Дыхательная гимнастика для уменьшения живота 👇

‼️ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

✅ Выполняем упражнения:

1️⃣ На вдохе округляем живот

2️⃣ На выдохе живот вытягиваем

3️⃣ Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

4️⃣ Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

‼️ Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Модель Красоты