждениям, но ведь он действительно прав.) - Да, Коль, я тоже думаю, что оценки не главное. Я тоже часто получала тройки и двойки. Особенно по русскому языку.
Потом мы рассуждали про средний балл, про университет, про экзамены и именно те предметы, которые будут интересны дальше. Пока сын намерен идти на геолога, благодаря своей любви к камням.
Я никогда не ругала за плохие оценки. И очень спокойно к этому отношусь. Я знаю, что ребенок старался, но получилось вот так. Он ведь не специально старался написать на двойку. И обычно говорю что-то вроде: «Ничего страшного, её можно исправить. Получить пару пятерок или четверок, и все будет хорошо. Дома хорошенько поучим, и в следующий раз получится лучше.»
Я не хочу, чтобы мой ребенок боялся рассказывать мне про плохие оценки, скрывал или увиливал от ответов. Я хочу, чтобы он знал, что это можно исправить, мама рядом и может помочь. Что сложности и проблемы – это нормально! Что делать ошибки тоже нормально! Жизнь вообще состоит из череды взлетов и падений, из медалей и ошибок. Главное – продолжать пробовать и действовать. Что-то меня понесло 😅
Я кстати в школе была хорошисткой, но в каждой четверти у меня было по две тройки. Просто по разным предметам. И меня родители не ругали. Абсолютно спокойно к этому относились, не считали гением и не требовали большего. А вот университет я уже закончила с красным дипломом.
После истории с девятилетним Пашей, которая произошла в Санкт-Петербурге совсем недавно... Я считаю очень важным обсудить с детьми вопросы безопасности.
Для тех, кто еще не знает. Девятилетний Паша Т. пропал в Санкт-Петербурге 30 января — днем он ушел из дома в Красносельском районе покататься с горки, однако к вечеру так и не вернулся. Выяснилось, что мальчик на парковке мыл фары машинам, чтобы заработать. Похититель купил ему бургер, посадил его к себе в машину, чтобы погреться, а после убил резким ударом по голове. Затем он отвез труп к Шингерскому водопаду и утопил, связав ему руки и ноги скотчем.
В 2025 году в Санкт-Петербурге зарегистрировано 612 случаев исчезновения несовершеннолетних. И чтобы минимизировать риск исчезновения, важно с раннего возраста обсуждать с детьми возможные опасности. Но так, чтобы они не боялись абсолютно всех людей!
Самое важное правило - никуда и ни с кем не уходить! Чтобы тебе ни говорили и ни предлагали. Недавно посмотрела сериал "Чикатило". И там очень наглядно показано, как он легко уводил детей, говоря об их интересах. То самолетик в парке нашел, то армейский ножик подарить готов, то целый блок жвачки. И дети покорно шли за этим неприметным, самым обычным дядей. А потом не возвращались домой...
Что важно донести до ребенка: 👉 Мир дружелюбный, но есть отдельные опасности. 👉 Опасности можно избежать, если правильно себя вести. 👉 Есть моя семья и есть чужие люди. 👉 Среди чужих людей есть хорошие, есть плохие. Многие плохие легко могут притворяться хорошими людьми.
🔥 Что бы ни обещал незнакомец, научите ребенка говорить ему в ответ: - Я должен спросить у мамы! Затем ребенок разворачивается и бежит в противоположную от незнакомца сторону. Так нужно делать, даже если мамы поблизости нет.
Объясните ребенку подробно – нормальному взрослому человеку от ребенка ни-че-го не нужно. Если «незнакомый дядя» или «незнакомая тётя» предлагает проследовать за ним/ней, вне зависимости куда и вне зависимости зачем, то этот дядя или эта тётя – похититель детей. Взрослый человек решает свои проблемы с помощью другого взрослого человека и не обращается за помощью к чужому ребёнку.
Научите ребенка говорить - НЕТ! Объясните ребёнку, что он ничего не должен незнакомым людям, что никто из чужих людей не может и не должен давать ему никаких указаний. Что отказывать не стыдно! Это абсолютно нормально! У ребёнка должен быть комфортный для него вариант реакции на просьбы и предложения незнакомцев, обсудите это с ним. Далеко не каждый даже взрослый человек может сказать на обращённую к нему просьбу: «Извините, нет». Помогите ребёнку найти свой ответ: «Мне мама не разрешает разговаривать с незнакомцами», «Извините, я спешу», «Простите, не могу».
Дети должны понимать, что плохие люди – это необязательно плохо выглядящие. Только в сказках Баба Яга страшная, творит зло. Поэтому малыши должны быть предупреждены, что похитители бывают разного телосложения, возраста, пола и социального положения, расы. Ими могут оказаться даже другие дети, которых могут использовать, чтобы заманить жертву к преступнику.
Научите ребенка кричать и нарушать правила! Если случилась опасная ситуация, кто-то силой пытается унести ребенка, утащить с площадки или любого другого места. Пусть он не боится привлекать внимание, кричать, падать на землю, опрокидывать предметы и звать на помощь! Быть тихим – это не выход!
Дети должны знать, что они не супергерои. Если спросить, что он будет делать, если его схватят. То большинство детей ответят - я побью похитителя. Нужно постараться донести мысль, что взрослый человек все равно сильнее. Если ребенка схватили за руку, легче всего ввести похитителя в ступор и резко упасть как мешок картошки на землю. Тогда он выпустит руку и нужно бежать! Еще лучше отрепетировать это несколько раз, чтобы закрепить навык.
Я снова начала ходить в зал... Очередная попытка привести себя в форму. Наверное, десятая за время моего материнства.
И знаете что, я жирненькая 😅 В этот раз в зале мне провели анализ тела на специальных весах. И вроде вес тела к росту в норме... Но вот мышц недостаточно, а жира предостаточно. Рекомендации – потерять 7 кг. жировой массы и нарастить 6,7 кг. мышечной. А ещё пить больше воды.
В этом зале мне действительно понравилось. Есть две зоны – для разминки (где людей немного много и есть всё необходимое, даже массажные валики) и зона тренажёров. Причём очень новых, которые за тебя считают количество повторений и засекают время выполнения и отдыха. В первый же день записалась на ознакомительную тренировку, и мне показали принцип работы четырёх тренажёров и поставили технику выполнения.
А ещё у зала есть удобное приложение с расписанием, загруженностью зала, списком тренеров и другими интересными функциями. В общем, в этот раз я более довольна выбором, чем в прошлый.
И контингент совершенно другой. В прошлом зале я занималась с пенсионерами, а тут сплошные бодибилдеры и фитнес-модели. И вот хожу я мимо них растерянная и делаю вид, что всё знаю. Надеюсь, что по чуть-чуть втянусь, ведь опыт был... Правда, десять лет назад 🙈
В этот раз в зал я решила пойти не из-за лишнего веса или большого живота (как было в прошлые годы). Ведь после удаления аппендицита, я потеряла свои пять килограммов, которые меня не устраивали. В этот раз я начала переживать по другому поводу – полному отсутствию сил и энергии. Последние пару месяцев, я могла спать по 12 часов и не высыпаться. Витамины не помогали, хождение по 15–20 тысяч шагов каждый день тоже. Всё делала через огромные усилия. И мне нужно было что-то сделать.
Заниматься дома я не могу. Недостаточно места, нет желания и находится куча других важных дел, которые оттягивают мои тренировки до последнего. Я работаю из дома, ещё и спортом дома заниматься...
Поэтому 1 февраля я оформила себе абонемент. На следующий день, после того как отвела дочь в сад, я прошла мимо нашего дома и направилась в зал. Сделала небольшую тренировку, разведку боем, и после этого пошла за продуктами. Дома успела немного поработать и отправилась за сыном в школу. Следующие пару дней у меня болели все мышцы тела, и я ходила как робот. Но я довольна! Сил прибавилось, появилась гордость собой и желание проверить свои показатели через месяц. Всё-таки таки после 30 лет, спорт необходим не столько для красивого тела, сколько для общего самочувствия ❤
А вы занимаетесь спортом? Дома или в зале и как часто?)
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.