Это фото показывает моё состояние 😅
Я тоже как и Кира немного в шоке
Короче я меняю свой и Киры режим
Кира уже в 20-20:30 спит, спит 8 часов непрерывно и потом сонная может перекусить. Днем 2 сна, но скоро перейдем на один.
Но основное это мой режим. Я снижаю углеводы, увеличиваю белок и включила часовые тренировки. Почти неделю собирала себе программу, времени на это немного, потому что Кира активная и плюс работы много.
Но я решила, что пора меняться, потому что зарядки и легкие тренировки не дают мне того результата, который я хочу.
За полгода до беременности я пришла как мне кажется в лучшую свою форму, без тренеров, просто в иишку вбила свои параметры, фото, что обычно ем. В итоге получила тренировки и питания, по которому следовала и всё было успешно. Потом я переключилась на беременность и кстати её тоже вела в иишки.
Но потом я че то всё забыла и сейчас вот возвращаюсь. Да простят меня все площадки с тренировками, нутрициологи и фитнес тренера, но как будто в мире ии это становится неактуальным, если есть собственная мотивация и поставлена техника.
В общем пожелайте мне удачи 🍀
И дайте знать, если интересна тема. Могу пофоткать свои тарелочки и побольше говорить об успехах и моих целях.
План расписала на 12 недель. Так что к новому году буду в улучшенной версии 😍
Я тоже как и Кира немного в шоке
Короче я меняю свой и Киры режим
Кира уже в 20-20:30 спит, спит 8 часов непрерывно и потом сонная может перекусить. Днем 2 сна, но скоро перейдем на один.
Но основное это мой режим. Я снижаю углеводы, увеличиваю белок и включила часовые тренировки. Почти неделю собирала себе программу, времени на это немного, потому что Кира активная и плюс работы много.
Но я решила, что пора меняться, потому что зарядки и легкие тренировки не дают мне того результата, который я хочу.
За полгода до беременности я пришла как мне кажется в лучшую свою форму, без тренеров, просто в иишку вбила свои параметры, фото, что обычно ем. В итоге получила тренировки и питания, по которому следовала и всё было успешно. Потом я переключилась на беременность и кстати её тоже вела в иишки.
Но потом я че то всё забыла и сейчас вот возвращаюсь. Да простят меня все площадки с тренировками, нутрициологи и фитнес тренера, но как будто в мире ии это становится неактуальным, если есть собственная мотивация и поставлена техника.
В общем пожелайте мне удачи 🍀
И дайте знать, если интересна тема. Могу пофоткать свои тарелочки и побольше говорить об успехах и моих целях.
План расписала на 12 недель. Так что к новому году буду в улучшенной версии 😍