🥑 Калорийное не значит лишнее

🥑 Калорийное не значит лишнее

Некоторые продукты легко исключить из рациона только потому, что в них много калорий. Но калорийность сама по себе не делает еду вредной: орехи, авокадо, растительные масла, жирная рыба и семена могут давать полезные жиры, витамины и долгое насыщение.

Проблема чаще не в самом продукте, а в количестве. Горсть орехов или немного масла в салате — одно дело, а бесконтрольные добавки «на глаз» — совсем другое. Поэтому лучше не вычёркивать питательные продукты полностью, а держать порции под контролем.

Какие калорийные продукты не стоит исключать из меню — в статье